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【11月23日】周日 | 打卡第28 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.81kg（体重到了新高，完全没在怕的，因为找得到原因，这三天没怎么克制吃饭，嘿嘿~周一开始要乖乖的了）
bmI：57.81\/（1.62*1.62）≈22.03
| 腰围：73cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：73\/94≈0.78
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：广州确实到冬天了，需要穿厚衣服，就是晚上睡觉脑袋冷，起来比较乏力，准备采购暖暖的帽子了
【心情】：这三天太放肆了，周一开始要好好减减噜~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天喝了无糖豆浆，Ad钙，还有越秀区的炖汤）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，莫着急莫心慌，身体自我调节有一手~
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【今日三餐记】：进食时间：13:24—21:24《遵循16 8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐 午餐：【蒸菜，菜心 小青菜 番茄炒蛋 炒鸡肉 虎皮青椒 白米饭 无糖豆浆】（菜市场有无糖豆浆卖，味道像豆腐似的）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。菜心基本吃了一半，才开始吃一口小青菜，就白米饭。一口番茄炒蛋就白米饭，炒鸡肉就白米饭，虎皮青椒就白米饭。最后米饭只吃了一半，豆浆喝了几口（肚子饱了就行，不一定非要把饭菜吃完！！！）
进食时间：13:24—14:10
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标 等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【农讲所附近堂食，枸杞炖竹丝鸡 排骨腊肠窝蛋煲仔饭 Ad钙】（这是广州老城区开了41年的炖品店，这次是第三次打卡了~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先去喝汤了，因为可能需要等位。没去过的，可以试一下椰子炖品，因为会有椰子的鲜甜味，我那例汤更像药膳，哈哈哈~煲仔饭煮了19分钟，因为码子的油脂比较多，还有排骨估计不容易熟，煲仔饭底部都焦黑了！别有一番滋味吧，幸好我没有一开始就把饭搅拌均匀，而是先吃菜，再吃鸡蛋，再吃排骨，再吃腊肠和米饭，把焦黑的米饭就留在那里（之前去的时候，看人很多要排队就没吃，结果这一次吃个焦黑~）
进食时间：17:40—18:47（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还可以！！！周日又是我出笼放风的日子，为了去越秀公园晒太阳，我硬是勤劳地洗了个头，但是到的时候已经将近下午四点，太阳没啥了。不过这也不阻碍我闲逛的兴致，在那里看到好多只小猫咪，有橘猫，黑猫，狸花猫，三花猫，每个脾性都不一样，可爱极了，治愈我一下午，棒棒棒！！！
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【能量驿站】《人间浮记》——周洲
周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的减肥战场，看看那些和脂肪斗智斗勇的们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者......幸灾乐祸了吗？
周洲有时候怀疑，自己上辈子是不是个充气娃娃——不然为啥她的人生，仿佛从出生就被上帝他老人家恶作剧般地按下了“体重翻倍键”？
打从幼儿园起，她就比同龄的小伙伴们“稳重”那么一大圈。别人玩老鹰捉小鸡是轻盈穿梭，她跑两步就像个移动的糯米糍，喘得比拉风箱还带劲。别人穿公主裙是迪士尼在逃公主，她套上公主裙……那画面太美，售货员都不敢看，只能委婉建议：“小朋友，我们这边有oversize休闲风，更适合您的气质哦。”
