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林辰的直拳带着风声，朝着萧长风的左肩挥去 —— 这是他反复练习过的角度，结合了凌云教的 “手腕发力”，速度比平时快了三成。他紧盯着萧长风的动作，心里默念 “千万别躲开”，可下一秒，眼前的白色身影突然一晃，像被风吹动的柳絮，轻飘飘地往后退了半尺，刚好避开他的拳头。
“速度不错，但力道太散，而且出拳时肩膀太僵硬，很容易被对手预判。” 萧长风站在原地，笑着点评，语气里没有丝毫轻视，更像老师对学生的耐心指导。周围的弟子们发出一阵低低的惊叹 —— 刚才萧长风的闪避快得几乎看不清，明明没用到内力，却比用了内力的弟子还要灵活。
林辰愣在原地，拳头停在半空 —— 他明明觉得这拳已经很快了，没想到萧长风躲得这么轻松。他揉了揉有点发酸的肩膀，有点不好意思地说：“盟主，您躲得也太快了，我根本没反应过来。”
“不是我躲得快，是你出拳的破绽太多。” 萧长风走过来，伸手按住他的肩膀，“你看，出拳时要放松肩膀，用腰部带动手臂发力，而不是靠胳膊硬甩，这样既省力，速度又快。你刚才的动作，就像……” 他想了想，找了个贴切的比喻，“就像没开过弓的人拉弓，用尽全力却射不远，还容易拉伤自己。”
周围的弟子们都笑了，凌云也走过来，拍了拍林辰的胳膊：“萧盟主说得对，你之前练剑时也有这个问题，总喜欢用胳膊发力，忘了腰部的力量。” 林辰恍然大悟 —— 原来拳击和剑法的发力原理是相通的，他之前只想着 “练拳击”，却忘了结合凌云教的剑法技巧，难怪进步这么慢。
“要不我再试试？” 林辰重新摆好拳击起手式，这次他刻意放松肩膀，回忆着凌云教的 “腰部发力”，慢慢打出一记勾拳，朝着萧长风的胸口挥去。萧长风没有闪避，而是伸出右手，轻轻挡住他的拳头 —— 掌心柔软却带着一股沉稳的力道，像棉花裹着石头，林辰的拳头撞上去，瞬间被卸去了力道。
“还是不行。” 萧长风摇了摇头，松开手，“你这拳法虽然新奇，但没有内力加持，力道太弱，就算击中对手，也伤不了对方分毫。说难听点，就是‘花拳绣腿’，只能用来锻炼身体，不能用来实战。”
林辰心里有点不服气 —— 他知道拳击没有内力加持会吃亏，但被说成 “花拳绣腿”，还是有点委屈。他忍不住反驳：“盟主，我这拳击在我们老家很有用的，上次我用这拳法，还从山贼手里抢回了最后一份糖醋排骨呢！” 话一出口，他就后悔了 —— 跟 “天下第一剑” 说 “抢糖醋排骨”，也太没气势了。
周围的弟子们都笑出了声，连萧长风都忍不住笑了：“抢糖醋排骨？倒是个有意思的用途。不过江湖不比你老家，对手不会跟你‘抢排骨’，他们会用剑、用掌法，甚至用毒，你这‘抢排骨的拳法’，可挡不住这些。”
林辰脸一红，没再说话。萧长风看着他，突然话锋一转：“不过你这孩子悟性不错，刚才我点拨了你两句，你出拳的姿势就标准多了。要是你愿意，我可以教你基础内力，有了内力加持，你的拳击会厉害很多，不仅力道会增强，速度也会更快。”
“真的？！” 林辰眼睛一亮，心里的委屈瞬间烟消云散 —— 系统任务虽然要求 “不使用内力对决”，但学会内力可以帮他平时练拳时提升实力，还能在遇到危险时防身，简直是 “一举两得”！他赶紧点头：“谢谢盟主！我愿意学！”
