球王之路，缔造梦四王朝！ 第183章 莱万的秘密！

就在这时，餐厅外突然传来一阵小小的骚动。

“快看！出来了！是欧若拉！”

所有人都不约而同地望向窗外。

只见深邃的夜空中，一道淡淡的绿色光带悄然浮现，如同一条来自天国的丝绸，轻柔地在星辰间舞动。

紧接着，光带越来越亮，越来越宽，从绿色逐渐渲染出紫色和粉色的边缘，变幻着各种难以言喻的形态。

整个餐厅的人都涌到了窗边，发出一阵阵惊叹。

方圆也站起身，和莎凡娜并肩而立，仰望着这壮丽的宇宙奇观。

刚才因为佩佩言论而带来的不快，在这一刻被浩瀚的星空彻底稀释。

他忽然明白了莱万所说的威慑力真正含义。

一个球员的价值，不仅仅在于数据，更在于他能为球队带来什么。

是精神，是气质，是让队友安心、让对手畏惧的力量。

佩佩说他侵蚀了巴塞罗那的豪门气质？

不！

他要做的，是为这支正在重建的巴塞罗那，注入一种全新的。

属于他方圆的，更加强硬、更加热血的豪门气质。

极光的盛宴过后，度假酒店的生活恢复了平静。

第二天清晨，天还蒙蒙亮，方圆就出现在酒店的健身房里。

他刚刚做完一组热身，健身房的门就被推开了。

莱万走了进来，手里还拿着一杯颜色看起来不太妙的绿色液体。

“我就知道会在这里找到你。”

莱万微笑着走了过来，将手中的杯子递给方圆。

“尝尝？菠菜、羽衣甘蓝、芹菜加一点点生姜。”

方圆接过来闻了一下，一股浓郁的青草气息直冲天灵盖，他轻微地抿了一小口。

“怎么样？”

“嗯……很健康。”

方圆努力地挤出一个不失礼貌的微笑，然后迅速转移了话题。

“罗伯特，我一直有个问题想问你。”

“说吧。”

“你是怎么做到的？快36岁了，却依然能保持着世界顶级的竞技状态。你的身体、你的速度、你的爆发力……”

这确实是困扰方圆很久的问题。

在足球这项运动中，30岁以后状态下滑是自然规律，能像阿先生、梅西、伊布、席尔瓦那样将巅峰期延续到三十五六岁的都是凤毛麟角。

而莱万这几年的状态，甚至比很多年轻前锋还要出色。

听到这个问题，莱万停下了热身动作，他看着方圆，眼神里带着一丝赞许。

一个年轻球员，在休假期间不想着玩乐，却在思考如何延长自己的职业生涯，这本身就是一种天赋。

“这背后并没有什么，方。只有科学，以及枯燥到近乎变态的自律。”

“走，我们边练边说。”

接下来的一个多小时里，莱万毫无保留地向方圆展示了他的‘秘密武器’。

莱万最先从饮食开始说起。

“安娜也是一名营养学专家，她为我制定了严格的饮食计划。”

“首先，戒掉所有含麸质的食物和乳制品，它们会引起身体的慢性炎症，影响恢复。其次，颠倒吃饭顺序，先吃甜点，再吃主食，最后是汤或沙拉。这样能让身体更好地消化和吸收，避免脂肪堆积。”

“先吃甜点？”

方圆有些难以置信，这完全颠覆了他的认知。

“对，但这里的甜点不是指蛋糕冰淇淋，而是一些健康的碳水化合物，比如可可含量90%以上的黑巧克力或者一小份水果。”

“然后是蛋白质和脂肪，比如鱼和牛油果。碳水化合物，像米饭和土豆，放在后面。这个习惯我坚持了快十年。”

......

莱万说了一项又一项，细节多到令人发指。

从饮食的克数、喝水的种类，到训练的角度、睡眠的时长，莱万的生活就像一台精密运转的仪器，每一个零件都被调校到了最佳状态。

方圆听得目瞪口呆，他一直以为自己足够勤奋自律，但和眼前的莱万一比，自己简直就是个业余爱好者。

“很枯燥，对吧？”

莱万看着方圆震惊的表情，笑了起来。他走到方圆面前，拍了拍他的肩膀。

“方，你的天赋比我年轻时更好。你的身体是上帝的杰作，像一辆顶配的F1赛车。但再好的赛车，也需要最精密的维护和最顶级的燃料，才能在漫长的赛季里永远保持第一个冲过终点线。”

莱万的眼神里，没有丝毫的藏私，那是一种长辈对后辈的殷切期望，一种传承的郑重。

他清楚地知道，自己的巅峰期只剩下最后的一两年，而眼前这个年轻人，就是巴塞罗那锋线的未来。

能亲手将自己的毕生经验传授给他，看着他成长为真正的世界第一，这本身就是一种巨大的成就感。

“我……”

“谢谢。”

方圆张了张嘴，千言万语涌到嘴边，最后只化作了两个字。

莱万的这份保养手册的价值，无法用金钱衡量。它是这个时代最伟大的中锋之一，用十几年如一日的坚持和汗水，总结出的成功密码。

就在这时，健身房的门又被推开了。

什琴斯尼打着哈欠走了进来，手里还端着一杯香气四溢的卡布奇诺。

“oh，我的上帝，你们两个疯子！”

看着正在挥汗如雨的两人，夸张地叫了起来。

“现在是假期！假期懂吗？罗伯特，你又在给我们的天才灌输你的苦行僧哲学了？”

他走到莱万身边，看了一眼他杯子里剩下的绿色液体，嫌弃地摇了摇头。

“说真的，你的人生还有什么乐趣可言？”

莱万只是笑了笑，并不反驳。

他和什琴斯尼在国家队搭档多年，早就习惯了这家伙的吐槽。

“方，别听他的。”

“劳逸结合才是王道。你看我，想吃就吃，想喝就喝，烟也抽，不也一样是顶级门将？生活嘛，最重要的是开心。”

说完什琴斯尼满足地喝了一大口咖啡，顺带还打了个嗝。

额！

看着眼前这对性格迥异的两位波兰国脚，一个自律到极致，一个豁达到随性，却都在各自的位置上取得了巨大的成功。

挪威的假期，在训练、学习和偶尔的放松中悄然结束。

当方圆和莎凡娜再次踏上返回巴塞罗那的飞机时，他的行李里没有多出任何纪念品，但他的脑海里，却多了一份沉甸甸的‘保养手册’和一颗更加坚韧强大的内心。