修真界健身教父：灵体同修的逆袭 第7章 团体训练风波与流云宗探子

玄真长老的书房里，烛火将他的影子拉得老长。林辰的“灵体修复方案”摊在桌上，每一页都标着详细的动作图解和灵气引导口诀，连“灵泉盐水需现配现用”“每组动作间隔三息”这样的细节都写得明明白白，比宗门的《青云基础诀》还要严谨。

“师父，您还在看那废物的歪理？”赵峰垂着手站在一旁，额角的红肿还没消——那是昨天磕头磕出来的，“他就是用小恩小惠收买杂役，哪懂什么修炼？”

玄真长老没抬头，指尖划过“核心活性与灵气转化率关联表”：“你练了他的深蹲后，丹田坠痛是不是轻了？”赵峰身子一僵，含糊道：“那……那是巧合！”

“巧合不会连续发生。”玄真长老放下方案，“今天他要开什么‘团体训练’，你随我去看看。若真是邪术，我当场废了他；若真有效果……”他没说下去，但眼神里的犹豫已经淡了大半。

此时的柴房外空地上，早已热闹起来。二十多个杂役弟子分成三排，前排是膝盖受伤的，贴着林辰自制的灵草贴做靠墙静蹲，刘三也混在里面，腰杆挺得比年轻弟子还直；中排是肩颈劳损的，跟着王小五做“灵脉拉伸操”，每一个扩胸动作都带着淡淡的灵气光晕；后排刚入门的弟子最特殊——他们大多是单灵根里最常见的木灵根，此刻正跟着林辰做“静态拉伸”，动作慢得像初春抽芽的藤蔓。

“都停在这个姿势，别晃。”林辰走到一个扎着羊角辫的少女身边，轻轻扶正她的手腕，“木灵根主生机，就像地里的草，得先把根舒展开，灵气才能钻进去。这个动作叫‘灵藤绕指’，指尖朝上，掌心外翻，感受灵气顺着手臂往指尖爬——对，就是这样，别用劲拽。”

少女叫阿翠，刚入杂役房三天，木灵根纯度不低，却总说手指发麻，连灵草都掐不断。此刻按林辰的要求停在拉伸姿势上，不过五息就眼睛一亮：“林师兄！指尖暖洋洋的，麻劲儿消了！”她试着动了动手指，之前僵硬的关节竟灵活了不少，连带着丹田处的灵气都像被风吹动的柳絮，轻轻晃了起来。

“这是木灵根的特性。”林辰拿起运动手环，将屏幕转向周围的新弟子，“你们看，静态拉伸时，木灵根灵气淤堵率比打坐时低60%。就像浇树要先松根，你们的灵脉太紧绷，灵气进不来，练再多也白费。”他说着示范起第二个动作，双腿分开与肩同宽，身体缓慢前倾，双手贴向地面却不触碰，“这个叫‘枯木逢春’，重点拉伸腰腹灵脉，木灵根弟子腰腹是生机枢纽，这里通了，练《青云基础诀》都能快一倍。”

“哼，装神弄鬼！”一声冷笑从人群外传来，赵峰跟着玄真长老穿过杂役弟子，目光扫过阿翠等人的动作，满脸不屑，“劈柴不像劈柴，打坐不像打坐，倒像是在地里拔草！林杂役，你是把杂役房的活计当成修炼了？”

阿翠被吓得一缩，拉伸姿势顿时变形，指尖的暖意瞬间消散。林辰按住她的肩膀，示意她重新摆好动作，转头看向赵峰：“赵师兄要不要试试？你内门弟子里，木灵根的周凯是不是总说炼丹时手指发抖？让他来做三组‘灵藤绕指’，我保他半个时辰内见效。”

赵峰脸色一僵——周凯确实天天抱怨这事，连玄真长老都给不出好法子。他刚要反驳，玄真长老已经走到阿翠身边，指尖悬在少女头顶，片刻后眉头微挑：“灵气流转比刚才顺畅了三成，指尖灵脉的滞涩感……真的散了。”

“长老您看这个。”林辰将手环递到玄真长老面前，屏幕上正跳动着阿翠的实时数据：“木灵根活性：32%（拉伸前18%），灵气转化率：29%（拉伸前15%）。”他又指向另一个做“枯木逢春”的少年，“他刚才说丹田发闷，现在你再问他。”

