学渣要逆袭当白富美！ 第12章 名媛仪态课

摸索着把今天的作业做完了，姜羡迫不及待的想要进入学习空间了。她几乎是扑到床上，立刻闭上眼睛，将所有精神集中在一个念头上：【进入学习空间。】

一阵熟悉的、轻微的眩晕感过后，她睁开眼，发现自己已经置身于一个简洁却功能明晰的房间内。

房间中央是最基础的桌椅，正前方悬浮着一面散发着柔和白光的光屏。光屏上清晰地罗列着可供学习的课程，从小学到初二的所有学科知识都处于明亮的【已解锁】状态，而初三的课程则呈现灰暗的【待解锁】字样。

她好奇地用手指虚点了一下初三数学，光屏立刻弹出一条提示：【需通过当前学段综合考核，或待升至初三获取新教材后，方可解锁。】

除了这些正经学科，她惊讶地发现下面还有一栏【其他技能】，里面居然有口风琴、口琴、竖笛等选项也亮着。

她努力回想了一下，好像是小学住校时，学校开设过五花八门的兴趣选修课，她那时贪玩，每个都去凑了下热闹，可惜都是三分钟热度，没一个学出个名堂。没想到，系统连这种陈年旧账都翻出来算作“接触过”并给解锁了？

她继续向下滑动光屏，目光被一项新出现的课程吸引——【名媛仪态课（入门）】，状态显示为【待接收】。仪态课？教怎么走路？怎么微笑？怎么坐着？听起来……有点故作姿态，甚至装模作样？她心里泛起一丝不以为然的嘀咕。

“名媛系统，”她忍不住开口询问，“这个名媛仪态课到底是什么？学了有什么用？”

【宿主是否现在接收‘名媛仪态课（入门）’奖励？】系统没有直接解释，只是冰冷地提示她进行选择。

“接收！”虽然满心疑惑，但本着“不要白不要”的原则，姜羡还是毫不犹豫地同意了。她对这听起来玄乎的课程，确实生出了几分探究的好奇心。

确认接收的瞬间，光屏上那门课程立刻被点亮。她带着几分猎奇的心态，直接用意念选择了它。

【课程加载中...】系统提示音响起。

紧接着，一片异常柔和却庄重辉煌的光线笼罩了她，强光刺得她瞬间闭上了眼睛。待她再次睁开眼，看清眼前的景象时，整个人都惊呆了！

她仿佛被瞬间抛入了一个完全陌生的空间，正孤零零地站在一间极为宽敞、风格古典典雅的厅堂正中央。

这里与她之前待过的特训空间或学习空间截然不同，没有丝毫的冰冷和空旷，也不像“荧”营造的情景模拟那般带着虚拟感。这里的一切都显得无比真实，甚至能感受到空气的流动。

脚下是光可鉴人的深色实木地板，清晰地倒映着天花板上那盏巨大的、垂下无数水晶坠子的华丽吊灯，灯光璀璨却不刺眼。

四周墙壁镶嵌着带有繁复雕花的深色护墙板，墙上错落有致地挂着几幅厚重的古典油画。空气中弥漫着一种清雅而昂贵的木质香气，隐约还混合着一丝雪松与细腻皮革的味道，宁静、厚重，透着一种沉淀了时光的尊贵感。

空间里若有似无地流淌着轻柔舒缓的古典钢琴曲，每一个音符都恰到好处地烘托着一种沉淀了时光的静谧与优雅氛围。

她下意识地低头看向自己——身上那套印着卡通图案的睡衣消失了！取而代之的是一身剪裁极其合体、面料垂顺、质感高级的米白色及膝连衣裙。

裙摆的弧度恰到好处地勾勒出少女纤细却仍显单薄的身形线条。她不自在地动了动脚，发现脚上穿着一双样式简洁、后跟高度适中的米白色软羊皮单鞋，踩在光滑如镜的地板上，触感温润而舒适。

“欢迎来到仪态启蒙空间，姜羡小姐。”一个清越悦耳，带着恰到好处的温和与不容置疑的力量感的女声响起，打破了空间的寂静。

姜羡猛地循声望去。一位女子不知何时已悄然站在她前方不远处。她看起来约莫三十岁上下，身姿挺拔如湖畔修竹，穿着一身剪裁完美、线条利落的深灰色套裙，内搭一件质感极佳的珍珠白真丝衬衫。

她的头发一丝不苟地在脑后盘成一个光滑的发髻，露出光洁饱满的额头和一段线条优美、弧度堪比天鹅颈的脖颈。女子面容清丽，神情温和淡然，但那双沉静深邃的眼眸里，却蕴含着一种洞悉一切的力量和历经沉淀的从容。

