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【12月15日】周一 | 打卡第50 天 |姨妈期第5天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.65kg（这几天体重一上一下的，要稳住心态，没事的，那些都是水~）
bmI：56.65\/（1.62*1.62）≈21.59
| 腰围：70cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70\/93≈0.75
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm
【睡眠】：又出汗了，反复睡不着，还梦到考试第一!
【心情】：买的明制汉服今天就到啦，晚上就可以试穿了，开心开心！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天够噜，3大杯水，刚好在写这里的时候来了一杯）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民一点点～昨日水分够多，微微粘
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【今日三餐记】：进食时间：11:20—19:20《遵循16 8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐 午餐：【大塘烧鹅，4根菜心 一半卤蛋 白切鸡腿斩件 白米饭 大肉包】（不知道吃啥了，店里有红包，干脆再吃一次）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了2根菜心垫肚子，紧接着吃掉卤蛋，接着把白切鸡腿上的葱姜蒜去掉，皮也去掉，只吃嫩肉部分，配合吃一半的米饭，剩下一半米饭，最后慢慢吃大肉包（感觉白切鸡腿的份量不会太多，才买了个大肉包）
进食时间：11:20—12:05
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标 等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【打包，鸡蛋瘦肉肠粉 两个白菜肉馅饺子 1个小肉包 1个烧麦】（晚上吃点乱七八糟的）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没有突出的青菜，就先吃干净一点的肠粉，酱汁是不会加的，直接吃白味的肠粉，接着吃2个饺子，再吃小肉包是早餐店的，最后吃烧麦（有分量挺饱的~）
进食时间：18:30—18:50（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动非常少！！！太阳出来不能晒，躲着里面阴凉处，裹好小衣服，也没咋动弹，就中午的时候特意跑菜市场去买大肉包了，然后晚饭的时候顺便拿了汉服的快递，嘿嘿~期待试穿
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——狙击蝴蝶
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内**”了吗？（别想歪了~）
今天咱们聊聊“姐狗恋”！
没错，就是上周我随口提了一嘴的那个——“姐狗恋”，喔不，严谨点，是 《狙击蝴蝶》 ！这剧名听起来像军事动作片，实际是部能让你一边捶床尖叫“kswl！”，一边默默擦掉嘴角口水（和眼角泪水）的都市情感大戏！
说实话，点开之前，我的内心是充满怀疑的。毕竟，作为一个在减肥路上把“自律”二字写得像狗爬的普通女子，我对“姐弟恋”的认知，还停留在“职场精英姐姐”和“年下小狼狗”的模板里。但《狙击蝴蝶》？它愣是用一种“精准扶贫式相遇” “养成系反扑”的套路，把我这个老阿姨（自称的）看得是心潮澎湃、老脸通红，差点把手里充当减肥晚餐的黄瓜条捏成黄瓜汁！
一切的开始，源于一场“价值三万块钱的绑架”（不是）。
