中世纪：我的日不落帝国 第4章 王后的晨课

弩炮的怒吼声仿佛还隐隐回荡在耳畔，但那属于铁与火、属于男人和战争的世界，被厚重城堡石墙隔绝在外。威尔回到内堡时，清晨的阳光已经变得明亮而温暖，驱散了高地清晨的最后一丝寒意。

他刻意放轻了脚步，穿过悬挂着黑山红星家徽毯的走廊，走向城堡后方被改造成私人花园的庭院。

这里原本是一片荒芜的坡地，威尔命人移栽了耐寒的灌木、石楠，甚至尝试用玻璃暖房培育了一些来自南方的花卉种子，虽然规模不大，但在这粗犷的北境，已是一处难得的、带着生趣与柔和的所在。

玛格丽特果然在那里。

她穿着一身简便的湖蓝色羊毛长裙，外面罩着御寒的银灰色斗篷，正站在一小片修剪整齐的草地上。侍女艾丝特陪在一旁，手里捧着一条柔软的干毛巾和一件更厚实的外袍，脸上带着显而易见的担忧。

看到威尔走来，艾丝特连忙躬身行礼。玛格丽特也转过头，晨光在她淡金色的发丝上跳跃，湛蓝的眸子因为他的到来而漾起笑意，但威尔敏锐地捕捉到她眉宇间一丝极力掩饰的疲惫，以及她站立时微微倚重左腿的细微姿态，这是长期缺乏运动、肌肉无力的表现。

“威尔。”她轻声唤道，试图站得更直一些。

威尔走到她面前，目光温和却仔细地在她脸上巡视了一遍，如同最精密的诊断仪器。“感觉怎么样？昨天教你的那几个动作，回去后有练习吗？”

玛格丽特的脸微微泛红，有些不好意思地低下头：“试了试……但，有些吃力。”她声音渐低，“艾丝特说，贵族女子不应如此……‘活跃’。”

威尔闻言，并未看向艾丝特，但平静的话语却带着不容置疑的权威：“艾丝特，记住，在这里，格伦莫尔，健康和生命的意义，远大于任何僵死的礼仪规范，王后的健康，关乎王国未来的稳定。”

他的语气并不严厉，却让艾丝特瞬间绷紧了身体，连忙低头应道：“是，护国公大人，奴婢明白了。”

威尔这才将目光重新落回玛格丽特身上，语气放缓：“感到吃力是正常的，你的身体需要时间适应，关键在于坚持，循序渐进。”他伸出手，示意玛格丽特将手搭在他的小臂上，“今天我们不增加难度，复习昨天的，然后学习一种新的……呼吸方法。”

玛格丽特看着他坚实的小臂，犹豫了一下，还是将微凉的手指轻轻放了上去，威尔手臂传来的稳定力量和温度，让她感到一种奇异的安心。

“首先，放松站立，双脚与肩同宽，对，就是这样。”威尔引导着她，声音低沉而稳定，仿佛带着某种安抚人心的魔力，“想象你的头顶有一根线轻轻向上提，让你的脊柱舒展……对，很好。”

他一边说，一边用另一只手轻轻点了点她的后背和肩膀，纠正一些细微的含胸驼背，玛格丽特起初有些僵硬，在他的引导下，渐渐放松下来。

“现在，跟我做。慢慢吸气，用鼻子，感受气息充满你的腹部，而不是胸口……”威尔示范着深腹式呼吸，“对，就是这样，让你的腹部微微鼓起……然后，缓慢地用嘴巴呼出，尽量将气息吐尽，感受腹部的收缩。”

玛格丽特依言照做，起初有些不得要领，呼吸短促而紊乱，威尔极有耐心，一遍又一遍地引导，调整她的节奏。

“不要急，感受气息的流动……吸气，带来生机；呼气，带走疲惫……”他的声音仿佛带有韵律，与这晨光、花园融为一体。

渐渐地，玛格丽特的呼吸变得绵长而深沉起来。几次完整的深呼吸后，她惊讶地发现，胸口那种时常存在的、轻微的憋闷感似乎减轻了不少，原本有些冰凉的手脚也开始回暖，她抬起眼，看向威尔，眼中带着一丝不可思议的亮光。

“感觉……很舒服。”她轻声说，这是她第一次真切感受到这种“奇怪”锻炼带来的好处。

威尔微微一笑：“这只是开始。长期坚持，它能增强你的心肺功能，让你不再那么容易感到疲倦和气短。”他顿了顿，补充道，“而且，在你感到紧张或不安的时候，这种呼吸也能帮助你平静下来。”

玛格丽特若有所思地点了点头，她身处政治漩涡中心，紧张和不安几乎是常态。

接着，威尔又带着她复习了昨天教的几个简单的伸展动作，缓缓地转动脖颈、活动肩关节、以及最基础的、扶着他的手臂进行的微蹲 每一个动作，威尔都要求她做到自己能承受的范围即可，绝不强求。

玛格丽特做得很认真，白皙的额头甚至渗出了细密的汗珠，艾丝特在一旁看着，最初的不安渐渐被王后脸上那逐渐泛起的健康红晕所驱散，她默默上前，用毛巾轻轻替玛格丽特拭去汗水。

一套简单的晨课结束，威尔扶着微微气喘的玛格丽特到旁边的石凳上坐下休息。

“很棒，”威尔真诚地称赞道，“比昨天进步了很多。”

玛格丽特靠在石凳上，胸口微微起伏，但眼神却比以往任何时候都要清亮有神，她看着威尔，她的丈夫，却更像她的导师、保护者和……唯一的依靠的男人。他不仅给了她一个相对安全的庇护所，更在试图从根本上改变她孱弱的体质，赋予她真正掌控自己健康和生命的力量。

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