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【12月01日】周一 | 打卡第36 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.79kg（今天少那么多，我知道是昨天只吃了一顿，且空腹时间过长的结果，明天有可能会上涨一丢丢，但没事，是食物的重量~）
bmI：56.79\/（1.62*1.62）≈21.64
| 腰围：71cm | 腹围：73cm | 臀围：94cm | 腰臀比：71\/94≈0.76
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：53.5cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm
【睡眠】：因为今天下午有面试，所以昨晚强迫自己晚上11点就睡觉了，不过睡的还行，居然没多久就睡着了！！
【心情】：既激动又平和，因为有面试了，但应该本着一个平和心态去面对，不止减肥，生活中任何一件事都尽量这样，不以物喜，不以己悲，情绪伤身伤神~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天应该是不够的，因为出去面试了，害怕跑厕所，喝的水比较少）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，正常，昨天只吃一顿，空腹时间过长，这是正常反应~
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【今日三餐记】：进食时间：10:36—18:36《么有遵循16 8法则喔！！》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐 午餐：【湘菜外卖，鹿茸菇肉丝 大肉包 无糖豆浆 白米饭】（鹿茸菇肉丝嘎嘎下饭）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了一大口无糖豆浆，热的还行，豆腐味道比较淡。如果冷了，豆腐味道贼浓，有点奇怪的感觉，别问我是怎么知道的~因为没有干净的蔬菜，就开始直接吃鹿茸菇肉丝了，味道很平和，却下饭，嚼嚼嚼几口之后，就把我的大肉包安排上了，本来看评论以为外卖份量比较少，才安排肉包的，却没想到如此下饭，最后肉包吃完了，鹿茸菇吃完了，米饭也没剩多少~（估计是昨天饿过头了，想吃的很~）
进食时间：10:36—11:20
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标 等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【牛杂摊，茼蒿 菠菜 豌豆尖 娃娃菜 金针菇 鹌鹑蛋5个 猪红】（豌豆尖太老了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。蔬菜就不分先后了，慢慢嚼嚼嚼，吃完以后，再吃鹌鹑蛋和猪红，也就是猪血，大概有4-5小块（因为面试回家后太晚了，没赶上吃饭截止时间，就安排了蔬菜）
进食时间：19:10—20:00（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还可以！！！今天一大早就起来了，磨磨唧唧半天，准备面试一些小细节，结果因为面试题目不会，在那里坐了2个小时才解答出来，还不确定准确性。紧接着面谈又聊了1个小时，就到6点多，天黑了。面试前走路一小时到公司，面试后，坐车半个小时回家，今天的运动量还是非常棒的，嗯，再接再厉，不管是什么，都真诚以待，尽全力就好！
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——他为什么依然单身
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内**”了吗？（别想歪了~）
也不知道是哪一天，我正在机械地刷着短视频，企图用别人的悲欢麻痹自己减肥的苦。突然，一条视频像一道闪电，“啪”一下劈中了我贫瘠的娱乐神经——《他为什么依然单身》。
光看这剧名，我的嘴角就忍不住开始上扬。
然后我就看到霍建华那张脸——等等，霍建华？是那个演《他来了请闭眼》时用一张帅脸说着最毒舌的话、气得人牙痒痒又让人忍不住舔屏的霍建华吗？他在这部新剧里……居然在！搞！笑！
我瞬间来了精神，腰不酸了腿不疼了，连对零食的**都暂时性休眠了。手指不受控制地往下滑，然后……我就默默入坑了！
