全民神域：破壁者 第22章 导师的第一步（下）

陆云的身影如同融入林间的微风，悄无声息地消失在斑驳的树影之后，留下阿明独自一人，站在那片被晨曦温柔笼罩的空地上。周围瞬间变得无比安静，只有偶尔几声清脆的鸟鸣和风吹过树叶的沙沙声，反而更凸显了这份寂静。

阿明站在原地，没有立刻动作，他深深地吸了一口气，又缓缓吐出，仿佛要将内心因陆云离去而产生的些许无措和巨大的期待感一并排出体外。他闭上眼睛，脑海中如同精细的回放仪器，开始反复重温陆云教导的每一个细节——那看似随意却暗合某种韵律的站姿，那要求每一步都稳如磐石的步态，还有那最是煎熬人心、看似毫无意义的呼吸观察。

良久，他重新睁开眼，眼神里少了几分之前的惶恐与急切，多了几分沉静与决心。他知道，机会已经摆在面前，能否抓住，全看自己。

他重新摆开那个起初感觉十分别扭的站姿。这一次，他没有急于追求形似，而是真正将意念沉入身体内部。他不再仅仅是用眼睛“看”姿势，而是用全身的感官去“听”身体的声音。

他感受着脚底与湿润泥土接触的每一个细微压力点，从前脚掌到后脚跟，试图找到那个能让力量均匀分布、仿佛与大地产生吸力的平衡点。他感受着膝盖微曲时，大腿前侧股四头肌被温和拉伸的张力，以及小腿肌肉为了维持稳定而微微收紧的感觉。他将注意力沿着脊柱向上延伸，仿佛那里真的有一条无形的线从尾椎直透头顶，努力维持着身体的“中正”，不偏不倚。他尝试着放松紧绷的肩膀，让它们自然下沉，仿佛卸下了千斤重担，同时想象头顶百会穴被一根无形的丝线轻轻向上牵引，使得脖颈自然伸直，下颌微收。

这个过程远比想象中困难。身体的各个部位似乎早已习惯了懒散和随意的姿态，此刻被强行要求进入一种陌生的“秩序”状态，纷纷以酸、麻、僵硬甚至轻微的颤抖表示抗议。额角很快渗出了细密的汗珠，顺着鬓角滑落。但他牢牢记着陆云的话——“直到它变成你的本能”。他咬着牙，摒弃了速成的幻想，如同一个耐心的雕刻家，一遍又一遍地、极其细微地调整着身体的每一个角度，每一分力道，去无限逼近那种既极度放松又深扎根系、稳固不摇的奇妙状态。

时间在专注的自我调整中悄然流逝。站了约莫半小时，直到双腿如同灌铅般沉重酸麻，感觉快要失去知觉时，他才缓缓地、小心翼翼地放松下来，避免突然的动作拉伤肌肉。他活动着发僵的关节，虽然身体疲惫，但一种奇异的、对自身架构前所未有的清晰认知感，却让他精神微振。

休息片刻后，他开始尝试那沉稳的步态练习。他走得很慢，几乎是在挪动，每一步抬起、前移、落地，都刻意分解成数个步骤，用心感受重心如何从支撑腿流畅地过渡到移动腿，感受脚掌如何从脚跟到脚趾依次接触地面，如同轻柔地亲吻大地，感受上身如何在这种移动中保持一种奇妙的稳定，将晃动减到最小。他沮丧地发现，自己赖以成名的“快腿”，在这种对“质”而非“量”的要求下，显得如此虚浮、笨拙和不稳，每一次落步都仿佛在暴露他过去对身体控制的粗糙。

但这并没有让他气馁，反而激发了他的好胜心。他反复在一小片区域来回行走，不厌其烦地纠正着每一个微小的瑕疵。

最后，他再次选择盘膝坐下，闭上眼睛，进入了最为艰难，也最为重要的内在修炼——呼吸观察。

寂静之中，内心的纷扰被无限放大。焦躁于进度缓慢，憧憬着未来能像陆云一样强大，怀疑这种基础训练是否真的能带来质变，甚至现实中学业的压力、生活的琐事……各种念头如同沸腾的开水，不断冒出气泡，冲击着他试图维持的专注。

但他这次紧紧抓住了陆云给予的钥匙——“不要抗拒，gently（温和地）带回到呼吸上”。他不再像之前那样，因为思绪的飘散而产生挫败感和自我批判，而是以一种前所未有的耐心和宽容对待自己。每当意识到注意力被杂念劫持时，他便如同一位慈祥的长者，温和地、不带任何责备地，将那个调皮溜走的心念，轻轻地、坚定地再次牵引回那一呼一吸的简单循环上。

吸气，感受微凉的空气流过鼻腔，胸腔微微扩张；呼气，感受带着体温的气息离去，腹部微微内收。周而复始。

渐渐地，在这种反复的“拉锯战”中，他隐约摸到了一点门道。那纷乱念头出现的频率，似乎真的降低了一丝丝。他能够维持纯粹观察呼吸的时间，从最初狼狈的十几、二十秒，艰难地延长到了接近一分钟，甚至在某几个短暂的瞬间，他触碰到了那种物我两忘的宁静边缘——外界的鸟鸣风吟变得遥远，内心的喧嚣躁动如同退潮般暂时平息，整个世界仿佛只剩下那平缓流淌的呼吸之河。

当他再次睁开眼睛时，惊讶地发现，林间投下的光影已经偏移了很大的角度，时间竟然过去了近两个小时！身体因为长时间保持不习惯的姿势而传来阵阵酸胀和僵硬感，精神也因为持续的专注对抗而感到一种深沉的疲惫，仿佛进行了一场高强度的脑力劳动。

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