少年赶紧回答：“回长老，丹田像开了个小口子，灵气能钻进去了！之前打坐半个时辰都没这感觉！”

赵峰急得抓耳挠腮，突然瞥见人群角落一个弟子动作僵硬，眼神总往玄真长老身上瞟，立刻指着他喊：“林辰！你这方法根本没用！他就没练出效果！”众人顺着他指的方向看去，那弟子果然姿势别扭，脸色发白，像是连站稳都费劲。

林辰却没慌，缓步走到那弟子面前。这弟子是昨天刚被刘三领来的，自称是山下农户家的孩子，林辰早觉得他眼神不对劲——杂役弟子练得再差，眼里也有盼头，他却只有慌乱。手环一扫，屏幕立刻弹出红色提示：“灵气波动异常，灵脉运转有伪装痕迹，疑似外源干扰”。

“你叫什么名字？家在哪个村？”林辰声音陡然变冷。那弟子眼神闪烁，支支吾吾说不出话，转身就要跑。林辰早有防备，上前一步用“核心锁步”挡住他的去路，手腕一翻就扣住他的胳膊——这是他结合擒拿术改的“灵脉锁”，一捏就按住了对方的灵气穴位。

“长老快看他腰间！”王小五突然喊了一声。玄真长老伸手一拂，那弟子腰间的灰布裂开，掉出一枚刻着“流云”二字的铁质令牌。“流云宗的探子！”玄真长老脸色骤变，拐杖一敲地面就将人定在原地，“说！你来青云宗干什么！”

探子脸色惨白，刚要咬舌自尽，就被林辰用灵泉盐水浸湿的布团塞住嘴。“他刚才看您的眼神不对，应该是想打探您的灵力波动。”林辰解释道，“而且他练拉伸时灵气总往指尖聚，不是为了疏通，是想暗中捏诀传信——木灵根拉伸是舒展灵脉，他倒好，把灵气憋成了针，这是反着用。”

玄真长老看着地上的探子，又看向场中练得热火朝天的弟子——阿翠已经能轻松掐断一根灵草，做“枯木逢春”的少年甚至能引动指尖生出一丝绿意。他拿起林辰的手环，反复看着上面木灵根弟子的活性数据，终于长叹一声：“之前是我固执了。林辰，这静态拉伸的法子，明天开始教给内门所有木灵根弟子。”

赵峰如遭雷击，张了张嘴却说不出反驳的话——连流云宗探子都用伪装动作暴露了，林辰的方法好不好，事实摆在眼前。他看着阿翠指尖的绿意，心里的嫉妒像疯长的野草，悄悄攥紧了拳头。

林辰却没在意赵峰的神色，他正给阿翠调整“枯木逢春”的动作幅度：“再往下压半寸，别怕疼，木灵根的韧性比你想的强。”阳光穿过树梢，照在弟子们舒展的身影上，阿翠突然小声说：“林师兄，我感觉……好像能让地上的草发芽了。”

林辰低头，果然看见阿翠脚边的枯草缝里，冒出了一点嫩黄的芽尖。运动手环屏幕亮起，显示“阿翠：木灵根活性48%，灵气转化率突破40%——解锁木灵根专属技能‘微生机引动’”。

远处的玄真长老也看到了那点嫩芽，眼神彻底亮了。他转头对赵峰说：“明天你也来学。你那聚气玉简堵得住一时，堵不住一世，林辰的法子，才是根本。”赵峰咬着牙应了声“是”，目光却死死盯着那株嫩芽，眼底翻涌着不甘——一个杂役教出来的弟子，居然先他一步引动了木灵生机，这口气他咽不下。

夕阳西下时，杂役房的弟子还在加练。林辰坐在石头上，看着手环里“团体灵体数据汇总”，嘴角扬起笑意。木灵根的静态拉伸只是开始，接下来还有火灵根的爆发力训练、水灵根的柔韧性调整……他的灵体同修体系，正在青云宗的杂役房里，一点点扎根结果。而被押走的流云宗探子，不过是风雨欲来的第一滴雨——三个月后的验宗之战，他必须让这些弟子尽快成长起来。