女主角岑矜，30岁，标准都市丽人，但正深陷婚姻破裂、意外流产的双重暴击，整个人像朵被暴雨打蔫了的蝴蝶兰（这比喻后来看挺贴切）。而男主角李雾，19岁，父母双亡，住在山沟沟里，正被他那黑心姑父按着头，准备扔进矿场换钱。
命运的转折点，是一部借来的手机，和一通哽咽到变形的求助电话。
岑矜，这位人美心善（且当时有点钱有点闲）的姐姐，听着电话那头少年绝望的求救，大概脑子一热（或者心软成泥），一脚油门就冲进了山里。然后，她就目睹了现实版《变形计》之“知识改变不了命运但姐姐可以”的名场面——姑父正把李雾的书本摔在地上，用脚碾，嘴里嚷嚷着“读什么书！下矿挣现钱！”
那一刻，岑矜姐姐身上仿佛迸发出了武侠片里绝世高手的光芒（我脑补的），她走过去， probably 用那种“姐很高贵，你不配”的眼神瞥了姑父一眼，然后掷地有声地抛出选择题：
“要么，我现在带他走。要么，我们法庭见。”
三万块！ 她用了三万块，买断了这个19岁少年的自由和未来！
家人们，谁懂啊！我看到这里的时候，差点把大腿拍烂！三万块！ 在北上广深可能就够租几个月厕所大的房间，但在那个故事里，它买到了一个天才少年的一生！弹幕当时就疯了：
“完了，这把真冲我来的！他要三百万我没有，他要三十万我也没有，为什么偏偏是三万！三万我真的有啊！！！”
“请问资助渠道在哪里？我现在就去山里捡弟弟！”
“警惕新型诈骗：姐姐，v我三万，还你一个清北男友。”
哈哈哈哈！虽然但是，咱就说，这种“拯救落难天才”的桥段，哪个姐姐看了不迷糊？哪个“大馋丫头”没幻想过自己有一天也能霸气侧漏地拯救谁于水火？（当然，现实可能是我们还需要别人拯救我们的钱包和体重……）
于是，浑身还带着泥土和青草气息的李雾，就像只刚被从雨地里捞起来、眼神湿漉漉、走路都怕踩死蚂蚁的小流浪狗，被岑矜姐姐带回了光怪陆离的大城市。
初来乍到的“小狗”李雾，那真是……又惨又好笑，让人心疼又想乐。
他不会用公寓里的沙发床，愣是蜷在没放下来的椅子上睡了一夜；吃不合胃口的东西硬塞，结果吃到肠胃炎；说话永远低着头，手指能把衣角攥出水来。但他会在停电的夜晚，默默买来蜡烛，点亮岑矜黑暗的世界；会蹲在没有门栓的门外，像最忠诚的守卫，确保姐姐的安全。
这种笨拙的、纯粹的、掏心掏肺的好，哪个姐姐扛得住？反正岑矜没扛住，她给李雾的，早已超出了“资助者”的范畴，那是温柔的避风港，是毫无保留的信任，是深夜永远为他亮着的一盏灯。
李雾呢？他满心满眼，只剩下“姐姐”两个字。这哪里是资助？这分明是精准“狙击”！一枪命中，蝴蝶（岑矜）的翅膀还没完全恢复，就被这只“小狗”用依赖和眷恋，温柔地网住了。
当然，11岁的年龄差摆在那里，社会的眼光、自我的怀疑，就像无处不在的荆棘。但当岑矜被前夫纠缠时，是那个还稚嫩的少年，坚定地挡在她身前；当李雾在学校被欺负时，是岑矜姐姐霸气地闯入教室，宣告“谁敢动他，我绝不罢休”。（姐姐好飒！我尖叫！）
这种双向救赎、互为铠甲的感情，像藤蔓一样悄然生长，终于冲破了世俗的玻璃罩。他们在一起了，像所有热恋中的人一样，甜得齁人。
然而，编剧怎么会让我们轻易甜到底？ 生活的“第二只靴子”很快落下——国外顶尖学府的全额奖学金，像一张黄金制成的船票，递到了李雾面前。这是他能挣脱原生泥沼、真正翱翔的最好机会。
可李雾这只“傻狗”啊，他居然想放弃！他的理由简单到让人心碎：“我只想留在你身边。”
看到这里，我嘴里的黄瓜都不香了，心里酸酸胀胀的。但岑矜姐姐，她是个狠人（也是真的爱他）。她深知这机会对李雾意味着什么，她不愿成为他的牵绊，他的“负重”。于是，她演了一出戏：先骗他自己会辞职陪他出国，然后在出发前夜，亲手撕碎了所有幻想，用最残忍的话推开他：
“我们根本不合适。你该去更高的地方。”
“弃养”！ 这在“狗勾”的世界里，是多严重的伤害啊！李雾带着那颗破碎的心和未曾说出口的告白，远走异国。这一别，就是六年。
六年，能改变多少事？足够一个减肥的人反复胖瘦好几个来回（比如我），也足够一只“流浪小狗”，进化成……西装革履、眼神深邃、步步为营的“绿茶总裁狗”！
是的，六年后，命运的齿轮（大概是进口高端货，转起来声音都带着金属质感）轰然转动。当岑矜作为项目负责人推开会议室大门，坐在甲方主位上的，正是那个她亲手推开、又无数次午夜梦回的少年——李雾。