“我是您接下来的仪态指导者，您可以称呼我为‘岚’。” 女子——岚，微微颔首致意，动作幅度不大，却带着一种行云流水般的自然韵律感。

她的站姿并非军人的僵直，而是一种自然放松中透出内在支撑力的挺拔，肩线平直舒展，腰背自然挺立，整个人如同一株沐浴在晨光中的雪松，沉静而充满内在的生命力。

“名媛仪态，并非您可能认为的矫揉造作或刻板表演，也并非一套束之高阁的繁文缛节。”岚的声音清晰地、如同溪流般流入姜羡的耳中，音色如玉磬轻击，带着奇异的抚平躁动的力量，“它源于对自我价值的认知与珍视，对所处环境与场合的深切尊重，以及一种由内而外自然散发的从容与安定感。它是一种无声而强大的语言，于细微处传达着您的自我态度、内在修养与精神力量。”

岚的目光温和却极具穿透力地落在姜羡身上，仿佛能一眼看穿她内心深处那点对“装腔作势”的不以为然和轻微抗拒。

“一切得体的仪态，其根基在于对自身身体的协调与精准掌控。”岚开始迈开脚步示范。她的步伐从容而稳定，每一步的距离都仿佛经过无形丈量，足尖先轻盈着地，平稳过渡到整个脚掌，再流畅地推送身体向前。

裙摆随着她的动作只微微晃动，划出极小而优雅的弧线，没有丝毫拖沓、摇摆或慌乱。“行走时，请想象您的头顶正中央有一根无形的丝线在轻轻向上牵引，目光平视前方远方，下颌微收。肩部放松并向下沉送，避免含胸驼背。腹部核心肌群微微收紧，它是维持您身体中正稳定的基石。”她一边清晰地讲解要点，一边以自身为范本，优雅地来回踱步。

姜羡看得几乎入了神。原来仅仅是走路，就可以走得这样……既好看又给人一种沉稳可靠的感觉？她下意识地挺了挺自己因为长期伏案写作业和懒散习惯而有些习惯性微驼的背脊，笨拙地模仿着岚的样子抬脚迈步。

“啪嗒。” 她的脚步声在空旷宁静的大厅里显得格外突兀沉重。她感觉自己像个刚刚被组装好的机器人，手脚配合僵硬，身体重心不稳地前后晃了一下，差点同手同脚。

岚并未露出任何嘲笑或不满的神色，只是停下脚步，从容地走到她身边：“不必心急，也不必感到尴尬。首先，感受您身体的重心，它应当平稳地落在双脚之间，而非过度前倾或后仰。

现在，尝试将速度放慢一半，专注于每一步的稳定和肢体的舒展。或许可以想象，您正悠然行走在一条晨曦洒落的林间小径上，从容而愉悦。”

岚的声音带着一种奇特的、能让人心神宁静的引导力。姜羡深吸一口气，努力忽略掉内心涌上的尴尬和笨拙感，按照岚的指引，再次小心翼翼地迈开脚步。

这一次，她刻意将动作放缓，仔细感受着脚掌接触光滑地板的细微触感，努力去想那根想象中的线。虽然动作依然生涩，身体也因为紧张而显得有些紧绷，但比起刚才那一步的踉跄，确实稳当了不少，背脊也下意识地挺直了些，找到了一点“向上”的感觉。

“很好，请保持这个意识，让它逐渐成为习惯。”岚微微点头，眼中流露出淡淡的赞许，“现在，我们尝试坐下与起身的仪态。”

岚姿态优雅地走向旁边一张线条流畅、造型简洁的皮质扶手椅。

她并未直接重重坐下，而是在椅子前半步处自然停下，身体极其自然地微微转向椅子。接着，她以膝盖为引导，一只手非常自然、几乎不着痕迹地向后轻抚了一下裙摆（尽管她的套裙其实并不需要整理），动作流畅至极，然后稳稳地、轻盈地坐了下去。

整个过程如同一个优雅的慢镜头，上身始终保持着挺拔的姿态，双腿并拢，小腿与地面垂直或微微向一侧倾斜，形成一个含蓄而优美的角度。

“起身时，”岚的声音平稳地继续指导，同时她已经示范完毕，并再次轻盈地站起，仿佛不费吹灰之力，“同样需要保持核心的稳定和上身的挺拔姿态，主要依靠腿部的力量支撑起身体，尽量避免用手掌撑扶椅子来借力。动作要追求流畅连贯，一气呵成。”她再次完美地示范了一遍起身动作，干净利落，不带一丝多余的晃动或迟疑。

姜羡看得目瞪口呆，下意识地对比了自己平时——坐下时往往是“咚”的一声把自己摔进椅子里，起来时更是恨不得双手扒着桌子边缘才能把自己撑起来。

这……这差距也太大了！她学着岚的样子，走到另一张相同的椅子前，动作僵硬地、画蛇添足地模仿了一下那个“轻抚裙摆”的动作（尽管她穿着连衣裙并没有裙摆可抚），然后极其小心地、几乎是悬着半片屁股坐了下去。