霍建华在这部剧里，简直每一集都在“放飞自我”和“毒舌怼人”之间反复横跳，人设之“欠揍”，演技之“浮夸”，让我随便看点切片都能笑得像个一百多斤的傻子，手机屏幕差点被我喷出的口水淹没！
随便举几个例子，你们品品：
有个视频片段，是男主俞瑜当着他妹妹、妹夫和小侄女一家人的面，直接开启“已婚人士diss模式”：
“结了婚以后，赚的钱都被什么妻子啊、孩子啊、房子车子给吃掉了，可怜呐～”
妹妹一听，白眼翻到后脑勺：“什么被孩子妻子吃掉了？都是为了你不结婚找的借口！”
妹夫赶紧跟上，摆出“过来人”的慈祥脸：“听我一句劝，你也该结婚了～”
你们猜男主俞瑜怎么怼？
他立刻反弹，表情那叫一个理直气壮：“你自己结婚就叫别人结婚呢？结婚是传销吗？你是在发展下线吗？”
“结婚是传销吗？”
“你是在发展下线吗？”
哈哈哈哈！我直接笑到从沙发上滚下来！这台词是谁写的？出来领鸡腿！这哪是偶像剧？这简直是“反催婚宣传片”啊！建议全国被催婚人士每日背诵并朗读，效果拔群！
这还没完。另一个视频里，女主顾叶嘉（是个医生）帮男主俞瑜切了息肉。
手术结束，男主看着那盘“多余的组织”，一脸云淡风轻，仿佛在说别人的事：
“这些息肉已经跟我没有关系了，我已经不再是它们的宿主。你要是想留着做标本的话，留给你呀！”
女主一脸“你是不是有病”的表情：“你自己留着吧！息肉还有一个名字叫肿瘤。”
男主瞬间瞳孔地震：“肿瘤？恶性的叫癌症！”
女主：“对。你在想什么？”
男主深吸一口气，眼神望向远方，缓缓吐出三个字：
“我在想遗言。”
“噗——！”女主顾叶嘉当场绷不住了，哭笑不得：“你的是良性的！但是你确实有点其他的问题。”
男主紧张兮兮：“什么问题啊？”
女主一拍桌子，气势十足：“血脂超标，血压和血糖在危险的边缘！”
男主一听，反而松了口气，一脸“就这？”：“那不就三高吗？有什么大不了的。”
女主开启医生教学模式：“像你这种情况，如果你多吃蔬菜，粗纤维，优质蛋白，应该没有什么太大的问题。但是要少吃肥肉和油脂高的东西，保证低脂低盐低糖饮食。”
男主俞瑜立刻露出“人生无望”的表情，不耐烦地挥挥手：“这样一来，人生还有什么意思呀？”
女主灵魂反问：“你人生的意义就建立在吃大肥肉上？”
“多吃几口肥肉，缩短人生就有意义了？”
男主脖子一梗，掷地有声：“我的人生我做主！”
……好一个“我的人生我做主”！虽然这话很拽，但为啥我从这倔强中看出了一丝“深夜偷吃烧烤被健康App警告”的心虚感？这说的不就是一边熬夜刷剧吃炸鸡、一边在体检报告前瑟瑟发抖的我自己吗！
还有更离谱的！另一个切片里，男主俞瑜的远房亲戚结婚，他以为是过头七！不仅送了花圈，还送了白纸包的钱！结果……当然是被亲戚们联合起来，结结实实揍了一顿！
光是看文字描述我都能笑出鹅叫！这得是多沉浸在自己的单身世界里，才能把红事白事搞出这种史诗级乌龙啊！霍建华演这种“一本正经地搞砸一切”的喜剧人，简直太有反差萌了！
你就去看吧！一看一个笑得停不下来～
我温馨建议，笑点低的人，可千万别在喝水、吃饭的时候看，我怕你笑到呛着或喷饭，酿成“喜剧事故”。
这剧对我这种“减肥气氛组资深组员”来说，简直是“注意力转移神器”。既能打发时间，还能转移你对零食的注意力——光顾着看男主怎么作死、怎么怼人、怎么闹乌龙了，哪里还想着去拆那包薯片？完美实现了“精神饱腹”！
而且这部剧吧，它好笑得不刻意，不尴尬。不是那种硬挠你胳肢窝的段子堆砌，而是从人物性格和剧情冲突里自然生长出来的幽默。男主俞瑜那种“自信爆棚又频频翻车”、“毒舌犀利又内心柔软”的劲儿，被霍建华拿捏得恰到好处。你明明觉得他“活该单身”，又忍不住想看他接下来还能捅出什么篓子。
女主的设定也很有意思，不是傻白甜，而是冷静专业又带点小犀利的医生，每次都能精准戳破男主的“泡沫”，两人互动火花四溅，怼来怼去之间，居然还有点好磕？
当然，作为咱们《刷剧血脂营》的“非专业推荐”，我也得摸着良心说，这剧也不是全程高能。有些桥段可能略显老套，部分配角戏份有点工具人。但！作为一部让你不用动脑子、纯放松、笑就完事的下饭剧（或跑步伴侣），它绝对是优秀级别！
尤其适合以下人群：
被催婚催到头皮发麻的你——看看男主如何用生命演绎“反催婚实战技巧”，学不学得会另说，至少能获得一些精神共鸣与快乐。
在减肥路上蹒跚学步的你——需要一些轻松无负担的快乐，来抵消戒糖戒油的苦闷。
单纯想找点乐子的你——生活已经够难了，看点不用思考、只管傻乐的东西，不丢人！
总之，如果你最近剧荒，或者心情需要一点甜（酸爽的甜），不妨点开《他为什么依然单身》。准备好你的笑声，调整好你的姿势（以免笑到摔倒），跟着霍建华一起，在“单身贵族”和“三高边缘”的作死道路上，开心地狂奔一会儿吧！
毕竟，刷剧不胖人，笑声还能瘦脸（可能吧）～
这波，不亏！
美人儿，我们下周一，继续在《刷剧血脂营》里，笑着对抗馋虫，快乐消耗卡路里！不见不散哟～（飞吻）
