篮球：我的身后，站的是92梦一 第212章 温柔与严苛

结束了与爵士那场高原背靠背的苦战，圣安东尼奥马刺终于迎来了一段难得的喘息之机——长达五天的休息期。

对于一支志在卫冕、赛季初又经历了密集客场和阵容磨合的球队而言，这五天的价值不亚于一场关键的胜利。

**维奇在训练后的简短会议上，罕见地露出了些许“仁慈”：“未来五天，没有强制性合练。保持身体状态的基础训练必不可少，体能房和投篮馆会开放。除此之外——”

他目光扫过略显疲惫的队员们，“时间是你们的。去陪陪家人，处理些私事，或者找个安静的地方放空。但记住，别把状态搞丢了，也别把身体搞坏了。五天后，我们要以更好的面貌回来。”

队员们发出了一阵轻松的哄笑和低声议论。

漫长的赛季中，这样完整的休息期弥足珍贵。

对于林云而言，这五天更是意义非凡。

自从赛季开始，连续的客场征战、密集的比赛和训练，让他与叶瑾和夏晓冉相聚的时间被压缩得少之又少。

家，那个温暖的港湾，早已是他心底最深的挂念。

驱车回到那处僻静的公寓，推开门的瞬间，熟悉的馨香和温馨的灯光便包裹了他。

没有精心准备的“惊喜”，只有日常的温暖。

叶瑾系着围裙从厨房探出头，笑容温柔：“回来啦？汤快好了。”

夏晓冉则丢开手中的平板，赤脚跑过来给了他一个大大的拥抱，带着她特有的活力：“我们的冠军先生终于舍得回家啦！”

接下来的两天，林云彻底放下了篮球。没有训练计划，没有战术录像，只有最平常的生活。

和叶瑾一起在厨房尝试新菜谱，听夏晓冉兴致勃勃地讲她工作中遇到的趣事和正在筹划的关于他的深度报道，晚上三人窝在沙发上看一部老电影，或者仅仅是静静地依偎在一起，享受着难得的宁静与亲密。

这种平淡的温馨，对于在赛场上时刻紧绷神经、承受巨大压力的林云来说，是最好的疗愈和充电。身体在放松，精神也在爱意的滋养下变得愈发饱满和坚韧。他知道，这片温柔的港湾，是他能够在残酷联盟中持续征战的坚强后盾。

然而，林云并未完全沉溺于温柔乡。

休假的第三天上午，他便准时出现在了马刺的训练馆。身体需要保持活跃，更重要的是，他心里惦记着那些还需要引导的年轻人，尤其是那个天赋异禀却仍需雕琢的希腊少年——扬尼斯·阿德托昆博。

当他到达时，发现字母哥已经在那里了，正独自进行着投篮练习，汗水已经浸透了他的训练衫。看到林云，他眼睛一亮，用带着口音的英语打招呼：“林！你今天也来了！”

“保持状态，扬尼斯。”林云笑着回应，也开始进行自己的热身。训练馆里只有他们两人，偶尔有其他工作人员或提前归队的队友进出。

完成基础训练后，林云叫住了字母哥。“扬尼斯，过来，我们练点别的。”

他将字母哥带到半场，开始进行一对一的防守模拟训练。

他让字母哥扮演防守者，自己持球进攻。

几次突破和变向后，林云敏锐地注意到，字母哥在努力封盖或干扰时，偶尔会出现落脚点控制不佳的情况，有时为了追求封盖高度，落地时会无意识地将脚伸向进攻球员的圆柱体下方。

林云立刻叫停了练习。

“扬尼斯，看着我的眼睛。”林云的表情变得严肃起来，“刚才那几个回合，你注意到你落地时的脚了吗？”

字母哥有些茫然地回想了一下，摇了摇头。

林云调出了刚才训练的简单回放，指着屏幕，“看这里，还有这里。你的防守意愿和封盖**很好，但你的落脚点有问题。在NBA，这样的动作非常危险，不仅容易伤到对手，也容易让你自己吃到恶意犯规，甚至引发更大的冲突。”

他之所以如此重视这一点，正是源于那份“先知”的记忆。

在他所知的时空中，字母哥成长为MVP的同时，其某些防守习惯，尤其是垫脚的争议，也伴随了他的职业生涯，成为了一个挥之不去的污点和争议焦点。

林云不希望这个充满潜力的年轻人，在起点就沾染上这样的坏习惯，无论是有意还是无意。

“防守的核心是位置和时机，不是不计后果的扑抢和封盖。”林云认真地讲解，“你要学会控制自己的身体，尤其是在空中对抗后。封盖时，手向上伸，尽量保持身体垂直起跳和落地。如果失去位置，宁愿放弃这次封盖，也不要冒险去做可能伤害他人的动作。保护对手，也是保护你自己，更是对这项运动的尊重。”

他亲自示范了正确的防守脚步和落地姿势，强调了核心稳定性和对身体的控制。

“从今天开始，每天加练二十分钟的防守脚步和落地稳定性。我会让助理教练重点观察你在这方面的表现。记住，扬尼斯，伟大的防守者靠的是预判、脚步和纪律，而不是危险的动作。”

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