修真界健身教父：灵体同修的逆袭 第9章 灵力压缩饭团：1份灵米变3份

天刚亮，杂役房的伙房就炸开了锅。刘三捧着空了一半的灵米缸，脸比锅底还黑：“林兄弟，山下的灵米运不上来！流云宗的人在必经之路设卡，截了三车灵米，剩下的只够咱们杂役房吃五天！”

围着伙房的弟子们瞬间慌了。灵米是修炼的根基，每天练“夜跑聚气”和拉伸操消耗极大，一顿没吃够就浑身发软。瘦猴攥着手里的空碗，声音发颤：“那……那我们岂不是要饿着肚子练？”

林辰走到灵米缸前，抓起一把灵米。米粒饱满却带着淡淡的滞涩感——这是储存过久的迹象，灵气流失了近三成。他抬头看向窗外，山道尽头隐约有黑烟升起，那是流云宗设卡的方向。“慌什么，有灵米就够。”他将灵米放回缸里，“我教你们把1份灵米，吃出3份的效果。”

“凡俗法子能管用？”赵峰的声音突然从门口传来，他斜靠在门框上，怀里抱着个锦盒，“灵米是天地灵气所化，岂是揉揉搓搓就能变多的？林杂役，你别把弟子们的肚子当试验田！”

林辰没理他，转身点燃伙房的灶火。他舀出三升灵米，用灵泉水淘洗干净，却没像往常那样直接下锅，而是倒在青石案上，双手掌心朝下按住米粒：“都看好了，核心绷紧，灵气顺着手臂沉到掌心——像做平板支撑时一样，把灵气‘压’进米里。”

话音刚落，林辰的掌心泛起淡淡的白光。灵米在他手下慢慢聚拢，原本松散的米粒相互吸附，体积缩小了一半，却变得像珍珠一样莹润。运动手环扫过米堆，显示“灵米灵气密度提升210%，能量留存率从70%增至98%”。

“这是……灵气压缩？”跟着玄真长老赶来的外门执事瞪大了眼睛。他执掌灵米库多年，从没见过有人能靠人力提升灵米的能量密度。

“不是压缩，是激活。”林辰拿起一把处理过的灵米，“普通做法煮灵米，灵气会随蒸汽跑掉。用核心灵力揉搓，是把灵气锁在米粒里，还能让灵米的生机和我们的灵脉呼应。”他将灵米分给阿翠和大牛，“阿翠，用你的木灵根生机裹住米粒；大牛，用腰腹灵力把米团捏紧——这就是‘灵力压缩饭团’的关键。”

阿翠指尖泛起绿意，刚碰到灵米，米粒就像吸饱水的种子，微微膨胀；大牛攥着米团深蹲发力，每捏一下都带动灵气流转，米团越捏越紧实，最后变成拳头大的饭团，表面竟泛起淡淡的光晕。“林师兄，这饭团……比平时的灵米粥还香！”大牛忍不住咬了一口，眼睛瞬间亮了，“灵气直接往丹田钻，比打坐一刻钟还管用！”

赵峰的脸色变了。他怀里的锦盒里，正是流云宗给的“特制灵米”——用药物催熟的，灵气虚浮却看起来饱满，本想今天拿来污蔑林辰的灵米是劣等货，没想到林辰直接把普通灵米变得比他的“特制米”还强。“别被他骗了！”他冲上前就要打翻米团，“这米被他用邪术处理过，吃了会坏灵根！”

“是不是邪术，测测就知道。”玄真长老早有防备，抬手将测灵玉按在饭团上。玉牌瞬间亮起浓郁的绿光，上面浮现的“0.8”灵气密度，比内门弟子吃的精制灵米还高。“赵峰，你再胡说八道，就按勾结外敌论处！”

