我在癫文里只想打游戏 第55章 训练开始

刘卿歌跟随司玄煜进入到了城堡内，一位穿着燕尾服的中年大叔迎了上来。

“少爷，刘小姐，郑助理，晚上好。其他人都已经到餐厅了，你们要直接过去吗？”李管家恭敬的问道。

“好，带我们过去吧！”司玄煜点点头回道。

刘卿歌跟在司玄煜身后，四处打量了一下。虽然城堡里的装修很奢华，但是身为网络冲浪爱好者，刘卿歌也是见过世面的人，心里感叹一下也就不感兴趣了。

李管家暗中观察到刘卿歌的表现，心里不由得点了点头，不愧是你江家养了二十多年的孩子，很有分寸。

李管家领着三人走到大厅的左侧，打开了一扇雕花实木门，就进入到了一间奢华的餐厅。餐厅铺着深蓝色的地毯，天棚上挂着好几个华丽的吊灯。暗金色的墙壁上挂着很多装饰画，墙边也有很多看起来就很贵的摆件。餐厅中间放着一个很大的实木圆桌，此时桌上已经坐了很多人，而刘卿歌只认识司弘昌，谢延礼和宋念晚。

李管家引领着三人入座，刘卿歌看到宋念琬旁边刚好有座位，就直接挨着宋念琬坐了下来，而司玄煜和郑鸿羽则是被安排到了司弘昌的旁边。看着人都到齐了，司弘昌就宣布开饭。

刘卿歌一边吃着自己喜欢的肉肉，一边观察餐桌上的其他人。坐在司弘昌左手边的是一位看起来很不好惹的老人。老人的左手边是一位中年美大叔，看着那和谢延礼一个模子刻出来的狐狸眼，刘卿歌猜测这位美大叔应该是谢延礼的亲爹。美大叔左手边的是一位长相很英气的中年女子，女子身形挺拔，表情冷漠，一看就很能打，刘卿歌猜测这位可能是他们的训练老师。这位老师的左手边还有一位身姿更加挺拔的中年人，从这个中年人的坐姿就能看出来，这位是部队里的人，只不过今天穿的是便服。一男一女两位老师，刚刚好。

司弘昌的右手边就都是熟人了，依次是司玄煜、谢延礼、郑鸿羽、刘卿歌和宋念琬。

这一顿饭吃的很安静，大家只是优雅的进餐并没有人聊天，真真的是做到了“食不言”。因为没有人聊天，这顿饭结束的很快，差不多二十分钟左右，大家就陆续放下了筷子。虽然刘卿歌有心再吃一点，但是不好意思做那个现眼包，就也跟着放下了筷子。

李管家带着做饭阿姨，给每个人都上了一杯清口茶。喝完茶，司弘昌才开口说话。

“今天除了老谢，我和玄煜身边比较重要和亲近的人都在了。按照咱们之前说的，饭后休息一会儿，咱们就开始今天的训练吧。反正闲着也是闲着，大家先互相认识一下吧！”

司弘昌说完，刘卿歌就像是课堂上疯狂回避老师的学生，恨不得现在就钻到桌子底下去。自我介绍什么的，好社死啊！

看着没有人说话，坐在司弘昌左手边的老人家先开始了介绍，“都没人说话，那老头子我就先打个样！老头子我叫郑伯舟，是司氏集团的安保部部长。”

郑伯舟自我介绍完，刘卿歌才想起来，这位不就是司弘昌的小迷弟吗？果然长的很不好惹。

有了郑伯舟打样，其他人也都不矫情了，直接按照顺时针的座次开始了介绍。

“我叫谢君浩，是谢延礼的亲爹，司玄煜的干爹。”

刘卿歌忍不住在脑子里和小八吐槽：“哇哦！这位爹真的很爹啊！看他骄傲的小表情，你是爹，你骄傲！”

小八：“ ⊙w⊙”

“我叫武清韵，是谢延礼的亲妈，司玄煜的干妈。”

刘卿歌继续吐槽：“真是夫唱妇随了，不过有这么一个妈，估计谢延礼和司玄煜的童年应该很完整。”

小八：“怎么说？?_?”

刘卿歌：“这个妈一看打人就很疼。”

“大家好，我叫武青曦，是武清韵的亲哥。”

刘卿歌：“不知道为什么，我已经开始同情谢延礼了，长这么大真不容易。”

小八：“同意。?? ? ”

“大，大家好！我叫宋念琬，请多多指教。”

刘卿歌：“哦吼，铁柱居然紧张了。”

小八：“到你了。(???)”

