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清晨五点，实验室的灯还亮着。江俊龙坐在终端前，盯着屏幕上最后一组参数。增幅器的安全阈值终于稳定在百分之四十五输出，新手档位不会造成经脉负担。他摘下眼镜，揉了下眉心。
周慕云从后方走来，把平板递给他。“第一批教学视频已经剪辑完成，国家超凡传播中心安排七点黄金时段播出。”
江俊龙点头。“通知试点城市了吗？”
“三百人报名名单已确认，广场讲台搭建完毕，医疗组提前两小时到场。”她顿了下，“你真要亲自上阵？不派个讲师？”
“这事不能交给别人。”他站起身，穿上那件红色运动外套，“他们信的是功法，更是第一个站出来的人。”
七点整，全国直播开启。
画面中出现蓝幕背景，江俊龙站在中央，身后是动态经脉图谱。他脱掉外套，露出黑色训练服。
“我是江俊龙。”他说，“今天教大家第一课——基础吐纳术2.0版。”
镜头拉近。他双脚与肩同宽，掌心朝上缓缓抬起。
“吸气时，想象空气中有金色光点，从头顶百会穴进入，沿脊柱下沉，落进小腹。”他动作放慢一倍，“舌抵上颚，膝盖微弯，脚跟贴地。”
屏幕上同步浮现金色光流，沿着人体前侧缓缓下行。
“这是任脉路径。”他的声音沉稳，“灵气入体，必须走这条线。三息后缓慢呼出，重复九次。”
画面切换为多角度慢放，配合字幕标注关键节点。
“注意手型不要外翻，否则气路断开。”他纠正一个常见错误，“每天早晚各一次，每次十分钟。坚持三天，会有感觉。”
视频结束前，他直视镜头。
“这不是秘术，也不是特权。它属于每一个愿意站起来的人。”
信号接入千家万户。
公园里晨练的大爷停下太极动作，掏出手机扫码加入直播回放。写字楼电梯间，上班族用耳机听着口令调整呼吸。学校操场边，体育老师带着学生原地练习抬手姿势。
上午九点，试点城市中心广场。
三百名报名者整齐列队，穿着统一发放的灰色练功服。讲台上立着大型投影，循环播放刚才的视频内容。
江俊龙走上台，没有扩音器。
“现在跟我做。”他说。
全场安静下来。
他抬起双手，开始引导。
“吸——”
“呼——”
“意守丹田。”
三百人同步动作。
前十分钟无人出声。第十一分钟，后排一位老太太忽然睁眼，低声惊呼：“我的腿……不疼了。”
她扶着旁边人站起来，试着走了两步。围观家属冲上前抱住她。
“妈！你能走？！”
老人抹着眼泪点头。“老寒腿十几年了，刚才那一股热流从小肚子往下走，膝盖像被热水泡过一样。”
消息立刻传开。
医疗组迅速介入检测。数据显示她体内微循环活性提升百分之六十二，灵力残留浓度达到初阶觉醒者水平。
“有效！”医生当场宣布，“不是心理作用，是真实生理变化！”
人群骚动起来。
另一侧，一名中年男子揉着脖子走出队伍。“我颈椎病五年了，刚做完第三轮，脖子松了。”
他仰头转动几下，发出咔咔声响。“以前低头十分钟就麻，现在居然没事。”
他激动地对着镜头喊：“这哪是修仙，这是救命啊！”
更多人围上来询问细节。
江俊龙站在台上没动。
他知道，这一刻比任何数据都重要。
信念一旦点燃，就不需要再推。
中午十二点，广场未散。
原定课程结束，但数百人自发留下加练。有人录下视频发到社交平台，#全民吐纳挑战#十分钟冲上热搜第一。
评论区炸开锅。
【我也试了！第十次呼吸时手心发热！】
【我妈说膝盖暖洋洋的，我要让她每天练！】
【我们小区空地已经有人带头了，五分钟后三十人跟着做！】
下午两点，超凡事务局下达新指令。
“开放教学视频全网免费播放。”
“授权社区、公园设立公益修习角。”
“鼓励掌握者担任志愿者，实行一带五互助制。”
命令发布三小时内，全国两千余个自发修炼点登记备案。
街头巷尾响起统一口令。
“吸——”
“呼——”
“意守丹田！”
傍晚六点，广场灯光亮起。
江俊龙仍留在现场。他坐在石阶上喝水，手机不断震动。各地反馈视频接连弹出：农民工在工棚前集体练习，出租车司机等红灯时闭目调息，养老院护工带着老人做简化版动作。
一名年轻妈妈抱着孩子走近。
“江先生，我儿子先天体质弱，能练吗？”
“三岁以上就能学。”他接过孩子，帮他摆正姿势，“手抬高一点，对，就这样。”
几分钟后，小孩打了个哈欠，小脸泛红。
“困了？”他问。
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