一身病不少，治好乐逍遥 第9章 我可以走

愤怒和无力感像潮水般退去，留下的是冰冷的后怕和更深重的迷茫。

江溯是对的，理智上他知道。

但情感上，他难以接受这种缓慢的、被动的、将身体控制权交出去的处置方式。

江溯包扎好膝盖，又指导他做了几个极其轻微的、仰卧位的股四头肌等长收缩和踝泵动作。

“感受肌肉发力，但不要让髌骨产生移动。

保持呼吸。”

这些动作微不足道，甚至有些可笑，但林竞照做了。

做完之后，肿胀的膝盖似乎真的舒服了一点点，尽管错位感依旧顽固地存在。

“今晚抬高患肢。

明天上午九点，过来做处理。”

江溯递给他一副拐杖，“暂时用它，减少负重。”

林竞看着那副冰冷的金属拐杖，没有接。

他挣扎着从评估床上下来，试图不用拐杖站立。

左膝一阵刺痛，他晃了晃，但稳住了。

“我可以走。”

他倔强地说。

江溯没坚持，只是收回了拐杖。

“随你。

如果明天早上肿胀加重，或者疼痛无法忍受，告诉我。”

林竞一瘸一拐地走到门口，手握上门把时，停顿了一下。

他没有回头，声音干涩地问：“你说的‘时机’，什么时候会来？”

身后沉默了几秒。

“当你的身体准备好接受它，而不是抵抗它的时候。”

江溯的声音传来，“当你能区分开保护性痉挛和错误代偿的紧张，当你股内侧肌知道该如何发力将髌骨‘拉’回而不是‘推’回的时候。”

“那要多久？”

“看你的学习和感知速度。”

江溯的回答毫无安慰性质，“也许三天，也许一周，也许更久。”

林竞闭上了眼。

三天，一周……在竞争激烈的职业联赛，缺席这么久，意味着太多变数。

他拉开门，走了出去。

走廊昏暗漫长，左膝每一步都踏在虚实不定的疼痛和错位上。

江溯的方法像一把精致的手术刀，试图精准地剔除病灶，可过程却如此缓慢、煎熬，且结果未卜。

而他自己的土办法，虽然粗暴危险，却能立刻换来短暂的“正常”，让他得以在球场上生存。

哪个才是对的？他不知道。

他只知道，今晚，他必须带着这颗半脱位的髌骨入睡。

而明天，以及明天的明天，他依然要面对这具不听话的身体，和那个试图用科学和理性来“修理”它的、同样让人捉摸不透的男人。

冰敷的寒意透过绷带渗入皮肤，膝盖深处的错位感，像一颗埋进肉里的锈钉，无声地宣告着它的存在。

路，似乎越走越窄了。

……

接下来三天，林竞的生活被强行按下了暂停键，或者说，被拖入了一种更精细却也更磨人的慢放状态。

每天上午九点，他准时推开那扇灰色的门。

江溯总是在，或在操作台前分析数据，或是在准备当日要用的器械。

空气里飘着淡淡的、类似薄荷与某种草药混合的冷冽气息，比消毒水味道更复杂，是江溯带来的特制筋膜放松油的味儿。

没有寒暄，直接进入主题。

第一天，林竞左膝的肿胀达到了顶峰，皮肤绷紧发亮，髌骨像一块漂浮在红色沼泽上的顽石，向外侧偏移的轮廓隔着皮肤都能隐约摸到。

疼痛是持续而钝重的，每一次微小的移动都牵扯着深处的筋腱。

“躺下，放松。”

江溯的手掌温热，覆在肿胀的膝头，先是用极轻柔的手法做淋巴引流，顺着固定的方向缓慢推按，指尖的力道控制得妙到毫巅，既不会加重疼痛，又能有效引导组织液流动。

林竞咬紧牙关，忍受着那酸胀不适。

引流结束，是冰敷结合特定的低频电刺激。

电极片贴在股四头肌和腘绳肌的几个关键点上，轻微的麻颤感传来，并非为了强化肌肉，江溯说，是为了抑制过度活跃的运动神经元，缓解痉挛。

“闭上眼睛。

注意力集中在膝盖，但不要对抗疼痛。

想象它是股有颜色的能量，随着每次呼气，慢慢从膝盖中心向外扩散、变淡。”

江溯的声音在仪器低微的嗡鸣中显得格外清晰，带着一种不容置疑的引导力。

这很困难。

疼痛是尖锐的警报，本能让人绷紧、对抗。

林竞尝试着，思绪总是不由自主地被那顽固的错位感拽走。

他能“感觉”到那块骨头偏在那里，别扭，危险，像个等待拆除的炸弹。

“你的呼吸在锁骨。”

江溯忽然说，手指虚点了一下他的胸口上方，“让它沉下去，到腹腔，到骨盆。

气息下沉，才能带动深层筋膜放松。”

林竞调整呼吸，一次，两次，试图将意识从疼痛的焦点挪开，去感受更广阔的身体内部。

这个过程极其耗费心神，比高强度的体能训练更让人疲惫。

结束时，他额头沁出细密的冷汗，肿胀似乎消退了一点点，但错位感依旧盘踞，丝毫没有“准备好”被复位的迹象。

下午是“无负重关节活动度”训练。

听起来简单，做起来却是另一种折磨。

仰卧在垫子上，江溯用手辅助，极其缓慢地、以厘米为单位，屈伸他的左膝。

要求是在整个活动过程中，林竞必须保持股四头肌，尤其是股内侧肌的“有意识轻微激活”，同时又要确保髌骨在股骨滑车沟内“平顺滑动”，不能有任何跳跃或偏移。

“停。”

江溯在屈膝大约三十度时叫停。

他的手指按在林兢髌骨外侧边缘，“这里，股外侧肌在偷偷用力，把髌骨往外拉。

放松它。”

林竞努力去分辨，去控制。

他发现这比控制大块肌肉发力难上千百倍。

那些深层的、细小的肌纤维仿佛有自己的想法，长期形成的错误代偿模式根深蒂固。

第二天，肿胀明显消退，疼痛变为深层的酸胀和活动时的涩感。

江溯加入了更精细的本体感觉训练。

林兢被要求闭上眼睛，单腿（右腿）站立，左膝微屈悬空，仅靠右腿和核心维持平衡。

同时，江溯会用指尖，以极轻的、近乎羽毛拂过的力道，触碰他左膝周围不同的点。

“告诉我，碰到的是髌骨上缘、内侧，还是外侧韧带？”