人是坐下了，但全身都因为过度紧张而绷得像根棍子，显得十分别扭不自然。

“放松，姜羡小姐。”岚的声音里带上了一丝不易察觉的笑意，“过度紧张只会让肌肉僵硬，动作变形。请记住，核心的稳定是为了支撑您的脊柱，让您找到一种‘放松的挺拔’状态。优雅的坐姿并非要求您僵直如雕塑，而是寻找到那种放松与挺拔之间的精妙平衡点。”

姜羡试着缓缓吐出一口气，按照岚的提示，努力放松已经发僵的肩膀，但用意念保持腰背区域的支撑力。感觉……好像真的舒服了一点，不再那么像受刑了？

接着，岚又连贯地示范了如何优雅地转身（以身体中轴为轴心，而非单纯扭头）、如何在不同场合进行得体的目光交流（眼神既不闪躲游移，也不具有侵略性，平和地落在对方鼻梁或眉心区域）、以及如何在倾听他人说话时保持专注和尊重的姿态（身体可微微前倾约15度，眼神温和专注）。

“最后，也是极为重要的一环，是面部表情的管理。”岚走到姜羡面前，保持着一个既不会让她感到压迫感、又能让她清晰看到自己表情的恰当距离。

“名媛的从容与力量，同样体现在面对各种突发情况或不适场合时，对自身情绪的控制能力。强烈的负面情绪，如愤怒、尴尬、不屑、惊慌……无需立刻全然写在脸上，更无需通过夸张的面部表情传递给周围每一个人。我们需要练习的是，保持面部肌肉的总体平和与舒展，眼神尽力维持稳定与清澈。

一个真正得体、平静而略带温度的真诚微笑，往往比任何激烈的言语反驳或情绪化的表情，都更能展现您的风度和力量。”岚的唇角随之微微上扬，勾勒出一个极其自然、温和却又保持着恰当距离感的完美弧度，她的眼神平静如水，深邃而包容，仿佛能化解一切外在的纷扰。

姜羡怔怔地看着岚脸上那个堪称教科书级别的“名媛式微笑”，再下意识地对比自己平时遇到赵强那类人挑衅时，可能瞬间出现的翻白眼、撇嘴、甚至龇牙咧嘴的愤怒表情……脸颊不由得微微发热，感到一阵羞愧。

她试着努力模仿岚的那个微笑，却只觉得脸部肌肉僵硬，嘴角不受控制地抽搐，表情假得像是戴了一张劣质的面具。

“请记住，这绝非一蹴而就的技巧，更非要求您变得虚假。”岚温和而清晰地指出，仿佛看穿了她的挫败和想法，“它需要内心的真正沉淀和日复一日的反复练习。表情管理的核心，在于学会选择——选择以一种更从容、更有力、也更保护自己的方式来表达自我，同时，这也是对交谈对象的一种尊重。”

【本次名媛仪态（基础）课程到此结束。核心要点已传输：站姿（重心稳定，挺拔舒展）、行姿（从容稳定，核心支撑）、坐姿\/起立（流畅优雅，核心稳定）、表情管理（平和从容，眼神稳定）。请宿主在日后生活中多加观察、体会与练习。】名媛系统的提示音适时响起，一如既往的平静无波。

眼前那极致真实、奢华而典雅的厅堂景象，如同被水洗去的油画色彩，迅速褪色、模糊、消散。眨眼间，姜羡发现自己依然站在学习空间那片纯白的基础房间里，仿佛刚才的一切只是一场过于真实的梦境。

“系统，现实世界里过去多久了？”她赶紧问道，心里有点惦记时间。

【宿主，学习空间内时间流速比为1：2。您此次课程体验耗时约4小时，现实时间已过去约2小时。现在现实时间为晚间10：28分。建议您及时休息，保证充足睡眠。】系统冰冷的提示音详细地回答。

竟然已经晚上十点多了！姜羡吓了一跳，明明感觉并没过去多久。

一股强烈的疲惫感后知后觉地袭来，不仅来自大脑，更来自身体——刚才那堂仪态课，看似没剧烈运动，实则对核心和肌肉的控制要求极高，比做一套广播体操还累。看来今晚复习旧课程的计划是彻底泡汤了。

“退出学习空间。”她带着满身的疲惫和脑子里塞得满满当当的“挺直”、“收敛”、“放松的挺拔”这些词，回到了现实世界。

卧室里一片安静，只有闹钟指针走动的微弱声响。她看了一眼床头柜上的闹钟，时针果然指向了十点半。看来，今晚只能先养精蓄锐了。