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第二天早上五点半，全家人都被沈薇叫了起来，在大杂院门口集合。
周泉水、马秀儿、崔海涛，以及爱睡懒觉的葛小月，也揉着眼睛过来了。不过她是搭崔海涛的车来的，虽然崔海涛不是很顺路，奈何她是个小女生啊，撒撒娇就有这福利了。
最后到的是准姑父蒋平，他早上起来给他娘做了早饭，所以来迟了一点点。
不过这不重要，只要大家都来了就好。
“从今天开始呢，我们所有人都要运动，”沈薇道，“慢跑、快跑、蛙跳、广播体操都要做，每天坚持锻炼一个小时。”
“这么久？”葛小月一听，腿肚子都已经开始抽筋了，“让我走路一个小时都能要我的命。”
“那逛街的时候一逛就是一整天，也没听你说累啊。”沈薇道。
“嘿嘿，那怎么能一样啊，”葛小月笑着道，“逛街的时候都被衣服啊、好吃的吸引了注意力，就注意不到累了。”
沈薇懒得跟她掰扯，把带出来的水杯每人分了一个，然后拎了一桶灵泉水出来。
“运动之前先喝一杯，”沈薇道，“中间要是觉得渴了、累了，就再喝，想喝多少喝多少。”
等喝过灵泉水之后，沈薇便让大家排好队，她带头，开始朝附近的公园跑去。
五点半路上的行人不多，所以跑起来还算顺畅，不过还没跑出五百米，体力的差距便体现得淋漓尽致。
她自己当然没问题，小气都不带喘的，紧跟在她后面的是琳丫头。
为了让她能有更好的学习成绩，沈薇在家里的水缸放的都是灵泉水，琳丫头上学带去喝的也是灵泉水，所以相比之下，她喝的灵泉水是最多的。
紧接着便是姑姑了，姑姑才二十多岁，体力尚好，加上天天喝灵泉水，跑得很是轻松。就连一直干体力活，身体看起来相当壮实的蒋平，也只是勉强能跟上她的步伐。
排在第五的就有点出乎人的预料了，竟然是奶奶。
她老人家有点鄙夷地看着落在后面，还不停喘气的三个年轻人，道：“你们这些年轻人啊，就是缺少锻炼，连我一个老太婆都不如。”
后面的周泉水、葛小月和马秀儿，心里有苦说不出啊。
他们平时感觉自己的身体也挺好的，可这一跑下来才知道，竟然差到这种程度。
转眼就是三公里，沈薇带队的速度很快，所以现在能跟上她的只有琳丫头了，中间三个是姑姑、蒋平和奶奶，周泉水三个已经被远远地甩在了后面。
特别是葛小月，几乎已经一步一磕头。
“小月姐，加油啊！”已经往回跑的琳丫头，还不忘给她一个鼓励，“你可以的！”
葛小月：……
“我……我不是跑不快……我只是……只是不想当……当电灯泡……”
其实以周泉水的体力，还是能跟上第二梯队，但他不忍心把马秀儿丢在后面，所以故意放慢了速度，陪着她一起跑。
由于平时都太忙了，周泉水每天都要东奔西跑，马秀儿又一门心思想着怎么把蛋糕店开满整个京城，能够见面说话的机会不是很多，所以感情上也没有太大的进展。
而这样的晨练，反而给了他们机会。
沈薇一口气跑了十公里，终点是在附近的小公园，一边带着琳丫头做拉伸，同时也准备好了灵泉水。
“你们怎么这么能跑，”姑姑三个人总算是到了，“我都快累死了，你奶奶也累了。”
“我不累！谁说我累了？”奶奶是个不服输的，道，“这算个啥啊，我年轻那会儿出去拉练，一走就是一整天！”
“行行，您厉害，”沈薇把已经开始喘气的奶奶扶住，“赶紧喝杯水，小口点慢慢喝。”
一杯冰凉的灵泉水喝下去，大家的体力快速得到补充，沈薇又教大家做拉伸运动。
十分钟后，最后的三人组总算也跑完了。
葛小月直接就瘫在了地上，一动不动的样子看起来就惹人发笑。
不过年轻人就是不一样，喝了水稍微休息了一下，便又精神起来。
“我发现也就这样嘛，”葛小月道，“接下来是什么？本小姐要挑战，要得第一名！”
“极限快跑。”沈薇道，“用最快的速度跑下一千米，今天你要能突破倒数第一，我奖励你三天大餐。”
“真的？那我可要展示我的真实实力了哦！”
结果没有意外，葛小月又跑了倒数第一。
“明天我就能跑过马秀儿，等着！”
跑步过后，便是各种小运动，当然也够折腾人的。
特别是蛙跳，今天可能还没什么感觉，但明天早上起床之后，大家就知道厉害了。
沈薇也是第一次做这么多运动，感觉虽然有点累，但还在承受范围之内，也大概测算出了自己的体能极限。
所有运动做完后，沈薇让大家补充了灵泉水，每个人又给了一个超大的保温杯，让大家随身带着，以后喝水就从她家里，或者面包工坊的专用水缸里盛。
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