重生1990初中我当体育特长生 第12章 训练的苦与甜

暑假第一天，我四点就起床了。我穿着运动服，站在楼下等李维。李维背着书包，手里举着两瓶矿泉水：“我妈煮了绿豆汤，放在你家冰箱里！”她的马尾辫扎得高高的，像当年一起跑坡时的样子。

早晨的10公里跑，我按照系统要求，配速4分30秒/公里。跑到第八公里时，我的小腿开始发酸，系统提示：【乳酸堆积值60/100，建议调整步幅】。我试着缩小步幅，脚步终于稳了下来。

冲过终点时，李维举着秒表喊：“48分30秒！比昨天快了1分钟！”她的脸上沾着汗，像朵绽放的向日葵。

下午的力量训练，在学校的健身器材区。我做深蹲，李维站在旁边计数：“1、2、3……20！腰挺直！”我做完最后一组，坐在地上：“我腿都软了！”李维递给他一瓶电解质水：“陈教练说过，力量训练要坚持，肌肉才会增长。”她从书包里掏出个柠檬糖：“吃颗糖，缓解疲劳。”

统提示：

【今日训练完成度：100%】

【乳酸堆积值下降至30/100】

【李维的陪伴：精神力 3】

暑假前最后一次班级训练，林小棠哭着来找我。

“邵哥，我800米还是没达标……”她抽抽搭搭，“我是不是很笨？”

我蹲下来，擦掉她脸上的泪：“才不是。你上周跑了3分45秒，比第一周快了20秒！”我从口袋里掏出块水果糖，“再练两周，一定能达标。”

林小棠抬起头：“真的？”

“真的。”我指着操场的柳树，“你看那棵树，去年还是小树苗，现在都能遮阴了。你也在慢慢长大啊。”

第二天，林小棠早早就来到操场。她抱着秒表，跟着我跑圈：“邵哥，我今天要跑3分40秒！”

系统提示：

【班级凝聚力 5：林小棠的进步激励全班】

【训练氛围：积极向上】

七月的傍晚，我坐在李维家的客厅里，做数学卷子。

我盯着最后一道几何题，笔尖在纸上画着辅助线。李维端着绿豆汤过来：“歇会儿吧，喝口汤。”她坐在我旁边，拿起卷子：“这道题，你可以连接AC，把四边形分成两个三角形……”

我听着，忽然茅塞顿开。我写下解题步骤，抬头：“李维，你数学怎么这么好？”

“因为我们班主任是数学老师啊，你比赛的这几个月拉下很多，我都给你记下来了。”李维笑着，“班主任每天逼我做10道题，说‘学好数理化，走遍天下都不怕’。”说吧怎么感谢我！

我看着她的侧脸，忽然说：“谢谢你，帮我补数学。”

“谢什么？”李维的耳朵红了，“我们是搭档啊。”

月底的月考，我的数学考了98分，班级第三。刘老师在班会课上表扬我：“邵宏伟不仅体育好，学习也没落下，值得大家学习！”

系统提示：

【数学成绩：98分，班级第三】

【学习能力 3：高效学习方法见效】

八月中旬，我的训练进入冲刺阶段。系统突然弹出提示：

【检测到宿主体能达标：1500米4分10秒，3000米12分25秒】

【解锁技能：运动直觉（Lv.2）——预判对手动作，调整战术；实时优化自身状态，减少失误】

【当前状态：国家二级运动员标准达成率95%】

我跑到李维家，举着手机喊：“李维！系统说我快达到二级了！”

李维正在练投掷，铅球砸在地上，溅起灰尘：“真的？什么时候能测？”

“下周市体校来验收！”我的脸上洋溢着笑容，“我要拿二级证书！”

李维扔给他一瓶水：“肯定行！我给你折了幸运星，放在你书包里！”

系统提示：

【幸运值 10：来自李维的祝福】

【二级运动员达成率：100%】

九月一日，市体校的测试日。

我站在1500米起点，身边是市体校的教练。发令枪响后，我按照“运动直觉”的提示，前400米保持领先，800米时拉开差距，最后一圈冲刺，以4分12秒的成绩达标！

3000米测试，我开启“运动直觉”，预判了旁边选手的超越路线，保持节奏，以12分28秒的成绩达标！

教练拍着他的肩膀：“小伙子，不错！明年省运会，争取进前三！”

我拿着二级运动员证书，走出体校大门。李维靠在树上等我，手里举着写有“恭喜达标”的牌子：“你做到了！”

系统提示：

【国家二级运动员证书：获取成功】

【主线任务：初三达到国家二级运动员（已完成）】

【新任务：备战全国青少年运动会】

八月三十一日，我和李维站在操场边。

新入学的初一新生在跑道上训练，林小棠跑过来，举着秒表：“邵哥，我800米跑了3分30秒！”她的脸上带着骄傲，“我也要像你一样，拿二级证书！”

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