镇魔神捕：开局遇尸变 第40章 自力更生

黑石城玄天司堡垒深处，那间破败冰冷的驻地内，弥漫着一股混合着劣质药膏刺鼻气味、血腥味以及沉重压抑的氛围。

赵铁河后背的伤口涂抹了药效微乎其微的止血散，依旧隐隐作痛，内腑被邪气侵蚀的滞涩感也未能完全消除。他烦躁地擦拭着厚背刀，刀刃映出他阴沉的脸庞。资源被克扣的憋屈和伤势未愈的虚弱感，像毒蛇般啃噬着他的斗志。

张牧之盘膝坐在冰冷的石板地上，试图调息凝神，恢复过度消耗的心神，但空气中稀薄的灵气和内心的焦虑让他进展缓慢，脸色依旧苍白。那本《正气歌》残卷摊在膝上，却难以集中精神进入状态。

石猛蜷缩在角落，庞大的身躯像是一座沉默的山峦，但他体内那股与祭坛邪能碰撞后残留的躁动不安，却让周围的空气都显得有些凝滞。他偶尔无意识地用指甲刮擦地面，发出令人牙酸的声响。

秦昭的伤势最重，胸口缠着简陋的布条，每一次呼吸都带着撕裂般的痛楚。但他没有像其他人那样沉浸在负面情绪中。他的大脑在飞速运转，分析着当前的绝境。

资源匮乏，前途未卜，强敌环伺，体系打压…这些都是冰冷的现实。抱怨和等待毫无意义。唯一能破局的，就是利用现有的一切，以最快的速度变强！

玄天司不给资源？那就挖掘自身的潜力！

这个世界的修炼体系，似乎更侧重于功法的传承、资源的堆砌以及个人的悟性。但对于如何高效地锤炼肉身、激发潜能、乃至团队配合作战，似乎还停留在相对粗放和依赖个人经验的阶段。

而这，正是秦昭的优势所在！来自信息爆炸的现代地球，他脑海中储存着海量的、经过科学验证和实践的——训练学、运动生理学、心理学乃至特种部队的团队协作战术知识！

虽然两个世界规则不同，但很多底层逻辑是相通的！比如肌肉记忆的形成、心肺功能的强化、应激反应的速度、团队默契的锻造…

一个大胆的计划在他脑中迅速成型。

他强忍着剧痛，缓缓站起身。

他的动作吸引了其他三人的注意。赵铁河抬起头，张牧之睁开眼，连石猛也停止了刮擦地面的动作，空洞的眼神望向他。

“我们的时间不多。”秦昭的声音因伤痛而沙哑，却带着一种不容置疑的冷静和力量，“玄天司不会给我们喘息的机会。下一次任务，随时可能到来。以我们现在的状态，再去就是送死。”

赵铁河苦笑：“道理谁都懂，可没药没资源，练个屁？连恢复都难！”

“资源，不只有丹药和灵砂。”秦昭目光扫过三人，“我们最大的资源，是我们自己！是我们这具身体，是我们的意志，是我们…四个人！”

他走到院子中央，那里有一片被积雪覆盖的空地。

“从今天起，忘记那些粗陋的练法。我会教你们…新的东西。”

新的东西？赵铁河和张牧之面面相觑，眼中充满疑惑。石猛只是默默地看着。

秦昭没有解释，而是直接开始行动。他先是根据【灵性感知】对每个人身体状况的扫描，结合现代运动康复理论，为赵铁河重新调整了运刀发力和呼吸配合的细节，指出几个细微的肌肉群运用瑕疵，并设计了一套极富针对性的、无需器械的静态力量保持和柔韧性训练，旨在不影响伤口愈合的前提下，最大限度维持其战力。

“老赵，你的刀刚猛有余，但细微控制不足，爆发后的回气间隙是破绽。以后每日加练这个‘静力桩’和‘呼吸节奏控制’。”

接着，他转向张牧之：“张兄，符箓之道重神识，但身体是根本。你体质太弱，气血不足，画符时心神消耗巨大。从今天起，每日进行‘间歇性慢跑’和‘深度呼吸法’，强化心肺，提升血液携氧…嗯，就是提升气血运转效率。我会教你如何在意守丹田的同时，协调肢体运动，这叫‘动静结合’。”

最后，他看向石猛。石猛的情况最特殊，他的力量狂暴却难以控制。秦昭结合了现代心理学中对本能引导和条件反射的理论，设计了一套极其简单的指令对应训练。他让赵铁河和张牧之配合，用不同的声音、手势刺激石猛，观察其反应，然后通过极其耐心的重复和秦昭【灵性感知】的细微调节，尝试建立一种基础的、可控的应激模式。

“石猛，你的力量需要‘开关’和‘导向’。我们帮你找到它。”

除此之外，秦昭还将现代特种部队的小队协同战术理念融入其中。他设计了简单的口令系统、手势信号、以及针对不同敌人类型（如法术型、肉盾型、敏捷型）的三人基础合击阵型演练。虽然简陋，却旨在将四个人的力量初步拧成一股绳。

“记住！我们是一个整体！一个人的背后，交给队友！”

最初的几天，效果并不明显，甚至显得有些可笑。

赵铁河对着空气练习“静力桩”和调整呼吸，感觉十分别扭，远不如痛快地挥刀劈砍来得爽利。张牧之绕着小小的院子“间歇性慢跑”，没几圈就气喘吁吁，差点晕厥。而对石猛的训练更是进展缓慢，时常失控。

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