重生2004，系统助我人生开挂 第38章 体质改善

“养元操”如同在林见鹿精心培育下的一株嫩苗，在东南大学这片土壤中，开始悄然舒展枝叶，绽放出令人侧目的生机。最初的十几人晨练队伍，如同滚雪球般，在不到一个月的时间里，已经稳定地超过了五十人，甚至在一些天气晴好的早晨，能接近百人规模。教学主楼前的小广场，在清晨七点半到七点三刻这短短一刻钟里，俨然成了校园里一道充满活力又别具一格的新风景。

而推动这“雪球”越滚越大的，并非天花乱坠的宣传，而是实实在在、无法作伪的效果——参与者们普遍感受到的精力和体力的显着提升。

李立是变化最明显的一个。以往他作为资深“夜猫子”，兼之长时间泡在电脑前，早上第一节课总是昏昏欲睡，脖颈和肩膀更是酸痛的“重灾区”。自从坚持练习“养元操”后，他发现自己早晨起床不再那么痛苦，课堂上瞌睡的次数锐减，更让他惊喜的是，那困扰他许久的颈椎不适，竟然在不知不觉中大大缓解了。

“神了！真是神了！”一天晚上卧谈会，李立兴奋地分享，“你们是不知道，我今天下午连续写了三小时代码，脖子居然没像以前那样抗议！这‘养元操’比什么按摩仪都管用！”

王浩作为体育爱好者，感受则更为深入。他发现自己在进行高强度运动后，身体的疲劳恢复速度比以前快了不少，肌肉的酸痛感也减轻得更快。“这操看着慢，但对筋骨拉伸和核心稳定性的锻炼效果是真不错，”他一边做着拉伸，一边由衷赞叹，“感觉身体更‘通透了’，好像气血运行都顺畅了。见鹿，你这套操里是不是真有点门道？”他看向林见鹿的目光带着探究，但更多的是信服。

林见鹿只是微微一笑，避重就轻：“动作设计符合人体力学，呼吸配合能促进循环，坚持下来对身体自然有好处。”他将功劳归于科学的锻炼方法，而非玄乎的“内力”或“系统”。

就连起初抱着几分审视和“给室友面子”心态参与的周浩轩，也不得不承认这“养元操”的确有其独到之处。他发现自己虽然不像李立、王浩那样有明显的“痛点”被解决，但坚持练习后，白天精神更易集中，晚上睡眠质量更高，那种由内而外的精力充沛感是做其他运动难以比拟的。他嘴上不说，但每天清晨起床却比谁都准时。

这三个“内部样板”的变化，通过他们的社交网络，迅速在班级、系里传播开来。

“听说了吗？李立那个‘程序猿’的颈椎病都快被林见鹿的操给练好了！”

“王浩说他们田径队的人都偷偷跟着练，说能加快恢复！”

“周浩轩那个挑剔鬼都天天去，看来是真有效果！”

口碑的力量是巨大的。尤其是身边熟悉的人发生的积极变化，远比任何广告都更具说服力。

于是，晨练的队伍里，出现了更多的新面孔。有戴着厚厚眼镜、长期伏案的研究生师兄，有抱怨腰肌劳损的年轻辅导员，甚至还有几位注重养生的老教授，也会偶尔背着双手在一旁观摩，不时赞许地点点头。

班级里，变化更是显而易见。以往上午第一节课，总能看到哈欠连天、强打精神的景象。而现在，不少坚持练习“养元操”的同学，眼神清亮，坐姿挺拔，课堂氛围都活跃了不少。连授课老师都察觉到了异样，在一次课间好奇地问：“你们班最近精神头都很足啊，吃了什么灵丹妙药？”

同学们哄堂大笑，纷纷指向林见鹿：“老师，是林教练的‘养元操’！”

林见鹿无奈地笑了笑，对老师解释道：“就是一套简单的健身操，大家坚持锻炼，精神自然就好了。”

老师颇感兴趣，还特意找了个清晨来看了一次，之后逢人便夸无线电系有个学生了不得，自创的健身操效果显着。

这股“养元之风”甚至吹到了学生会。体育部的部长专门找到林见鹿，希望能将“养元操”在全校范围内推广，作为课间操的补充选项。

面对突如其来的“官方”关注，林见鹿保持了清醒。他婉拒了立刻大规模推广的建议，理由很充分：“部长，这套操虽然简单，但动作细节和呼吸配合很重要，需要专人指导和纠正，否则效果大打折扣，甚至可能因动作不当造成损伤。目前我们人手有限，盲目推广反而不美。不如先让我们在小范围内继续完善教学，积累经验，等条件成熟再考虑扩大范围。”

他考虑的是根基的稳固和口碑的持续性，而非一时的虚名。体育部长见他思路清晰，考虑周全，反而更加高看他一眼，表示会全力支持他们现在的活动。

晨练的队伍依旧每天准时出现。人群中，一个叫孙薇的女生格外认真。她体质较弱，入秋后很容易感冒，但在坚持练习“养元操”近两个月后，她惊喜地发现，今年自己竟然安然度过了几次降温，连之前换季必犯的过敏性鼻炎都减轻了许多。

一天晨练结束后，她特意留下来，感激地对林见鹿说：“林见鹿，真的太谢谢你了！我以前换季必病，今年感觉身体好了很多，精力也足了！你这‘养元操’真是帮了我大忙！”

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