小学时，她更是直接晋升为班级里的“吨位担当”。体育课跳绳，别人是“啪啪啪”清脆打地，她是“咚咚咚”地动山摇，绳子甩到腿上能把自己绊个趔趄，仿佛不是在跳绳，而是在进行某种神秘的“大地召唤仪式”。她也委屈啊，明明跟同桌小美吃得差不多，有时甚至为了那该死的体育达标，晚上饿得前胸贴后背，抱着枕头幻想自己是只不需要吃饭的仙人掌，结果体重秤上的数字依旧稳如泰山，偶尔还会给她来个“惊喜三连跳”。
全家往上数三代，没一个胖人，个个瘦得像晾衣杆。周洲常常对着镜子里的自己发出灵魂拷问：“为啥到我这儿就基因突变了？难道我是喝凉水都能自动合成脂肪的人形自走发酵罐？” 这冤屈，简直比窦娥还冤，愁得她小小年纪就想抱着家里的体重秤一起跳河。
自卑这东西，就像她身上的肥肉，如影随形，跟着她一起“茁壮成长”。 初中时，体重成功飙到260斤，她恨不得买个隐身斗篷，或者学会土遁术，最好能把自己塞进课桌抽屉里。她成了教室里的“静默岛屿”，课间尽量不挪窝，减少一切不必要的曝光。
然而，命运的“馈赠”总是出其不意。六年级那个阳光明媚（却成了她童年阴影）的下午，她正安详地坐在自家窗边，捧着《淘气包马小跳》看得入神，企图在文学世界里逃避现实的重力。
突然——“哐当！！！”
一声巨响，伴随着玻璃碎裂的“哗啦”声，世界仿佛被按下了暂停键，然后又以慢镜头播放。她只觉得胳膊一阵刺痛，低头一看，几片晶莹的玻璃碴子，正稳稳地扎在她白花花（且肉乎乎）的胳膊上，血珠瞬间渗了出来，顺着肥肉的纹理蜿蜒而下，像几条悲伤的小溪流。
“啊——！！！” 迟来的尖叫终于冲破了喉咙。
妈妈闻声赶来，吓得脸都白了，手忙脚乱地用自行车载着她往医院冲。她晕乎乎地坐在后座，胳膊疼，心里更委屈。颠簸中，她恍惚瞥见医院病房窗外，一个瘦得像猴儿似的小子，正蹦跶着往里瞅，脸上还带着恶作剧得逞的坏笑。
得，破案了！罪魁祸首就是窗外那“瘦猴”！
本以为这事儿就这么过去了，顶多在胳膊上留个小疤。没想到开学后，命运的齿轮开始了它离谱的转动。班主任领着个插班生进来，周洲抬头一看，差点把眼珠子瞪出来——这不就是那个砸她家玻璃的“瘦猴”吗？！
这小子名叫孙耀武，人如其名，从小就透着股“欠揍”的耀武扬威。他不仅没为砸玻璃事件道歉，反而像是找到了人生的新乐子，坚定不移地把周洲当成了他的“重点关照对象”。
“胖墩，作业本借我‘参考参考’呗？”（然后顺手藏起来。）
“胖墩，你座位上有‘惊喜’哦！”（放的是嚼过的口香糖。）
“胖墩，今天天气真好，适合你……呃……挡太阳？”
周洲一开始选择忍。忍字头上一把刀，刀刀扎在她脆弱的小心灵上。 她告诉自己：“我是个淑女（虽然体型不太像），不能跟这皮猴一般见识。”
可忍耐是有限度的。在孙耀武持续骚扰了半个月后，周洲感觉体内的“洪荒之力”快要压制不住了。那天，孙耀武又蹲在她座位旁边，模仿大猩猩捶胸口，引得周围同学窃窃私笑。
周洲深吸了一口气，那口气沉丹田，仿佛吸纳了天地间所有的委屈和愤怒。她默默地站起身，走到孙耀武身后。
时间仿佛慢了下来。
她瞄准。
下落。
“噗叽——”
世界安静了。
周洲，这个260斤的“稳重”少女，结结实实、精准无误地……一屁股坐在了孙耀武身上！
孙耀武那瘦小的身躯，瞬间被淹没在柔软的“肉山”之中，只剩一个脑袋顽强地露在外面，脸憋得由红转紫，由紫转青，手脚胡乱扑腾，像一只被翻了盖的王八。
“救……救命……老大……我错了……真错了……” 他艰难地从喉咙里挤出求饶。
周洲面无表情（内心可能有点慌，但更多是解气），慢悠悠地站起来，还拍了拍裤子（虽然根本没沾灰）：“以后，还叫不叫胖墩了？”
“不……不敢了……周老大……您是老大……” 孙耀武瘫在地上，大口喘着气，仿佛刚经历了一场生死浩劫。
从此，周洲在班上拥有了一个响当当的江湖名号——“周老大”。
更离谱的是，孙耀武这小子，不知是斯德哥尔摩综合征发作，还是真心拜服于这“一坐之威”，竟然自发组织了一个“护胖小分队”（这名字也是绝了），拉着几个平时跟他一起皮的男生，宣称要保护周洲不受别人欺负。搞得周洲是又好气又好笑，心里吐槽：“最大的欺负源头不就是你自己吗？！”
然而，江湖地位没能阻止体重的疯长。 时光飞逝，到了20岁，周洲的体重巅峰，赫然停在了320斤这个惊世骇俗的数字上。她彻底进化成了“宅家系终极生物”，活动范围以床为圆心，以到厕所的距离为半径。连买菜都得鬼鬼祟祟、专挑月黑风高、街上连鬼都没有的半夜三更，穿着巨大的黑色连帽衫，把自己裹成一团移动的黑影，生怕被熟人认出来。
屋漏偏逢连夜雨。父母因为她这“疑难杂症”般的肥胖，以及常年累月为此产生的争吵，最终选择了分道扬镳。家里一下子变得空荡荡荡，只剩下她和无处不在的寂寞肥肉作伴。她更不敢出门了，觉得全世界都在用异样的眼光看她。