“不用这么客气，我也是想看看，你这‘拳击’加上内力，能变成什么样。” 萧长风笑着说，带着林辰走到演武场旁边的树荫下，“学内力首先要学会‘聚气’，就是把身体里的‘气’集中到丹田，再通过经脉运送到四肢。你先盘膝坐下，闭上眼睛，跟着我做。”
林辰赶紧盘膝坐下，闭上眼睛，按照萧长风的指示，慢慢调整呼吸 —— 吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，想象着空气像水流一样，顺着鼻子进入身体，慢慢汇聚到丹田。刚开始他什么感觉都没有，只觉得肚子有点痒，像有小虫子在爬，可跟着萧长风练了约莫一刻钟，丹田处突然传来一丝微弱的暖意，像揣了个热乎乎的小石子。
“不错，第一次就能聚气，很有天赋。” 萧长风的声音在耳边响起，“接下来，试着把这股暖意运送到右手，注意要顺着经脉慢慢走，不要强行硬推，不然会拉伤经脉。”
林辰集中注意力，试着引导丹田的暖意往右手走 —— 暖意像个不听话的小调皮，一会儿往左边跑，一会儿往右边窜，好不容易才送到右手，他刚想高兴，暖意又 “嗖” 地一下跑回了丹田。他睁开眼，有点沮丧地说：“盟主，我怎么把它留住啊？”
“别急，刚开始都这样。” 萧长风耐心地说，“内力就像水，要慢慢引导，不能急。你再试试，这次把注意力集中在右手，想象着右手有个‘小口袋’，把暖意装进去。”
林辰重新闭上眼睛，按照萧长风说的，想象着右手有个小口袋，慢慢引导丹田的暖意往右手走。这次顺利多了，暖意虽然还是有点晃悠，但终于留在了右手，他能清晰地感觉到右手暖暖的，比左手有力气多了。他试着挥了挥右手，打出一记直拳，果然比之前有力道，速度也快了不少。
“太好了！我成功了！” 林辰兴奋地跳起来，差点忘了自己还在盘膝坐着，差点摔个跟头。周围的弟子们都笑了，萧长风也笑着说：“不错，进步很快。内力的修炼需要持之以恒，你每天早晚各练一个时辰，不出一个月，就能把内力运送到全身，到时候你的拳击会厉害很多。”
林辰赶紧道谢：“谢谢盟主！我一定好好练！” 他心里乐开了花 —— 学会了内力，不仅练拳能进步，还能在武侠世界更好地生存，完成任务的概率又高了几分。
这时，武林盟的弟子走过来，对萧长风说：“盟主，早饭准备好了，您要不要现在去吃？” 萧长风点点头，对林辰和凌云说：“走，一起去吃早饭，吃完早饭，我再教你们几招剑法。”
跟着萧长风往饭堂走，林辰心里满是感激 —— 他没想到萧长风这么随和，不仅没嫌弃他的 “花拳绣腿”，还主动教他内力，比他在现实世界的老板好多了（老板只会催报表，从来不会教他 “提升技能”）。他摸了摸右手，还能感觉到残留的暖意，心里默默想：“萧盟主，等我学会了内力，一定让你见识一下，我的拳击不是‘花拳绣腿’！”
饭堂里很热闹，弟子们都在吃饭，看到萧长风进来，都站起来行礼。萧长风摆摆手，让大家坐下，然后找了个靠窗的位置坐下，弟子们很快端来了早饭 —— 白粥、馒头、咸菜，还有一盘桂花糕，正是萧长风最喜欢的食物。
“来，尝尝这个桂花糕，城里老字号‘福记’的，很好吃。” 萧长风拿起一块桂花糕递给林辰。林辰接过桂花糕，咬了一口 —— 软糯香甜，带着淡淡的桂花香，比他在现实世界吃的蛋糕还好吃。他赶紧说：“谢谢盟主！这桂花糕真好吃！”
“喜欢就多吃点，盘子里还有很多。” 萧长风笑着说，自己也拿起一块桂花糕吃起来。凌云看着林辰吃得开心，也笑着说：“萧盟主每次去城里，都会买很多桂花糕回来，我们有时候也能分到几块，不过还是没有刚买的好吃。”
