我的通透活法 第211章 情绪觉察

情绪如暴风骤雨，来时迅猛，若能以觉知之光照见其虚妄本质，便知它如云聚散，不损晴空分毫。

离职交接已然完成，昭阳在公司的时间进入倒计时。这几日，她主要协助处理一些历史项目的收尾文档，工作节奏舒缓了许多。然而，职场这片海域，从不真正风平浪静。

周三的部门周会，气氛原本例行公事。轮到昭阳简要汇报她手头几个收尾项目的进展时，她条理清晰，言简意赅。就在她即将结束发言时，主位上那位以脾气火爆着称的副总李总，忽然毫无预兆地打断了她的发言。

“昭阳，你这个‘星辰’项目的最终报告，我昨天粗略看了一下，”李总的声音沉郁，手指不客气地敲打着桌面，“里面关于市场风险的分析，简直轻描淡写！完全没体现出这个项目当初上马时的争议点！你这是避重就轻，还是觉得要走了就可以敷衍了事？”

他的声音不大，却带着十足的重量，在安静的会议室里砸出回响。目光如探照灯般聚焦在昭阳身上，带着毫不掩饰的质疑和责备。

“嗡”的一声，一股热血猛地冲上昭阳的头顶。

脸颊瞬间滚烫，耳朵也赤热起来。

心脏像是被一只无形的手攥紧，骤然加速跳动。

一种混合着羞耻、难堪、委屈和一丝被冤枉的愤怒的情绪，如同被点燃的汽油，轰然在她体内炸开，试图席卷她的理智。

这是身体最本能的反应，是“我”被攻击、被否定时的剧烈抗拒。在过去，这样的当众指责足以让她大脑空白，要么语无伦次地辩解，要么强忍憋屈直到会议结束后独自消化许久，甚至影响一整天的状态。

但就在情绪烈焰即将吞噬她的前一刹那——

一道清明的觉察之光，如同利剑，劈开了情绪的浓雾。

她清晰地感知到自己脸上的灼热，心脏的狂跳，胸腔的窒闷。她“看到”了那股名为“羞愤”的能量正在体内奔腾咆哮。

她没有认同它，没有立刻被它裹挟着去反应。

就在这电光火石间的停顿里，她于心中默念，如同持诵一道清凉的咒语：

“这只是身体的感受，升起的一种情绪。它并非‘我’，也非‘实有’。它会来，也自然会走。”

这简单的默念，像是一盆冰水，浇在情绪的火焰上。并非立刻熄灭，但那燎原之势瞬间被遏制。

她深深地、不动声色地吸了一口气，感受空气流入肺部，带来一丝冷静。她能感觉到脸上的热度在缓慢消退，心跳也逐渐恢复平稳。那份羞愤依然存在，但它不再是一个失控的怪兽，而更像是一个在旁边吵闹、但已被隔离开的孩子。

她抬起头，目光平静地迎向李总审视的眼神，没有躲闪，也没有对抗。她的声音依旧保持稳定，甚至比刚才更加清晰：

“李总，您指出的问题我收到了。这份报告是基于项目结项时的数据和评估完成的，可能确实在风险分析的深度上有所欠缺。我会后立刻重新审视这部分内容，补充更详尽的背景分析和后续风险预案说明，在今天下班前将更新版发给您和项目组。”

她没有辩解“当初数据不全”，也没有抱怨“时间紧迫”，更没有被情绪牵着走而说出不理智的话。她只是接纳了批评（无论其是否完全公允），并给出了一个冷静、务实的解决方案。

李总显然有些意外。他预想中的辩解或慌乱没有出现，对方这种过于平静和专业的回应，反而让他积蓄的后续批评有些无处着力。他盯着昭阳看了两秒，似乎想从她脸上找出强装镇定的痕迹，但那双眼眸清澈见底，只有专注和解决问题的诚意。

“嗯，”他最终只是生硬地应了一声，移开了目光，“尽快处理。”

会议继续进行，这个小插曲仿佛从未发生。

昭阳安静地坐着，继续聆听。内心的波澜已基本平息，只剩下些许余震般的微澜。她细细品味着刚才那惊险而又奇妙的一刻。从情绪的骤然袭击，到觉察的瞬间介入，再到心念的平稳落地——整个过程，不过短短十几秒。

她第一次如此清晰地体验到，情绪只是情绪，它并非自我的全部，甚至并非真实不变的存在。当你只是看着它，不迎不拒，它便失去了兴风作浪的力量。这种觉察的能力，比任何对抗或压抑都更为有力。

昭阳在会议记录本上无意识地画着一个圆圈，心中了然：情绪如云聚散，觉性如如不动；知是空花，即不染着。

成功地驾驭了一场突如其来的情绪风暴，昭阳对内心的力量有了更深的信心。然而，她也知道，职场中的挑战不仅来自上下级的压力，更来自平级之间因观念差异而引发的碰撞。下一次考验，或许正潜伏在即将到来的、与同事的方案讨论之中。

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