但此刻的他，早已不是当年那个攥紧衣角的男孩。他成了科技新贵，气场两米八。可那双眼睛看向岑矜时，深处藏着的，仍是烧了六年的执念。
重逢，意味着什么？意味着“追妻火葬场”的号角，正式吹响！而李雾这只“小狗”，进化后点亮了“绿茶”技能点，追起妻来那叫一个快、准、狠、茶香四溢！
面对成熟稳重、几乎挑不出毛病的头号情敌——陆医生，李雾的战术堪称“教科书级茶艺展示”：
场景一：射箭场。 陆医生邀请岑矜，李雾“恰好”出现。自称新手，可怜巴巴求姐姐“手把手教学”，顺势霸占她身边最近的距离，眼神却时不时飘向陆医生，仿佛在说：“看，姐姐在教我哦~”
场景二：电梯间。 撞见陆医生送岑矜回家，直接开启直球模式，眉头一皱：“你怎么和他一起回来？”然后“不经意”地亮出杀手锏：“我住姐姐隔壁。” 留下陆医生在原地消化这巨大的信息量。
场景三：心理诊室。 面对陆医生含蓄的“心理分析”和暗示，李雾平静地打断，语气坚定得像在宣读誓言：“我跟她的事，不劳你费心。” 主权宣告，简洁有力。
这还没完！他太懂岑矜的软肋了。知道她心软，就故意失眠不吃药，虚弱地靠在她家门上，等她发现。当岑矜又气又急地问密码时，他吐出那句 “跟你家的一样” —— 瞬间，什么防线、什么六年隔阂，土崩瓦解！这谁顶得住啊？！（我顶不住，我疯狂捶枕头！）
为了全方位渗透，他直接租下隔壁，把“近水楼台先得月”发挥到极致。甚至，他还搞定了终极boSS——岑矜的父母！一封手写长信，坦陈所有心意，诉说岑矜是如何照亮他漆黑人生，承诺会用一生去爱她、保护她。字字赤诚，拳拳真心，直接把曾经反对的二老，感动成了“雾矜”cp头号粉头！
六年，他从需要被拯救的“小狗”，变成了能为自己、更为姐姐撑起一片天的“头狼”。 他的努力、他的成就，不是为了逃离过去，而是为了能堂堂正正、以匹配的姿态，回到她身边，守护她。
而岑矜，看着这个褪去青涩、变得强大却依然对自己藏着少年心性的男人，终于明白：当年的放手不是抛弃，而是最深沉的爱与成全。 她治愈了他早期的伤痛，而他，用六年的执着成长，治愈了她对爱情和婚姻的恐惧。
所以，《狙击蝴蝶》让人上头的，绝不仅仅是“姐姐和小奶狗”的设定。它拍出了爱情里最珍贵的部分：在不对等的关系起点上，努力走向势均力敌；在世俗的偏见和时间的考验下，依然选择双向奔赴。 年龄从来不是问题，真心和共同成长才是答案。
当然，作为沐笙，看剧之余也少不了我的“灵魂拷问”和“发散思维”：
关于三万块： 我摸着我的钱包，流下了贫穷的泪水。三万块我现在也有……但可能只够付半年房租，或者买一堆健身课（然后不去）。所以，“捡弟弟”这种好事，大概率只存在于电视剧和我的白日梦里。还是先投资自己吧，毕竟，把自己活好了，说不定……也能遇到属于自己的“李雾”（或者，成为自己的靠山）？
关于“资助变爱情”： 弹幕和网上争议挺大。咱就说，艺术源于生活又高于生活。现实中，这种关系确实需要更谨慎的界限。但在剧里，我们就当是个美好的童话看吧，重点学习其中“相互救赎、共同成长”的内核，而不是模仿具体行为。毕竟，咱的首要任务，是管住嘴，迈开腿，而不是去山里……（懂的都懂）。
关于“姐狗恋”与减肥： 我发现，看这种甜剧，有助于抑制食欲！因为心情好了，分泌的多巴胺有时候能骗过大脑，让你暂时忘记饥饿？而且，看着岑矜姐姐又美又飒的状态，是不是也暗暗激励自己：“我也要变得更好！”（虽然下一秒可能就点开了外卖软件……）但，有激励总是好的嘛！
总之，《狙击蝴蝶》这部“黑马”，算是我这个减肥期“精神食粮仓库”里的一颗高浓度糖份炸弹，甜度超标，后劲十足。它告诉我们：
爱，可以跨越山海的遥远，可以抚平岁月的沟壑。
而减肥……可能也需要一份像李雾对岑矜那样的“执念”，才能对抗奶茶、炸鸡、小烧烤的日夜诱惑啊！
好了，本周的《刷剧血脂营》就到这里。沐笙要继续去和我的体重秤进行“友好磋商”了。
记住，追剧快乐，减肥加油！就算没有“弟弟”来拯救，我们也要做自己世界里，那只最靓、最健康的“蝴蝶”呀！
（当然，如果追剧时实在嘴馋……吃根黄瓜吧，假装它是李雾给岑矜买的那个……嗯……爱心蜡烛？）
我们下周同一时间，不见不散！