林辰一边吃桂花糕，一边跟萧长风聊起拳击的规则 —— 他把 “回合制”“有效部位”“禁止攻击要害” 等规则详细地讲给萧长风听，还说：“盟主，要是江湖上的比试都用这种规则，就能减少很多伤亡，大家也能更公平地比试。”
萧长风听得很认真，时不时点头：“你说得有道理。江湖上的比试太注重‘输赢’，有时候为了赢，甚至会用阴招、毒招，要是能推广这种有规则的比试方式，确实能让江湖更太平。等下个月的武林大会，我们可以试着举办一场‘拳击比试’，让大家见识一下这种新的比试方式。”
林辰心里一动 —— 举办 “拳击比试”？这正是他想要的！要是能在武林大会上举办拳击比试，他就能名正言顺地跟萧长风进行公开对决，完成系统任务。他赶紧说：“盟主，这个主意太好了！我可以当‘裁判’，给大家讲解拳击规则！”
萧长风笑着点头：“好啊！到时候就麻烦你了。不过在此之前，你得好好练拳击，不然到时候大家问你‘裁判会不会打’，你要是打不好，可就没面子了。”
林辰赶紧保证：“盟主放心！我一定好好练，到时候让大家知道，我的拳击不是‘花拳绣腿’！”
吃完早饭，萧长风开始教凌云和林辰剑法。他先教了凌云几招新的剑招，动作凌厉，适合实战；然后又教了林辰几招基础剑招，让他用来 “辅助练内力”—— 萧长风说，剑法和内力相辅相成，练剑能更好地引导内力，内力也能让剑招更厉害。
林辰靠 “过目不忘” 的能力，很快就记住了剑招的要领，虽然动作还很僵硬，但比刚开始练剑时好多了。萧长风看着他练剑，时不时指点几句，还笑着说：“你这孩子悟性高，要是好好学剑，说不定以后能成为一名厉害的剑客。”
林辰有点不好意思地说：“盟主，我还是更喜欢拳击，我想把拳击练好，在江湖上推广这种新的比试方式。”
萧长风愣了一下，随即笑了：“好！有自己的想法很好！不管是剑法还是拳击，只要能保护自己、帮助别人，就是好功夫。你要是想推广拳击，我支持你！”
听到萧长风的支持，林辰心里更有底气了 —— 有了武林盟主的支持，他不仅能完成任务，还能在武侠世界推广拳击，说不定能成为 “江湖拳击第一人”！
练到中午，林辰和凌云准备回清风寨。萧长风送他们到武林盟门口，对林辰说：“记得每天练内力和拳击，下次来的时候，我要检查你的进步。要是进步快，我再教你更厉害的内力心法。”
林辰赶紧答应：“谢谢盟主！我一定好好练！” 他心里默默想：“萧盟主，等下次见面，我一定会让你刮目相看！”
跟着凌云往清风寨走，林辰一路上都在兴奋地说：“少寨主，你听到了吗？萧盟主支持我推广拳击，还说要在武林大会上举办拳击比试！到时候我就能跟萧盟主公开对决了！”
凌云笑着说：“我听到了！我就说萧盟主会支持你吧。不过你也别太高兴，还是要好好练，别到时候输得太惨，丢了我们清风寨的脸。”
“放心吧！我一定好好练！” 林辰拍着胸脯保证，心里已经开始规划 “练拳计划”—— 每天早上练拳击，中午练剑，晚上练内力，争取在武林大会前，把拳击和内力结合起来，让萧长风知道，他的拳击不是 “花拳绣腿”！
回到清风寨，林辰没休息，直接去了演武场，开始练拳 —— 他先练了一个时辰的拳击，然后又练了一个时辰的内力，虽然累得满头大汗，但心里却很充实。夕阳西下时，他坐在演武场的石阶上，看着远处的晚霞，手里握着那把黑色短匕，心里默默想：“萧长风，武林大会上，我一定会用拳击击中你三次，让你知道，我的拳击不是‘花拳绣腿’！”
