人在灌篮之我是水户洋平 第24章 身体的信号

时光在汗水与篮球的撞击声中悄然流逝。水户洋平沉浸在自己的训练节奏里，日复一日地打磨着技术，适应着这具年轻的身体。直到某个清晨，他在穿衣时，无意中瞥见镜中的自己，隐约觉得裤脚似乎比记忆中短了一小截。

一种微妙的预感促使他再次站到了那面记录着“水户洋平”初始数据的身高尺前。他挺直背脊，脚跟并拢，目光平视前方。当他的指尖将那个轻薄的测量尺推到头顶时，他的目光凝固在了刻度线上。

173厘米。

比记忆中原主的大概身高，以及他刚穿越时确认的172厘米，长高了一厘米。

一丝难以言喻的惊喜，如同投入平静湖面的石子，在他心底漾开了一圈涟漪。尽管一厘米的增长微不足道，但这却是一个明确的信号——这具身体，这具属于十五岁少年的身体，仍在发育，仍在成长。这对于一个篮球运动员来说，无疑是最大的利好。更高的身高意味着更好的视野、更大的防守覆盖面积、更轻松的投篮出手点。

然而，这份惊喜并未持续太久。身体很快便用另一种方式，宣告着这“成长”并非毫无代价。

几天后的一个下午，在进行完一组强度较高的下肢力量训练和连续跳投练习后，一股熟悉的、深沉的酸痛感开始从他的大腿深处，尤其是膝盖周围弥漫开来。这种酸痛与训练后的肌肉疲劳不同，它更深入骨髓，带着一种隐隐的、类似被拉扯的胀痛，尤其是在夜间静止不动时，变得格外清晰，甚至偶尔会将他从睡梦中扰醒。

成长痛。

洋平立刻意识到了这是什么。这是青少年在快速生长期，骨骼生长速度超过肌肉和肌腱的伸展速度，导致的牵拉性疼痛。前世的他也有过类似经历，只是没想到换了一具身体，这种感觉依旧如此“亲切”。

起初他并未太在意，认为这只是身体适应训练和生长的正常反应。他加强了训练后的拉伸，注意了营养补充。但疼痛并未如预期般迅速消失，反而在某些训练日后变本加厉。尤其是在一次试图封盖樱木（模拟训练中）的全力起跳后，落地时膝盖传来的一阵尖锐刺痛，让他瞬间皱紧了眉头，动作也出现了片刻的僵硬。

“洋平，你怎么了？”连神经大条的樱木都察觉到了他的异样，停止了咋呼。

“没什么，有点抽筋。”洋平轻描淡写地掩饰过去，活动了一下膝盖，感觉那刺痛感慢慢转化为熟悉的深层酸痛。但他心里清楚，这绝非简单的抽筋。

成长的信号，伴随着疼痛的警告。

当晚，他在自己的训练日志上，除了记录投篮命中率和力量训练组数外，额外增加了一项：“左膝深层酸痛，右膝轻微。注意落地缓冲，控制连续起跳次数。”

他开始更加留意身体的反馈。他发现，不仅仅是膝盖，小腿胫骨部位在受到轻微按压时也会感到酸痛，脚踝在长时间奔跑和变向后也显得比以往更容易疲劳。这具身体正在被快速拉长，而支撑身体的肌肉、韧带和骨骼，正在承受着巨大的适应压力。

他不得不调整了自己的训练计划。减少了高冲击的跳跃类动作，增加了游泳（在附近市民泳池）这类对关节压力较小的有氧运动，以保持心肺功能。在力量训练中，更侧重于核心稳定性和小肌群的力量平衡，避免因力量发展不均衡而导致损伤风险增加。他甚至在训练后，会用冷水冲洗疼痛的关节，并进行更长时间、更温和的静态拉伸。

这些调整是明智的，但也让他感到一丝紧迫。全国大赛的脚步（虽然还很遥远）如同远处的鼓点，隐隐敲响。他看着场上生龙活虎、仿佛不知疲倦为何物的樱木，看着技术日益精进的流川，内心对尽快提升实力的渴望与身体发出的“需要缓行”信号形成了矛盾。

一天训练结束后，他正坐在场边，小心翼翼地按摩着自己酸胀的膝盖，赤木刚宪高大的身影笼罩了他。

“水户，膝盖不舒服？”赤木的声音低沉，带着不容置疑的威严。

洋平抬起头，看到赤木那双锐利的眼睛正盯着他的动作。他犹豫了一下，还是选择了坦诚：“是的，赤木学长。可能是……成长痛，最近有点明显。”

赤木闻言，严肃的表情略微松动，他也在洋平身边坐下，庞大的身躯让长凳都发出了轻微的呻吟。“这个阶段，很正常。”他言简意赅，“我当年也有过，疼得睡不着觉。”

洋平有些意外地看着赤木。

“但是，”赤木话锋一转，目光如炬，“不能因为疼痛就完全停止训练，那样肌肉会萎缩，反而更糟。也不能硬扛，否则容易留下病根。关键是找到平衡点。”

他伸出粗壮的手指，点了点洋平的膝盖：“加强这里周围肌肉的力量，股四头肌、腘绳肌，它们强壮了，才能更好地保护关节。训练前充分热身，训练后彻底放松。感觉特别疼的时候，就休息，或者只做上肢和核心训练。别学樱木那个笨蛋，就知道胡来。”

这番话从一个以坚毅和力量着称的人口中说出，带着一种朴素的实用主义智慧。洋平认真地点点头：“我明白了，谢谢赤木学长。”

“嗯。”赤木站起身，“身体是革命的本钱。想要走得更远，就得学会倾听它的声音。”说完，他便转身离开了，留下洋平独自咀嚼着这番话。

倾听身体的声音……

洋平看着赤木离去的背影，又低头看了看自己的膝盖。成长痛，是青春期的烦恼，也是成长的勋章。它提醒着自己，这具身体并非前世那个已经定型的躯壳，它还在变化，还在蓬勃地生长。疼痛是限制，也是导向，迫使自己用更科学、更智慧的方式去训练，去避免那些可能影响未来职业生涯的隐患。

他重新拿起训练日志，在“注意事项”一栏，郑重地添加上赤木的建议：“加强膝关节周围肌群力量，寻找训练与休息的平衡点。”

第二天，他没有再进行高强度的投篮练习，而是专注于力量房里的腿部耐力训练和游泳池中的有氧恢复。当樱木在球场上继续他轰轰烈烈的“天才之路”时，洋平则在用一种更安静、更内敛的方式，夯实着通往未来的基石。

身高尺上的数字带来了惊喜，而成长痛则带来了警示与思考。洋平知道，这条篮球之路，不仅是技术与意志的比拼，更是与自身身体不断对话、相互适应的漫长过程。他感受着骨骼细微的拔节声，承受着肌肉深层的酸胀感，眼神却越发沉静和坚定。

这具身体，正青春。而他要做的，就是引导这份青春，跨越疼痛，稳健地走向那个名为“全国”的舞台。