惊世舜华 第三百七十三章 风云古代【一百九十一】

在浴池的侧壁安装着一个中等大小的喷洒。

喷洒的样式是一个平行四边形的滑动模版。

可以自由的切换水流的劲度和温度。

在这样的情况下洗浴，不可谓不是一种享受。

第四个房间在第三个房间的对面。

第四个房间是一个健身房。

健身房的目的是用来锻炼身体健康的重要场所。

因此在老者看来，设置一个独立的健身房是非常有必要的。

健身房的空间十分满足老者的高要求，其一共分为五个板块。

第一板块，跑步机。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

老者选用的是平板跑步机。

当然这种跑步机是从波尼国引进，具有实体性的强战力效果。

滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。

第二板块，室内健身自行车。

这种自行车同样从波尼国引进，以虚拟现实技术为基础，以健身自行车作为人机交互的工具，让参与者置身在虚拟环境中进行漫游。

室内健身自行车系统，摆脱了自行车与帆板运动受场地等其他因素制约，而无法让更多人参与的局面。并融入环保，娱乐，趣味特点，产品特色鲜明。

第三板块，仰卧起坐及俯卧撑。

这个板块的用途就是为老者提供作仰卧起坐和俯卧撑的必要场地。

初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。长期坚持做俯卧撑可以锻炼到胸部、肩部、手臂与腹部肌肉，增加肌肉力量与耐力，提高身体免疫力。

而仰卧起坐，则可增强腹部力量，促进胃肠消化。

第四板块，哑铃举重。

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。

它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。

老者每天都会根据身体状况的稳定性调整哑铃锻炼的计量。

第五板块，弹簧拉力器。

这个器材显然是从皇朝这个战争频繁的武立国推演而来。

之所以发明这个器材，就为了修养手的臂力以用来提高体质，为战争时刻做准备。

因为战争时期，一个战士的体质是决定胜败的关键，更何况是象征主要战力体现的肌体。

怪不得老者能够在年龄老化的情况下，拥有立体的肌肉线条和轮廓。

丝毫不像是一位老者所能睥睨的完美身材。

这种通过正规锻炼获得的健康体魄令陌华一行人艳羡。

这催发了陌华一行人坚定习剑修身的确切决心。