21岁生日那天，她一个人对着个小小的奶油蛋糕，插了根孤零零的蜡烛，正准备许愿“让我瘦成一道闪电吧”，然后吹灭这可怜的微光……
“砰！！！”
家门被人一脚踹开，声音之大，差点让她以为拆迁办搞错了地址。
逆光中，一个熟悉又陌生的身影冲了进来，二话不说，拉起她就往外跑。
是孙耀武！那个消失了很久的“瘦猴”！他好像长高了些，但依旧瘦得像根麻秆。
“周老大！快！我找到神医了！专治你这种喝凉水都长肉的怪病！肯定能让你瘦！” 他气喘吁吁，眼神灼热，仿佛找到了救世主。
累积多年的委屈、自卑、愤怒，在这一刻轰然爆发。周洲猛地甩开他的手，积压的情绪像决堤的洪水，带着哭腔吼道：“我爸妈都不管我了！你算哪根葱啊！跑来可怜我吗？！滚！！！”
孙耀武愣在了原地，脸上的激动和热情瞬间凝固，然后一点点黯淡下去。他张了张嘴，最终什么也没说，深深地看了她一眼，转身走了。
这一次，他消失得很彻底。
日子依旧在灰暗和自我封闭中流逝。 周洲以为自己这辈子就这样了，在脂肪的包围中了此残生。
转机发生在她24岁一个平淡无奇的下午。楼上邻居网购了个小家电，快递员偷懒放她门口了。好心的邻居打电话问她能不能帮忙送上去。就三层楼！区区三层！周洲想着就当是今日份的“极限运动”了，咬着牙，抱起那个不算重的快递箱，开始了艰难的攀登。
一步，两步……喘……
一层，两层……眼前发黑……
走到三楼门口，她把箱子往地上一放，感觉自己像条被扔上岸的鱼，肺都要炸了，心脏狂跳得快要冲破胸腔，冷汗瞬间湿透了衣服。她扶着墙，大口大口地喘着粗气，视野开始模糊旋转……
再次醒来，鼻尖萦绕的是消毒水的味道。 她躺在医院的病床上，被邻居送来吸氧了。
一个戴着口罩的男护士正低头给她量血压。周洲迷迷糊糊地看着他露出来的那双眼睛，总觉得有点熟悉。
男护士量完血压，记录数据，抬头时，正好对上她探究的目光。
两人同时愣住。
空气凝固了足足十秒。
“……孙……耀武？” 周洲不确定地开口。
男护士耳朵尖以肉眼可见的速度红了。他有些不自在地别开眼，清了清嗓子，声音透过口罩闷闷的：“嗯。我跟着导师学中医，三年了。”
周洲的大脑一时没处理过来这信息量。
孙耀武看着她茫然的样子，叹了口气，语气变得认真：“我这三年，拼命学习，就是为了……找到能治好你这怪病的法子。”
原来，当年被她吼走之后，孙耀武并没有放弃。他利用寒暑假到处打听，查阅各种医学资料，最后认定中医调理或许有一线希望。他发奋图强，考上了中医药大学，拜在了一位资深老教授门下，一门心思钻研肥胖症的中医辨证治疗。
接下来的故事，就像一部低开高走的逆袭爽文（虽然开头比较沙雕）。
孙耀武的导师，一位慈眉善目的老爷爷，给周洲进行了详细的“望闻问切”。最后得出结论：周洲这是典型的“痰湿内停”体质，脾胃运化功能弱得像台老爷车，不是她吃得多，而是身体根本代谢不掉那些水湿垃圾，全堆在身上了！ 所以她才“喝凉水都长肉”！
治疗方案不是让她往死里饿，而是“健脾祛湿，温阳化饮”。 简单说，就是给身体这台老爷车做个全面保养，疏通管道，增强动力。
于是，周洲过上了喝中药（味道一言难尽）、扎针灸（感觉像容嬷嬷亲切的问候）、配合饮食调整（不再是清水煮白菜，而是有讲究的食疗）的“养生”生活。
奇迹般地，她的体重开始往下掉！不是那种饿得眼冒金星后的暴跌，而是稳定地、持续地、健康地下降。她不用再忍受饥饿的折磨，气色反而比以前更好了！
一年后，周洲的体重恢复到了正常范围！
她终于敢穿上梦寐以求的裙子，自信地走进商场试衣间，而不是只能在网上买最大码；她敢在白天去逛超市，推着购物车悠闲地挑选食材，而不是像做贼一样半夜出动；她敢和陌生人自如地交谈，脸上洋溢着久违的、发自内心的笑容。
而那个曾经用石头砸她玻璃、给她起外号、被她一屁股坐扁、又消失三年偷偷学医归来“报仇”（报恩？）的孙耀武，成了她身边最靠谱、最懂她的……好朋友。
两人偶尔还会提起当年那“惊天一坐”。
孙耀武总会摸着下巴（虽然他并没胡子），心有余悸又带点得意地说：“老大，当年要不是你那一屁股坐醒了我，我可能现在还是个街溜子呢！说起来，你还是我的人生导师啊！”
周洲则会笑着抡起拳头（现在这拳头可有劲儿了）：“少贫！再说信不信我再坐你一次？这次保证让你连脑袋都露不出来！”
然后，两个人就会像小时候一样，笑着追打半条街。阳光洒在他们身上，一个是健康苗条的靓丽女孩，一个是清瘦挺拔的年轻中医。
曾经的“吨位担当”和“捣蛋瘦猴”，最终在彼此奇葩又温暖的陪伴下，完成了各自人生的逆袭。 所以你看，这世上的“重量级”人物，未必不能拥有“轻量化”的幸福结局。每一个在体重秤上挣扎的灵魂，或许都值得被温柔以待，也或许……都需要一个像孙耀武这样，又欠又暖的“冤家”吧？
