我的通透活法 第156章 第一次带领禅修

在清心师姐的鼓励下，昭阳首次尝试带领村民进行简单禅修。她以“观察海浪”为喻，将呼吸法门化为亲切易懂的引导，发现自己竟自然拥有了善巧接引的能力。

夏夜星空的启示，如同在昭阳心田洒下了一片清辉，让她更加笃定而安然地行走在自己的轨道上。这份由内而外的沉静，似乎也感染着身边的人。几位常去寺庙的村民，尤其是经历过“暴雨救援”和“小范围深度交流”的那些人，偶尔会向昭阳流露出对“那种安静状态”的好奇。

“昭阳啊，看你总是气定神闲的，是不是有什么诀窍？教教我们呗？”旺婶在一次闲聊中半开玩笑地说道，眼神里却带着真诚的探寻。

这话被一旁的清心师姐听了去。她找到昭阳，温和地说：“大家的善根和需求渐渐显发了。昭阳，你最近的体悟越来越踏实，不妨尝试着，带领一次简单的禅修如何？”

“我？带领？”昭阳愕然，下意识地摇头，“师姐，我不行的。我自己还在学习摸索，怎么有能力带领别人？而且，村民们都没基础，我怕讲得太深奥，或者……搞砸了。”

清心师姐笑了：“又不是让你去讲经说法。就是带着大家，最简单地观察一下呼吸，体验几分钟的安静。用你自己的话，说你自己的体会就好。别忘了，你当初也是从‘什么都不懂’开始的。”

昭阳的心怦怦直跳，既有跃跃欲试的冲动，更有沉甸甸的顾虑。她回想自己初次接触禅修时的笨拙与散乱，也想起清心师姐当初是如何用最平实的话语引导她的。

最终，那份愿意分享、愿意成为“光的通道”的愿心占了上风。她深吸一口气，点了点头：“好，我试试。”

消息在相熟的村民间传开。周六傍晚，寺庙那间平时用作茶室的小偏殿里，陆陆续续来了十来个人。有旺婶，有小慧和她的同学，有一起救援过的铁柱，还有几位面熟但叫不出名字的阿婆阿公。他们带着好奇、期待，或许还有一丝不易察觉的局促，坐在准备好的蒲团上，目光大多集中在昭阳身上。

昭阳站在前面，手心微微出汗。她能感觉到自己的心跳，比平时快了一些。她想起“情绪的河流”，没有抗拒这份紧张，只是知道它存在。然后，她将注意力转向在场的每一个人，看着他们朴实的、带着生活风霜的脸庞，心中那份“带领者”的疏离感渐渐淡化，取而代之的是一种“同行者”的亲切。

她没有合十，也没有用任何佛门仪轨开场，只是像平时聊天一样，声音温和地开口：

“谢谢大家今天能来。我们聚在这里，不是要学习什么高深莫测的东西，就是一起做个小小的实验，体验一下什么都不做，只是和自己待一会儿的感觉。”

她看到有人松了口气，紧绷的肩膀微微放松。

“可能会觉得有点不习惯，甚至会有点无聊，这都很正常。”她坦诚地说，引得几个人笑了起来，气氛轻松了不少。

“那我们今天最简单的实验，就是从观察我们的呼吸开始。”她继续说着，目光扫过众人，“呼吸，是我们从生到死，最忠实、一刻也不曾离开我们的伙伴。但我们好像很少真正地去注意它。”

她停顿了一下，寻找着最贴切的比喻。脑海中浮现出之前拍摄的海浪照片，以及自己观察呼吸时，那种起伏来去的感受。

“大家有没有看过海，或者至少看过河水的波浪？”她问道，看到几个人点头。

“我们的呼吸，就像那海浪一样。”她用手轻轻比划着一个柔和起伏的弧度，“它自然地来，吸气，像海浪涌上来；它自然地去，呼气，像海浪退下去。一波，接着一波，从来不需要我们费力去控制。”

这个比喻显然击中了村民们的生活经验，他们的眼神亮了起来，露出了“原来如此”的神情。

“我们等一下要做的，非常简单。”昭阳的声音放得更慢，更轻柔，带着引导的韵律，“就是像一个坐在海滩边休息的人，什么都不用干，只是看着海浪，一波来，一波去。我们呢，就只是‘知道’呼吸进来了，‘知道’呼吸出去了。不用改变它，不用评判它是深是浅，是快是慢。只是知道，只是看着。”

她看到旺婶已经不由自主地跟着她的描述，调整了一下坐姿，尝试着更自然地呼吸。

“过程中，脑子里肯定会冒出很多念头，像海面上的浮木、海藻，飘来飘去。没关系，看到了，不用跟着它跑，也不用把它按下去，就像看海时看到漂浮物一样，只是看到，然后 gently,轻轻地把注意力再带回到呼吸这朵‘海浪’上就好。”

她用上了英文“gently”，觉得这个词的发音本身就带着一种轻柔的力量。

“好，现在我们就可以试着闭上眼睛，或者眼睛微闭，看着鼻尖前方的地面，找一个舒服的姿势坐好……”她开始一步步引导。

殿内渐渐安静下来，只剩下窗外隐约的蝉鸣，和室内逐渐趋于同步的、轻微的呼吸声。

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