末世超凡，系统助我再封神 第12章 健身教练，体质锤炼

走出御膳坊，温暖的阳光洒在身上，却驱不散林枫眼底的寒意。与白洁张浩的冲突如同投入湖面的石子，只激起片刻涟漪，便迅速沉底。他心中萦绕不去的，是系统面板上那刺眼的属性——尤其是体质3！

末世之中，再精妙的格斗技巧，再丰富的战斗经验，若没有强健的体魄作为支撑，也不过是无根之萍，轻易便会折损。他必须尽快将这具身体的短板补上。

没有返回宾馆，林枫直接在手机地图上搜索，找到了距离住处最近的一家评价不错的高端健身房——“力与美健身中心”。

推开厚重的玻璃门，冷气混合着淡淡的汗水和消毒水气味扑面而来。宽敞明亮的空间里，各种健身器械发出规律的撞击声和嗡鸣，充斥着力量与活力的氛围。

一名穿着紧身黑色背心和运动短裤，身材火辣的女教练立刻迎了上来。她看起来二十三四岁，扎着利落的马尾辫，露出光洁的额头和一张明媚大方的脸蛋。背心紧紧包裹着她饱满傲人的胸脯，纤细却充满力量感的腰肢裸露在外，马甲线清晰可见。运动短裤下，是一双笔直修长、肌肉线条流畅的美腿，充满了健康的美感。

“先生您好，是第一次来我们力与美吗？想了解一下课程还是需要体测？”女教练笑容灿烂，声音清脆，目光专业地扫过林枫的身体，似乎一眼就看出了他有些单薄的体型和不太好的气色。

“我需要一个私人教练，定制增肌和全面提升体能的训练计划。”林枫直接说明来意，目光平静地迎上她的打量，“强度可以大，我时间比较紧。”

女教练眼中闪过一丝兴趣，伸出带着运动手环、线条优美的手臂：“我叫夏岚，这里的星级私人教练。很高兴为您服务。还不知道怎么称呼您？”

“林枫。”他简单握了一下她的手，触感温热而有力。

“林先生，看您的体型和状态，基础可能比较薄弱，我们需要先从恢复性训练和基础力量开始。”夏岚一边说着，一边很自然地带着林枫走向体测区，她的步伐弹性十足，挺翘的臀瓣在紧身短裤包裹下勾勒出诱人的曲线。

进行完基础体测，数据果然惨不忍睹。夏岚看着报告，好看的眉毛微微蹙起，但很快又舒展开，露出一个充满感染力的笑容：“没关系，林先生，只要科学训练，坚持下去，很快就能看到改变！我现在就为您制定一个初步的日间训练计划。”

她将林枫引到一片相对安静的自由力量区，开始亲自示范和讲解动作。

“我们先从最基础的深蹲开始，激活下肢和核心。”夏岚站在林枫身后，距离很近，林枫甚至能闻到她身上淡淡的、混合着汗水的清新香气。

“腰背挺直，核心收紧，对，就是这样……”她说着，温热的手掌自然地贴上了林枫的后腰，轻轻向下按压，帮助他找到挺直的感觉。那触感带着教练的专业，却又因她过于火辣的身材和亲近的距离，隐隐透着一丝若有若无的撩拨。

“下蹲时，臀部向后，想象后面有张椅子……”她的声音在林枫耳边响起，带着热气。当林枫下蹲时，她另一只手又扶住了他的大腿外侧，感受着发力点，“感受大腿和臀部的张力，对，保持……”

在整个教学过程中，夏岚似乎习惯了这种近距离的肢体接触来纠正动作。她的手掌时而轻按他的背部，时而扶住他的手臂，时而拍打他的臀部提醒夹紧。每一次接触都短暂而“专业”，但配合她明媚的笑容和充满活力的眼神，总在不经意间散发出强烈的女性魅力，挑战着学员的定力。

林枫心无旁骛，完全沉浸在动作的感悟和肌肉的酸痛中。他经历过末世十年，见识过太多在生死边缘用身体本能搏杀的场景，夏岚这些带着职业习惯的“撩拨”，在他眼中如同清风拂过，激不起半点涟漪。他精准地执行着每一个指令，感受着久违的、肌肉纤维被撕裂又重建的痛楚与充实。

“很好！林先生，你的悟性和意志力都很强！”一组结束，夏岚看着额头冒汗、呼吸急促却眼神依旧锐利的林枫，由衷地赞叹道，“这是初步计划，接下来我们进行卧推……”

整整一个下午，林枫都在夏岚的指导下，进行着高强度的基础训练。汗水浸透了他的运动服，肌肉酸痛不已，但他能清晰地感觉到，那停滞已久的体质属性，似乎有了一丝微不可查的松动。

当训练结束，林枫冲完澡换好衣服走出来时，夏岚递给他一瓶功能饮料，笑靥如花：“林先生，今天表现非常棒！这是训练计划表，希望明天还能见到你。坚持下去，你很快就能脱胎换骨哦！”她眨了眨眼，带着一丝俏皮。

林枫接过计划表，点了点头：“明天见。”

离开健身房，夕阳的余晖将天空染成橘红色。林枫感受着身体传来的疲惫与充实，眼神坚定。提升体质之路已经开始，这只是他迈向末日强者之路的第一步。而那个热情如火的女教练夏岚，或许在未来，也能成为他团队中一个不错的……战力储备？他心中默默思忖。

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