长老的话让赵峰浑身一僵。他昨晚和流云宗探子见面时，不小心沾了对方身上的灵米气味，此刻被灶火一烤，气味飘了出来。林辰敏锐地捕捉到，故意道：“赵师兄身上的灵米味，怎么和流云宗探子的一样？难道……”

“你血口喷人！”赵峰慌忙后退，怀里的锦盒掉在地上，特制灵米撒了一地。测灵玉一沾那些米，立刻变得暗淡无光——这是毫无生机的催熟米，连普通糙米都不如。玄真长老气得胡须发抖，拐杖一敲就将赵峰定在原地：“说！你和流云宗到底是什么关系！”

伙房里的弟子们炸开了锅，原来赵峰一直帮着外敌害自己人。刘三更是气得脸红脖子粗，撸起袖子就要揍他：“难怪灵米运不上来，都是你搞的鬼！”

林辰没理会被押走的赵峰，转身对弟子们道：“大家加快做饭团，火灵根的弟子负责用灵力烘干，水灵根的调灵泉水和米，木灵根的注入生机——今天的饭团，既要当早饭，也要当修炼的‘灵气丹’！”

伙房里瞬间忙碌起来。灶火熊熊，灵气光晕在弟子们掌心流转，原本只够吃五天的灵米，在灵力压缩下变成了小山似的饭团，每一个都莹润饱满，灵气逼人。阿翠做的饭团最特殊，表面竟长出细细的嫩芽，咬开后灵气带着草木清香，木灵根弟子吃了，静态拉伸时指尖的绿意更浓了。

“林师兄，这样下去，就算灵米断了半个月，我们也够吃！”王小五抱着装满饭团的布包，兴奋地喊道。他刚才吃了两个饭团，练“灵藤绕指”时，灵气转化率直接涨到了38%。

林辰笑着点头，拿起一个饭团递给赶来的外门执事：“麻烦长老把这些饭团送到内门，就说杂役房的一点心意。验宗之战要到了，青云宗的弟子，不能饿着肚子打仗。”

执事接过饭团，感动得眼眶发红。之前内门弟子总看不起杂役，现在却是杂役房在雪中送炭。玄真长老站在伙房外，看着里面热火朝天的身影，又看了看测灵玉上的灵气数据，终于彻底放下了偏见——林辰带来的不仅是修炼方法，更是青云宗最缺的凝聚力。

午后，青云宗的山道上，弟子们捧着灵力压缩饭团赶路，无论是杂役还是内门弟子，脸上都带着坚定的神色。林辰带着阿翠和大牛，在灵泉边测试新的“饭团辅助训练法”：“吃下半团后，用‘五灵分导呼吸’引导灵气，跑步时步频跟着呼吸走，灵气利用率能再涨10%。”

阿翠咬着饭团跑在最前面，指尖的嫩芽在跑动中化作点点绿光，融入她的灵脉。远处的山头上，流云宗的探子看着这一幕，脸色凝重地写下密信：“青云宗杂役弟子灵气暴涨，似有特殊炼体之法，验宗之战需谨慎。”

林辰似乎察觉到了什么，抬头望向山头，嘴角勾起一抹冷笑。他握紧手里的饭团——这小小的饭团，不仅是果腹的食物，更是对抗流云宗的武器。距离验宗之战只剩一个月，他要让这些曾经的“废柴”弟子，在战场上打出青云宗的威风。

夕阳西下时，杂役房的伙房还在加班做饭团，灵米的香气混着灵气飘遍整个青云宗。林辰站在山巅，看着宗门的灯火一盏盏亮起，运动手环突然弹出提示：“检测到大规模灵气共鸣，可解锁‘团体聚气阵’——以灵力饭团为媒介，提升全队灵气续航。”

林辰眼睛一亮。团体聚气阵，这正是应对流云宗团战的关键。他转身往伙房走，脚步轻快而坚定——灵米危机解决了，赵峰的阴谋败露了，但真正的硬仗，才刚刚开始。而他和他的弟子们，已经准备好了。