NEW的漫长的精彩人生刘璐着 第37章 本想通过网络游戏排解压力，不想却沉迷其中无法自拔

真的是特别能够理解这种感受啊！有时候我们会觉得自己压力太大，需要找点事情来放松一下，于是就选择了打两把网络游戏。毕竟在游戏里可以暂时忘却现实中的烦恼，享受一下虚拟世界的乐趣。

然而，事情往往并不像我们想象的那样顺利。原本只是打算打两把游戏来放松一下，舒缓一下压力，可谁能想到，这一打就完全停不下来了呢？游戏的吸引力实在是太大了，我们沉浸其中，不知不觉间就已经熬到了半夜。

这时候，我们才突然意识到，时间已经过去了很久，而我们原本计划好要做的事情却还没有完成。不仅如此，熬夜打游戏还让我们的身体和精神都变得疲惫不堪，状态也变得很差。

更糟糕的是，事后我们心里还会有一种深深的负罪感。我们会觉得自己浪费了时间，没有好好利用这段时间去做更有意义的事情。这种负罪感会让我们感到更加焦虑和不安，完全违背了我们最初想要通过打游戏来缓解压力的初衷。

适得其反，让我们更加焦虑和疲惫。这就好比是我们想要跳进一个清凉的泳池里消暑，结果却发现泳池里的水比外面的温度还高，这不是让人更加难受吗？

不过呢，也别太过于自责啦，毕竟很多网络游戏的设计初衷就是为了让人沉浸其中，难以自拔。这些游戏往往有着精美的画面、刺激的剧情和无尽的挑战，让人一旦开始就停不下来。就像是被施了魔法一样，我们的注意力完全被吸引，时间也在不知不觉中流逝。

所以呀，可以尝试从一些很小的方面去控制自己，比如说每次在打开游戏之前，先定一个 1 小时的闹钟，时间一到，不管游戏进行到什么程度，都坚决地停下来。这样一来，我们就可以在享受游戏乐趣的同时，也不会过度沉迷。

或者呢，可以把“玩游戏”和“完成一件小事”绑定起来，比如先写完报告，或者先运动 20 分钟，然后再去玩游戏。这样不仅可以让我们在玩游戏之前先完成一些有意义的事情，还可以让我们在玩游戏的时候更加心安理得，因为我们已经先付出了努力。这样就能慢慢地找回对自己的掌控权啦~

那么，你究竟是属于那种常常玩得忘乎所以、浑然不觉时间流逝的类型呢，还是会因为游戏里的任务或者组队等原因而对退出游戏恋恋不舍呢？

实际上，从你“本想借助玩网络游戏来舒缓压力，最终却深陷其中无法自拔”的这段亲身经历中，我们能够梳理出好几个相当实在的感悟。而这些感悟，恰巧能够给我们提供一些有关“怎样挑选合适的放松途径”以及“如何妥善管理好自己”的有益提示哦~

首先，我们必须清楚地认识到，“表面上看起来能够缓解压力”和“实际上真正能够减轻压力”这两者之间，存在着根本性的差异。

当我们沉浸于网络游戏时，那种瞬间带来的愉悦感仿佛是一股清泉，流淌过我们疲惫的心灵，让我们在短暂的时间里，忘却了生活中的种种压力。然而，这种快乐就像夜空中的流星，虽然耀眼，但却转瞬即逝，它可能会让人陷入一种虚假的轻松感中。

一旦沉迷于网络游戏，我们就如同被一股强大的漩涡所吞噬，难以自拔。我们会不由自主地花费大量的时间在游戏上，将其他重要的事情都抛诸脑后。工作、学习、休息，这些原本应该被重视的事情，在游戏的诱惑面前都变得不再重要。

这样一来，我们的工作效率必然会受到影响。原本可以按时完成的任务，因为我们沉迷游戏而拖延；原本可以取得好成绩的考试，因为我们没有足够的时间复习而失利。同时，我们的生活质量也会大打折扣。我们可能会因为长时间坐在电脑前而忽略了身体的健康，缺乏运动和休息，导致身体疲劳和各种疾病的发生。

更糟糕的是，当我们意识到自己因为沉迷游戏而耽误了工作和休息时间时，那种自责和焦虑会如影随形。我们会不断地责备自己为什么如此没有自制力，为什么不能合理安排时间。这种自责和焦虑会与原本的压力相互交织，形成一种恶性循环。

我们原本想要通过玩游戏来缓解压力，但结果却事与愿违，压力不但没有得到释放，反而变得越来越大。我们陷入了一个“越解越压”的怪圈，无法逃脱。面对那些容易让人失控的事物时，千万不要过分相信自己所谓的“我就玩一会儿”的自制力。要知道，很多网络游戏的任务和社交设计，其本质就是为了让玩家欲罢不能，难以停下。所以，与其凭借着自己的意志力去苦苦支撑，倒不如提前设定好明确的“边界”。

比如说，我们可以给自己定一个闹钟，到时间就坚决停止游戏；或者先把重要的事情完成之后，再去玩游戏。这样一来，我们就能够有效地避免被游戏所吞噬，从而保持对生活的掌控。

重中之重是真正意义上的放松，可不是那种让人事后懊悔不已的行为哦。打个比方吧，就像我们玩完网络游戏后，不仅内心感觉像被掏空了一样，身体也像被抽走了所有力气似的，疲惫不堪。这种“放松”简直就是自欺欺人嘛，完全没有起到任何作用啊！

可要是我们换个方式，比如去散散步，或者看一会儿轻松愉快的书籍，那效果可就大不一样啦！散步能让我们呼吸到新鲜的空气，感受大自然的美好，身体和心灵都能得到舒展；而看轻松的书籍则可以让我们暂时忘却生活中的烦恼，沉浸在故事的世界里，获得片刻的宁静和愉悦。这样的放松方式，才是真正能够给我们“充电”的呀！

这些感悟真的太实用啦！以后当我们再想要缓解压力的时候，不妨先在心里多问自己一句：“这件事情做完之后，我到底会感到轻松呢，还是会变得更加焦虑呢？”多思考一下这个问题，就能让我们少走很多弯路哦！找到真正适合自己的放松方式，才能更好地调整自己的状态，去勇敢地面对生活中的各种挑战呢！

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