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“是！”
五人强撑着从地上爬起来，尽管双腿还在打颤，但都努力站直了身体。
十分钟的休息短暂得如同眨眼。
姜芸根本不给她们更多恢复时间，直接开始了格斗基础教学。
“格斗，不是街头斗殴。它的核心在于高效、精准地瓦解对手的战斗力，直至使其失去威胁。”姜芸的声音在训练场中回荡，她站在五人面前，身姿挺拔如松：“对于修行者而言，格斗更是灵力、体魄、技巧与意志的结合。今天，我们从最基础的发力、格挡和步法开始。”
她首先演示了最基本的直拳、摆拳、勾拳，动作简洁流畅，没有丝毫多余，但每一拳打出，都带着清晰的破空声，显示出恐怖的力量和控制力。
“看清楚了吗？发力始于足，传于腰，达于肩，贯于臂，最终集中于拳面。不是靠手臂的蛮力，而是调动全身的力量，如同拧紧的弹簧瞬间释放。”姜芸一边讲解，一边纠正着五人的动作。
秦荣因为有守正刀的底子，对发力技巧领悟较快，但拳法与他习惯的刀法终究不同，需要调整发力习惯。
文凝和张启明身体相对单薄，力量不足，但胜在领悟力强，动作标准。
林晓晓身体灵活，学得快，但力量和控制是短板。
王鹏力量足够，但过于依赖蛮力，动作显得有些笨拙。
“王鹏！你那叫王八拳！发力是整劲，不是靠胳膊抡！重心下沉！”
“林晓晓！动作太飘！格斗不是跳舞，每一步都要稳！”
“文凝、张启明！没吃饭吗？拳头软绵绵的，给敌人挠痒痒？”
“秦荣！别总想着用刀的发力方式！这是拳！拳腕要直！”
姜芸的呵斥声不绝于耳，毫不留情地指出每个人的问题。
她亲自上手调整他们的姿势，手指点在他们发力错误的关节或肌肉群上，力道精准，带来一阵酸麻胀痛，却也让他们瞬间明白了问题所在。
枯燥的基础动作反复练习了整整一个上午。
直拳、摆拳、勾拳，配合基础的格挡动作和进退滑步。
每一个动作都要重复成百上千次，直到形成肌肉记忆。
汗水浸透了作战服，手臂和大腿的肌肉因为过度使用而酸痛不堪，但没人敢停下。
姜芸如同最严苛的监工，目光如炬，任何一点懈怠都会招来加练。
“两人一组，模拟实战。只允许使用上午教的基础拳法和格挡步法。秦荣对王鹏，文凝对林晓晓，张启明，你和我对练。”
命令下达，训练场内顿时响起了拳脚碰撞的声音和沉重的喘息。
秦荣和王鹏的对战最为激烈。
王鹏举着盾牌，试图依靠力量和防御逼近，秦荣则利用更灵活的步伐和精准的直拳、摆拳寻找空隙。
守正刀不能使用，秦荣一开始有些别扭，但很快调整过来，将刀法中对距离和时机的把握融入拳法之中，几次精准的刺拳都点在了王鹏的防御空当上，虽然力量被盾牌挡住，但也让王鹏心惊不已。
“秦荣！注意组合！单一拳法太容易被预判！”
“王鹏！别光挨打！用格挡创造反击机会！你的盾不是墙！”
另一边，文凝和林晓晓的战斗则显得更为灵巧。
文凝力量弱，但预判准确，总能在林晓晓攻击的瞬间进行有效的格挡和闪避，偶尔抓住机会的反击也颇具威胁。
林晓晓速度快，攻势如潮，但消耗也大，几次猛攻被文凝化解后，气息开始不稳。
“文凝！格挡后立刻反击，不要犹豫！”
“林晓晓！控制节奏！盲目进攻只会耗尽体力！”
最惨的是张启明。
姜芸亲自下场，哪怕她将力量和速度压制到和张启明差不多的水平，但那丰富的经验和凌厉的眼光，让张启明如同陷入了天罗地网。
他的每一次攻击都被轻易化解，每一次格挡都感觉对方的拳脚如同重锤，震得他手臂发麻，步伐散乱。
短短几分钟，他就被击倒了数次，浑身像是散架了一样。
“张启明！你的阵法知识呢？战斗中也讲究方位和节奏！别像个沙包一样站着挨打！利用步法，寻找对我最不利的角度！”
高强度的对抗训练持续了整个下午。
当姜芸终于喊停时，五个人几乎连站着的力气都没有了，直接瘫倒在地，贪婪地呼吸着空气，感觉全身的骨头都要散架了。
“今天的基础训练到此为止。”姜芸看着地上横七竖五的五人，语气依旧平淡：“晚上是灵力修炼课，由王修士指导。记住，体能和格斗是根基，灵力是驱动一切的能源。根基不牢，再强的灵力也是空中楼阁。明天，训练继续。”
说完，她转身离开了训练场，留下五人面面相觑，都从对方眼中看到了劫后余生的庆幸，以及一丝对明天的畏惧……和隐隐的期待。
晚饭时，五人聚在食堂，几乎是狼吞虎咽。
训练消耗太大，普通的食物已经无法完全补充，食堂特意为他们提供了蕴含微弱灵能的营养餐，虽然味道一般，但能有效缓解疲劳，补充能量。
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