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剑意流攻守兼备型的修炼，比白冰想象中困难得多。
“这个转换速度太快了，我跟不上。”
训练场上，白冰气喘吁吁地停下来。
“攻守兼备型的核心就是快速切换。”
白辰宇递上水壶，“慢慢来，不要急。”
“可是我已经练了三天了，还是不够流畅。”
白冰有些沮丧，“是不是我不适合这条路？”
“不是你的问题。”白辰宇温柔地说，“这本来就是最难的流派，需要时间打磨。”
“白学长说得对。”萧炎走过来，“攻守兼备型要求的基本功最扎实，前期确实很难。”
白冰惊讶地看着他：“你怎么来了？”
“听说你开始新路线的训练，想来看看能不能帮上忙。”
萧炎笑了笑，“我家族有些攻守兼备型的训练方法，或许可以参考。”
“那太好了。”白冰眼睛一亮。
“多谢。”白辰宇客气地说，“正好我对这方面也不够了解。”
“客气了。”萧炎看向白冰，“要不要我们三个一起训练？有实战对手会进步更快。”
“可以吗？”白冰看向白辰宇。
“当然。”白辰宇温和地说，“多个训练伙伴是好事。”
于是，三人形成了微妙的训练小组。
“攻守兼备的关键在于节奏把控。”萧炎认真地说，“你要学会判断什么时候该攻，什么时候该守。”
“我就是判断不好。”白冰苦恼地说，“总是慢半拍。”
“那是因为你还在用意识思考。”萧炎解释道，“要形成肌肉记忆，让身体本能反应。”
“怎么才能形成肌肉记忆？”
“大量重复训练。”萧炎笑了笑，“没有捷径，只能多练。”
“我知道了。”白冰握紧手中的剑。
“不过可以优化训练方法。”白辰宇在一旁翻看着笔记，“我昨晚查了些资料，攻守兼备型有几个关键动作节点，如果重点训练这些节点的切换，效率会更高。”
“哪些节点？”白冰好奇地问。
“比如从攻击姿态转换到防御姿态的瞬间，重心的转移、剑势的变化、气息的调整，这三者必须同步完成。”白辰宇将笔记递给她，“我整理了十个关键节点，你可以先单独练习每个节点，再串联起来。”
白冰看着笔记，上面详细标注了每个动作的要点，甚至还配了手绘示意图。
“哥哥，你什么时候画的这些？”
“昨晚。”白辰宇轻描淡写地说，“反正也睡不着。”白冰心中一暖。
“白学长真是用心。”萧炎看着那些详细的笔记，眼中闪过复杂的情绪，“有这样的支持，白冰进步一定会很快。”
“这都是应该的。”白辰宇温柔地说。
训练继续进行。
按照白辰宇整理的方法，白冰先单独练习每个关键节点。
萧炎充当陪练，白辰宇在一旁观察并记录。
“这个转换好多了，但剑势还不够稳。”白辰宇提醒道。
“重心再低一点。”萧炎也给出建议。
白冰根据两人的指导调整动作。
确实有效，进步比前三天快了很多。
“看来方法对了。”白冰开心地说。
“是你够努力。”白辰宇温柔地说，“方法只是辅助，关键还是你自己的付出。”
“白学长说得对。”萧炎认真地说，“而且你的领悟力很强，很多东西一点就通。”
“都是你们教得好。”白冰笑着说。
三人配合得越来越默契。
萧炎负责实战陪练，提供战斗经验。
白辰宇负责理论分析，优化训练方法。
白冰则专心修炼，吸收两人的建议。
表面上看起来和谐融洽，但白辰宇和萧炎之间，始终有种微妙的竞争感。
“再来一次！”白冰咬牙坚持。
“小冰，休息一下吧。”白辰宇担心地说，“你已经练了两个小时了。”
“我还能坚持。”白冰摇摇头。
“但过度训练会影响效果。”萧炎也劝道，“劳逸结合才是正确的。”
“可是我感觉马上就能突破了。”白冰不甘心地说。
“那就最后一次。”白辰宇温柔但坚定，“练完必须休息。”
“好吧。”白冰只好答应。
最后一次演练开始。
白冰全神贯注，将所有注意力都放在动作的流畅性上。
攻、守、攻、守……节奏越来越顺畅。
终于，她感觉到了那种融会贯通的感觉。
“成了！”白冰兴奋地喊道。
但就在这时，她因为过度兴奋失去平衡，整个人向前栽去。
“小心！”两个声音同时响起。
白辰宇和萧炎都冲了过去。
但白辰宇的速度更快，几乎是瞬移般出现在白冰身边，将她稳稳抱住。
“有没有受伤？”他紧张地检查着白冰的手臂、膝盖，眼中满是心疼和自责，“都怪我，不该让你继续练的。”
“我没事，就是脚崴了一下。”白冰感受到白辰宇的担心，心里暖暖的。
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