认知暴击50本神作的逆天改命书 第68章 《象与骑象人》阐述三个心理机制

幸福的障碍：为何快乐总是转瞬即逝？

我们总以为，只要赚够了钱、买了房、找到了心爱的人，就能一直幸福下去。

可现实往往是，刚得到的时候特别开心，没过多久就觉得“不过如此”，快乐像沙子一样，攥得越紧，流失得越快。

这背后，其实是大象自带的三个心理机制，悄悄给我们的幸福设了陷阱。

第一个陷阱，叫“负面偏好”。

简单说就是，我们对负面信息的敏感度，远比正面信息高。

你有没有发现，输掉100块钱的痛苦，远比赢得100块钱的快乐更强烈？

别人一句批评的话，能让你纠结一整天，甚至晚上睡不着觉，而十句赞美，可能转眼就忘了。

这其实是进化留下的“生存智慧”。

在原始时代，要是忽略了一次危险，比如草丛里的狮子、河边的鳄鱼，可能就活不下去了；

但要是错过一次机遇，比如一棵结满果实的树、一只逃跑的猎物，下次还能再找。

所以，我们的大象天生就对负面情绪、危险信号更“上心”，这是刻在基因里的“趋利避害”本能。

可到了现在，我们不用再担心被野兽攻击，也不用再担心饿肚子，但这种负面偏好却保留了下来，让我们总容易陷入焦虑和抱怨。

比如你今天工作表现很好，得到了领导的表扬，还完成了一个重要的项目，但晚上回家想起同事今天无意中说的一句闲话，就开始胡思乱想“他是不是对我有意见”，最后整个晚上都不开心。

明明生活总体不错，却总被这些小挫折、小不满牵着走，幸福自然就离我们越来越远。

第二个陷阱，叫“享乐适应”，也有人把它叫做“幸福跑步机效应”。

就像你在跑步机上跑步，不管跑多快、跑多久，都始终停留在原地；

我们对快乐的适应速度，远比想象中快。

我之前看过一个对中彩票头奖得主的跟踪调查，那些一下子赢了几百万、几千万的人，刚中奖的时候狂喜不已，觉得自己以后再也不用愁了，肯定能一直幸福下去。

可没想到，不出一年，他们的幸福感就慢慢回归到了中奖前的水平。

有的人甚至还会觉得不快乐，因为他们习惯了奢华的生活，以前觉得普通的饭菜、简单的娱乐，现在都看不上了，反而多了很多新的烦恼，比如担心钱会花光、担心别人觊觎自己的财富。

反过来也一样，那些遭遇了重大不幸的人，比如瘫痪、失明，一开始肯定特别痛苦，觉得人生都毁了。

但大多数人在几年后，也能慢慢适应新的生活，幸福感会逐渐回升。

就像霍金，21岁的时候被诊断出渐冻症，医生说他只剩两年寿命，可他不仅活了55年，还成为了世界着名的物理学家。

他曾经说过：“瘫痪让我摆脱了很多琐事的干扰，能更专注于科研。”

其实我们每个人都在经历这种“享乐适应”。

刚买新手机的时候，你会小心翼翼地贴钢化膜、戴手机壳，生怕刮花了；

可只用了三个月，就随手扔在沙发上、口袋里，一点都不心疼。

刚升职的时候，你兴奋得睡不着觉，觉得自己的努力终于有了回报；

可没过多久，就被新的工作压力、复杂的人际关系搞得焦头烂额，甚至开始怀念以前的工作。

大脑的这种“适应机制”，本来是为了让我们更快应对环境变化，更好地生存下去。

可现在，它却让我们陷入了“追逐—适应—再追逐”的循环：

为了买房子努力奋斗，买了之后开心没多久，又想换更大的房子；

为了升职拼命工作，升职之后满足没多久，又想升更高的职位。

我们总在追逐下一个目标，以为这样就能幸福，可到头来却发现，幸福始终在前方，永远够不着。

第三个陷阱，叫“情感启动效应”。

也就是说，我们的大象，会被过去的经历悄悄“编程”，很多时候我们自己都意识不到。

小时候被狗咬过的人，哪怕长大之后知道大多数狗都很温顺，看到小狗也会下意识地后退；

小时候总被父母否定、批评的人，哪怕现在已经很优秀了，做事情还是会不自信，害怕犯错，别人稍微提一点意见，就会觉得“我是不是做得不好”；

小时候缺爱的人，长大之后在感情里总容易患得患失，要么过度依赖对方，要么不敢投入真心。

这些过去的情感体验，就像藏在大象心里的“开关”，一旦遇到相似的场景，就会自动触发相应的情绪和行为。

更关键的是，骑象人往往意识不到这个过程，还以为自己的判断是“理性的”。

我有个闺蜜，长得漂亮，工作也不错，可每次谈恋爱都遇到“渣男”。

我们都劝她，下次找对象的时候擦亮眼睛，可她每次都陷入同样的困境。

后来聊起她的童年，我们才发现，她的爸爸很少关心她，总是对她很冷漠。

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