1米78，我的模板是奥尼尔 第148章 学习NBA的先进经验

丁彦雨航显然有些不解，他偏过头，看着身旁的易建联，小声问道，“联哥，他不是...以天赋闻名的吗？怎么，他也需要像我们一样加练？”

这话可把艾伦直接整愣了，“不是，等会儿！我是在别人眼里...是靠天赋出名的？”

艾伦本来想解释几句，把天赋这件事说清楚。话到了嘴边，却忽然想起。哦对，我的模板是奥尼尔。

奥尼尔这天赋，确实夸张。

如果硬要说我有天赋，那也确实是这么回事吧...

但是...在得到模板之前，我每天在球场和赛百味之间奔波，生活的全部都是为了那个荒诞的篮球梦。得到模板之后也没轻松过，这系统抠得要命，几十上百小时的训练才能提升1点技术属性值。

要说是只靠天赋，那好像也不太对。

仔细想想，在NbA里，谁是只靠天赋就能站住的？

科比不必说，他对训练的偏执几乎疯狂。

乔丹？他对懈怠的队友从来不留情，训人训到哭也不是啥新闻。

詹姆斯？我们总谈他的天赋如何逆天，可他把身体当成工程一样维护，饮食、睡眠、恢复，都有严格的计划，连想吃个墨西哥塔可都得挑日子。天赋，只是老詹登基路上的敲门砖。

就在艾伦还在琢磨怎么回答时，易建联替他说了，“能在NbA立足的球员，天赋要极致，训练也要极致。缺一不可。”

艾伦想了想，又补充了一句，“还有运气...也要极致。”

这句话的本意是，他实在当不起艾阿联的这番夸赞。艾伦想隐晦的表达，自己实则是因为运气，才进入了NbA。

然而在不知内情的两人听来，那只是谦虚。

小丁不解，旁边的易建联还跟他解释，“嗯，运气也重要。比如大姚的伤，说来就来。

还有乔丹他哥哥的天赋，比乔丹好得多。但乔丹他哥没得到职业球员的身高，也就1米7几，一辈子也进不了NbA。

所以说啊，对于职业运动员，这运气跟实力一样重要。”

小丁沉默了几秒，又看了眼阿联脚踝上缠着的护具，“联哥，你遇到的伤也不少吧，脚踝、膝盖...”

阿联笑着摇了摇头，“行了，不说这些了。小艾，你来给我们示范一下，你们那边是怎么训练的？我们也见识见识NbA的新路数，哈哈。”

艾伦点点头，走到场地中央，顺手脱下外套。

无袖训练服紧贴在身上，胸肌的轮廓很明显，甚至隔着紧身衣，腹肌的痕迹都若隐若现。手臂的肌肉线条十分凌厉，像是古希腊的雕塑。

阿联看了一眼，眼神微微一顿。他是亚洲内线的顶级身体素质，但跟艾伦一比，自己似乎也逊色一筹。

小丁直接走了过来，用手捏了捏艾伦的二头肌，“哇靠...这也太硬了吧。这肌肉纤维的密度得多离谱啊！”

艾伦嘿嘿笑了笑，给两人讲解起来，“其实也谈不上什么新方法。联哥，你离开联盟也不算太久，训练框架跟那个时候差别也不大。

最大差别在观念。那边对身体素质很重视，把运动能力看作是基础中的基础。甚至可以说，他们在身体这块投入的精力，比持球训练要多。”

易建联点头，“嗯，我当年过去的时候就发现了。适应那套体系，我花了挺长时间。”

小丁听得很入神，神态像是个认真倾听的小学生。

艾伦接着说，“要说现在有什么新玩意儿嘛，就是现在的负荷管理、疲劳监测、恢复系统，这些都已经成体系了。在我们队里，训练师、康复师、营养师，那话语权可大了。

有些时候，球员的身体数据一出来，哪怕教练想让你继续打，康复师也能直接叫停，严格控制球员的上场时间，增加球员的运动寿命和巅峰的持续时间。”

小丁听到这话，又是感叹了一声，“哇！这么先进！”

阿联轻轻感慨道，“要是当年就有这一套，大姚应该还能再多打几年。”

小丁缠着艾伦，“艾伦哥，你跟我详细讲讲，你们到底是怎么练的。”

艾伦点点头，不急不缓地说起来，有时候阿联也在旁边补充两句。

“和健美那种纯堆肌肉的练法不太一样，”艾伦伸手在腹部和背侧轻轻一按，“篮球更吃大肌肉群，尤其是核心肌肉群。核心稳了，你的爆发、对抗、甚至投篮的出手，都会不一样。”

小丁听得认真，“cbA也在往这方面变化，听说以后要每个赛季考核球员的体能，好像也要加负重深蹲测试。”

“多少公斤？”艾伦问。

“跟体重挂钩，前锋大概...100到120公斤这样吧。不过这个规定还在起草阶段，细则还没有发下来。”

艾伦一摆手，“那不够，远远不够！100？连wNbA的平均标准都没到。核心没练到位，弹跳、对抗、发力，全都白谈。”

“...”

“还有柔韧性。这个国内球员大多数没意识。我以前也没意识，我那会儿以为柔韧性是跳舞的姑娘练的。

后来进NbA才知道，这玩意儿很关键。你的肌肉也得张弛有度，不能老绷着，也得时不常的拉伸放松，这样才能预防受伤。

现役球员里，谁的综合身体素质最炸裂？是勒布朗吧。他训练表里可是有固定的普拉提课。就是为了练习柔韧、平衡，防止受伤。”

这一晚，艾伦自己没练多少，倒是把训练体系、身体逻辑、经验细节...一条条掰开讲给小丁听。直到他觉得已经说不出更多时，三人才一起离开训练馆。

初夏的夜风吹过来，带着草木和城市烟火混杂的味道。三个人都是汗水未干，被风吹过，凉爽惬意。

首都的许多高楼亮着夜景灯，车流如织，还有匆匆忙忙赶地铁的行人，道路两旁的商店也灯火明亮。艾伦忍不住感叹，“还是祖国有烟火气。费城那鬼地方，晚上人都少得慌。”

阿联笑了，“那比密尔沃基还少吗？当时啊，我有时候出门，见到的白尾鹿比见到的人还多。”

他看向艾伦，“今晚占了你不少时间，不介意吧？”

艾伦摆摆手：“介意啥，相互交流嘛。您是我们圈子里的前辈，我向你学的还多着呢。倒是这个小丁...他是我见过最用功的球员之一。”

“嗯。他也在准备冲击NbA。”

艾伦脚步微微一顿，“什么！”