超绝女替身 第94章 《健康储备》

二零一八年一月，马康市的冬日清晨，天光未亮，空气中弥漫着破晓前的清冷。六点半的闹钟准时响起，徐梓瑜从睡梦中醒来，伸手按掉铃声。她没有丝毫赖床，利落地掀开温暖的被子，套上一套浅灰色的运动服。贴身的运动内衣里，是剧组为她特制的多功能运动款义乳，既能完美贴合女性胸型曲线，又能在高强度训练时提供稳定的支撑，如同一位沉默可靠的老友，陪伴她完成了无数场搏击打戏的拍摄。

宽敞明亮的客厅中央，那块柔软舒适且散发着淡淡香气的瑜伽垫正静静地躺在那里，仿佛在默默等待主人的到来。它已经陪伴这位女士度过了无数个清晨与黄昏，见证过她汗水挥洒时的坚韧不拔以及成功突破自我后的喜悦之情。

在瑜伽垫的一侧摆放着一张小巧玲珑的茶几，上面放置着一杯热气腾腾但温度恰到好处的蜂蜜水，晶莹剔透的液体宛如琥珀般诱人；此外，还有一份精致无比的早餐：两颗圆滚滚的水煮蛋犹如两颗珍贵的珍珠安安静静地卧于盘中，一小份经过细心焯水处理并拌入适量调味料的西兰花显得格外清新爽口，最后再配上一块仅有手掌心大小却鲜嫩多汁的蒸鸡胸肉，这样搭配可谓既美味又健康！

这份独特的食谱可是她耗费不少心血才制定出来的呢！其中不仅参考了专业营养师给出的科学膳食方案，还结合了主治医生所提出的个性化饮食建议，可以说是完全按照她自身实际情况来打造的专属菜单哦！毕竟接下来马上就要投入到一部名为《甜蜜暴击》的影视作品拍摄工作当中去啦，里面会有很多精彩刺激的搏击场景需要亲身上阵完成，如果没有足够强大的体力支撑怎么行得通呢？所以必须得保证每天摄入足够多优质蛋白质才行呀，但同时也要注意控制脂肪含量不能过高，以免给身体健康带来负担影响到之后那个对她来说意义非凡甚至可能改变整个人生命轨迹走向的关键手术哦！

只见她先是端起那杯暖暖的蜂蜜水轻啜了几口，感受着甘甜滋润的滋味顺着喉咙流淌进肚子里，然后慢慢活动了几下手腕和脚踝关节让它们充分预热起来，接着走到落地窗前面对着镜子深深地吸了一大口气，调整好呼吸节奏后便将目光紧紧锁定在了镜面中的自己身上，眼神中流露出一种坚毅果敢并且全神贯注的神情……一切就绪，现在就让我们一起期待这个充满活力的早晨吧！

晨光微熹中，她首先进行的是四十分钟的普拉提训练。身体平躺在瑜伽垫上，双手手指交叉枕在脑后，她开始缓慢地、有控制地抬起上半身，用心感受腹部核心肌群的收紧与发力——这是为了强化腰腹力量，以应对《甜蜜暴击》剧本中那些需要频繁闪转腾挪、迅捷躲避攻击的搏击镜头。她的每一个动作都标准而舒展，系统早年赋予的“芭蕾舞女演员级柔韧性”在此刻展现无遗，当她进行侧腰拉伸时，修长的指尖几乎能毫不费力地触碰到瑜伽垫的边缘，但她总是刻意控制着幅度，避免过度拉伸影响到即将到来的各项身体检查。

“吸气……保持……呼气……” 她跟着手机视频里教练的指引，在心中默念，呼吸平稳，眼神沉静。当做到臀桥动作时，她特意将速度放得更慢，用心去体会臀部肌肉一层层收缩、向上的发力过程——医生曾特别叮嘱过，核心肌群的力量与稳定性，对于术后恢复至关重要，现在的每一次看似寻常的训练，都是在为那个“成为真正女人”的梦想，一寸一寸地铺砌坚实的道路。

普拉提练习结束后，短暂休息片刻，她深吸一口气，然后活动一下筋骨，调整好状态准备迎接接下来的挑战。稍作热身之后，她来到客厅中央，站定位置，面对着那面巨大而清晰的落地镜，眼神专注而坚定。

她轻轻握拳，感受着手腕关节和肌肉之间的力量传递，仿佛自己已经置身于一个充满激情与紧张气氛的战场之中。紧接着，她按照脑海中的记忆，模仿起《甜蜜暴击》剧本里那些令人热血沸腾的战斗场景：直拳、摆拳、勾拳……每一拳都蕴含着无尽的能量，但又不失优雅与灵动；拳风呼啸而过，发出清脆的响声，然而其中并没有一丝一毫的急躁或者蛮干之意。

原来，在这个看似简单的拳击动作背后，隐藏着她精心策划的策略。她深知，作为一名女演员，不仅要将角色的情感演绎得淋漓尽致，还要展现出独特的魅力以及专业素养。因此，她特意选择了系统奖励给她的女子规则综合格斗精通技能，并通过反复琢磨和实践，逐渐掌握了这种专门针对女性设计的发力技巧。

相比于传统意义上那种依靠纯粹爆发力的男性打法，这种新的发力方式更加注重腰部和胯部的协调配合，利用身体重心的转移来驱动整个肢体运动。这样一来，既可以让拳法变得更为细腻流畅，又能够有效地避免因过度用力而造成的身体伤害。而且，这种发力特点恰好与剧中女主角坚韧不拔、机智果敢的性格相契合，可以说是天衣无缝！

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