大家好，我叫刘卿歌，请多关照。

当郑鸿羽要做自我介绍的时候，司弘昌打断了他。“好了，你们三个就不用自我介绍了，在座的各位都认识你们。这次的训练计划至关重要，清韵就受累，训练我们几个老弱病残。青曦你就训那几个皮小子和你妹夫就行了。”

“我就不必了吧，我跟着清韵练习就行！”谢君浩可不想体验大舅哥那沙包大的拳头。

“那可不行，你可是家里的顶梁柱，身体必须好，你就跟我练。”武青曦直接断了谢君浩的念想。

“行了，就这么办，休息的也差不多了，抓紧时间，早点训练完早点休息。先去换一身衣服吧！”司弘昌说完就起身往餐厅外走去。

一行人各自换好运动装后，便跟着司弘昌来到了一片室外的开阔地。看得出来这是用小花园临时改建出来的一个校场，虽然是临时改建的，但是地面平整，器械也都很全面。

李管家把擦汗的毛巾和运动饮料放下后，就打算回去继续自己的工作，但这时候司弘昌叫住了他。

“李管家，你回去换一身运动服，也跟我们一起练一练。”

李管家一愣，不确定的道：“老爷，您是说让我和你们一起锻炼吗？”

“对，快去吧！等你啊！”司弘昌挥一挥手，让他快去快回。

“好的。”李管家明白，这不光是一起锻炼身体那么简单，这也是司弘昌将他划分到自己阵营了。

在等李管家的时间，武清韵带着所有人做起了热身运动。刘卿歌一边做着热身运动，一边偷偷的和宋念琬咬耳朵。

“铁柱，你今天怎么过来的？”

“还能怎么过来，下班被谢延礼堵门抓来的。我爸那个不靠谱的，我被谢延礼带走的时候，他居然当看不见！等明天的，我高低得把他也抓来！你今天也是被抓来的？”

“不是，我是被司玄煜骗来的。他明明说要去吃烧烤的，谁知道来这儿吃饭了。早知道我就在公司加班了，通宵加班。”

“算了吧，你不是说这样锻炼对你以后在游戏世界闯荡有用吗？你怎么还这么不积极啊？”

“我不是不想锻炼，当然也不是很喜欢就是了。只不过是因为今天是被司玄煜骗来的，心里不爽而已。”

“切，多大点事啊！今天他骗你，明天你骗他一次不就得了！”

“嗯，可行。找个机会我得给他还回去，先记上。”

“好啦！那两个小丫头，一会儿再聊天吧！我要开始上课了！”武清韵这时候提醒了一下，开始了正式教学。

“鉴于咱们这一组都是老人家和女生，咱们就以柔克刚，以巧破力这个方面来训练。因为李管家常年锻炼，就辛苦你当我的助教，协助我给大家演示动作。”

“可以。”李管家说完就走到了武清韵的身边，面向众人站定。

刘卿歌这才注意到，李管家穿的不是普通的运动服，而是武术的练功服，看来这个李管家也不简单啊！

武清韵对李管家点了点头，然后继续她的教学。

“今天我们先简单了解一下太极。太极者，生于无极也，阴阳由微于着，循环无端，即其生生之机也。我们的先辈将宇宙、自然和人体的运行规律归结为，阴阳循环，天人合一。基于这样的思想理念，我们的先辈创造了一套修心养性，强健体魄的拳法，即为太极拳。”

刘卿歌一听到是太极，两眼直放光！太好啦，是太极耶！上辈子身为龙国娃，谁小时候没在洗衣盆或者水缸里学张三丰转水玩过啊！刘卿歌赶紧打起十二分的精神来听课。

“太极拳以五步、八法为核心动作，以套路、功法、推手为运动形式。我们通过对动静、快慢、虚实的把控，来达到修身养性，强身健体的目的。练习太极拳要注意，动作要中正圆活，同时还要注意自己的意念修炼和呼吸调整。太极拳虽然练到极致很难，但是由于它的套路动作简单易学，流传广泛，便成为了一个老少皆宜的强身运动。接下来，我需要李管家配合我，给大家演示一下太极拳的八法五步。”

李管家接下来就按照武清韵的口令开始做动作。

“我们先来看八种手法。首先是掤，双手由下向上、向前、向外支撑，就像捧着一个大水球。然后是捋，双手顺势向后、向下的牵引力，如拉绳子般引开对方力量。接下来是挤，双手给一个向前、向外的挤压力，用小臂推挤对方。按是双手要向下、向前的推按，控制对方根节。采则是突然、短促、向下的擒拿、挫拽力，如采摘果实。挒是横向的、旋转的撕裂劲，要撕开对方防线。肘是以肘尖发力，短距离攻击对方。靠是用肩、背或胯靠击，贴身发力。”

看到最后一个手法，刘卿歌突然兴奋起来！这个她会啊！铁山靠嘛！如果穿上背带裤，她现在就能出师！

“在练习手法的时候就可以自然的加进五种步法。第一个，进。重心平稳向前移动，感觉自己像猫一般轻盈。第二个，退。重心后撤，用来积蓄力量。第三个，顾。向左移动或转身，圆转自如。第四个，盼。向右移动或转身，保持平衡。最后是定，保持重心稳定，稳如泰山。练习动作的时候切记不要心急，要静下心来体会每个动作的要领，呼吸要用腹部呼吸，注意节奏。接下来你们跟着李管家的动作开始跟练，我来纠正。”

老弱病残组这边开始慢慢的练习起来，武清韵一个个耐心的纠正，指导呼吸方式。大家也都互帮互助，共同进步，完全是一派岁月静好的氛围。