医心伴桃生 第371章 顺悦升高三，学习压力大失眠

“妈，我回来了。” 杨顺悦拖着沉重的步伐走进家门，声音里透着疲惫。罗爱桃连忙从厨房走出来，心疼地看着儿子：“顺悦，累坏了吧？饭马上就好，你先歇会儿。”

自从杨顺悦升入高三，整个家庭的氛围都变得紧张起来。每天天不亮他就出门，晚上披星戴月才回家，一进家门就钻进房间埋头学习，连吃饭都匆匆忙忙。罗爱桃看在眼里，疼在心里，变着法儿地给儿子做好吃的，就盼着他能多补充点营养，有精力应对繁重的学业。

可最近，罗爱桃发现儿子的状态越来越差。晚上常常听到他在房间里翻来覆去，早上起来也是一副无精打采的样子，黑眼圈浓重，眼神里满是疲惫。

这天吃晚饭时，杨顺悦只扒拉了几口饭就放下筷子，说没什么胃口。罗爱桃忍不住问道：“顺悦，你最近是不是太累了？看你都瘦了，晚上也睡不好。” 杨顺悦勉强挤出一丝笑容：“妈，没事，就是学习压力有点大，过段时间就好了。”

可情况并没有如杨顺悦说的那样好转。这天晚上，他躺在床上，眼睛盯着天花板，大脑却异常清醒。白天老师讲的知识点、堆积如山的作业、即将到来的考试，像走马灯一样在他脑海里不断闪现。他努力让自己放松，可越是这样，思绪就越混乱。

数羊、深呼吸，他尝试了各种方法，可依然无法入睡。时间一点点过去，窗外的月光渐渐西斜，杨顺悦却依旧清醒得可怕。他感到一阵深深的焦虑和无助，眼泪不自觉地流了下来。

第二天早上，杨顺悦顶着两个大大的黑眼圈走出房间，罗爱桃看到后，心疼得不行。她赶紧给陆宗坪打电话：“宗坪啊，顺悦最近失眠得厉害，这可怎么办啊？你快过来看看吧。”

陆宗坪很快就赶了过来。他看到杨顺悦的样子，关切地问道：“顺悦，这是怎么了？跟叔叔说说。” 杨顺悦苦笑着把最近的情况一五一十地说了出来。

陆宗坪听完，安慰道：“顺悦，别担心，这是高三学生常见的问题，学习压力大导致的失眠。叔叔是医生，肯定有办法帮你缓解。” 说着，他让杨顺悦坐在沙发上，自己则坐在旁边，开始耐心地教他穴位按摩。

“来，顺悦，先找到神门穴。” 陆宗坪拉过杨顺悦的手，指着他手腕内侧，“就在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指指腹按压这个穴位，力度以感到酸胀为宜。”

杨顺悦按照陆宗坪的指示，轻轻按压神门穴。陆宗坪在一旁指导：“按压的时候，要缓缓用力，深压 3 - 5 秒，然后保持 2 - 3 秒，再松开，重复 10 - 15 次。这个神门穴是手少阴心经的穴位，按摩它能够调和心神，缓解紧张情绪，对改善睡眠很有帮助。”

接着，陆宗坪又教杨顺悦按摩三阴交穴。“三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。” 陆宗坪边说边帮杨顺悦找准穴位，“这个穴位是足三阴经的交会穴，常按它可以调节肝、脾、肾的气血，改善内分泌失调和心神不安，对治疗失眠也有不错的效果。”

杨顺悦认真地学着，一边按摩一边听着陆宗坪讲解按摩的原理和注意事项。陆宗坪还叮嘱他：“每天睡前 30 分钟，用拇指按压三阴交穴 2 - 3 分钟，力度同样以酸胀感为宜。按摩的时候要放松心情，不要想其他事情，专注于穴位的感觉。”

在陆宗坪的指导下，杨顺悦完成了一次穴位按摩。虽然他还没有立刻感到困意，但整个人确实放松了不少。他感激地看着陆宗坪：“陆叔叔，谢谢您，我感觉好多了。”

陆宗坪笑着拍了拍他的肩膀：“别客气，顺悦。这几天你坚持按照我说的方法按摩，睡前再喝杯温牛奶，放松心态，不要给自己太大压力。叔叔相信你的失眠问题很快就能解决。”

罗爱桃在一旁看着，也松了一口气：“宗坪，多亏了你。顺悦这孩子，就是太要强了，学习压力一大就容易钻牛角尖。”

陆宗坪安慰道：“罗姐，顺悦是个懂事的好孩子，知道努力学习。咱们做家长的，在生活上多关心他，让他感受到家的温暖和支持就行。”

从那以后，杨顺悦每天睡前都会认真地进行穴位按摩。神奇的是，没过几天，他的睡眠质量就有了明显的改善。晚上不再翻来覆去难以入睡，早上起来也精神多了，学习效率也提高了不少。

看着儿子的变化，罗爱桃打心底里感激陆宗坪。她知道，陆宗坪不仅是一名医生，更是这个家的依靠。为了能让顺悦更加专心地学习，罗爱桃决定，下一章她要把家里的电视都收起来 ，避免分散顺悦的注意力。