重返84，用库里的三分震惊世界 第217章 新援报到与“射手训练营”

选秀大会的喧嚣落幕，克利夫兰的秋日带着一丝凉意。

戴尔·库里和马克·普莱斯，这两位在选秀夜经历了人生大起大落的年轻人，怀着一种近乎朝圣般的、混杂着紧张与憧憬的复杂心情，第一次踏入了骑士队的训练基地。

这里的一切，都比他们在大学时所能想象的，要更加专业，也更加……令人敬畏。

力量房里器械的轰鸣，球场上篮球与地板撞击的沉重声响，走廊荣誉墙上那座崭新的东部冠军奖杯，以及那**枫在总决赛G1投出绝杀后，做出“晚安”手势的巨幅海报，都在无声地诉说着这支球队的强大与辉煌。

当他们终于在更衣室里，见到那个只存在于电视和报纸上的传奇，林枫本人时，两个新秀紧张得几乎连呼吸都忘了。

尤其是戴尔·库里，他感觉自己的手心全是汗。眼前这个男人，比他大不了几岁，却已经是常规赛MVP，是世界冠军，是站在这个联盟金字塔尖的男人。

“嘿，欢迎来到克利夫兰。”

林枫的脸上，没有丝毫MVP的架子。他穿着一身简单的训练服，脸上挂着和煦的笑容，主动走上前来，给了两人一个热情的拥抱。

他拍了拍戴尔·库里的肩膀，感受着这个年轻人身体的紧绷，笑着说：“放松，戴尔。我知道你的故事，也知道你有多棒。在这里，你不需要紧张。”

他又转向马克·普莱斯，这个看起来像个邻家男孩的白人控卫，同样给予了鼓励：“马克，你的传球和投篮，我看过录像，非常出色。你会完美地融入我们的体系。”

林枫的平易近人，像一股暖流，瞬间融化了两人内心的拘谨。他没有跟他们讲什么球队的规矩和老大的权威，他只是领着他们，参观了整个训练馆，然后在球场的中央停下，指着篮筐，对他们说了第一条，也是唯一的一条规矩。

“在这支球队，一切都很简单。”林枫的声音平静但充满了力量，“我们只有一个目标，那就是赢下总冠军。而为了这个目标，你们只需要记住一件事——那就是拼命地训练，然后在场上，把这该死的球，投进篮筐。”

为了让这两位天赋异禀的射手，能更快地融入球队的“投射”文化，也为了让上赛季就已经展露锋芒的克里斯·穆林，能在这个休赛期更进一步，林枫做出了一个决定。在球队官方的训练营正式开始前，他要利用自己的私人训练馆，为这三个未来的神射手，举办一个为期一周的，骑士队第一届“私人射手训练营”！

这个消息，让穆林、库里和普莱斯都感到了无比的兴奋。能得到联盟MVP的亲自指导，这对于任何一个年轻球员来说，都是梦寐以求的奇遇。

训练营的第一天，林枫就彻底颠覆了他们对“投篮训练”的认知。

他没有让他们进行枯燥的、原地投篮一千次的传统练习。他带来的第一堂课，竟然是核心力量和下肢稳定性的训练。

“投篮，不是只用手。”林枫亲自做着示范，他用一根在当时国内极为罕见的弹力带，绑在腰间，进行着抗阻力滑步和深蹲，“真正的射手，力量是从脚底，通过核心，最后传递到指尖的。你们的腰腹，才是投篮最关键的发动机！”

他向三人，详细地讲解了，如何通过特定的普拉提和瑜伽动作，来激活那些沉睡的深层肌肉群，增加身体的柔韧性和平衡感。这些来自21世纪的、系统的、科学的训练理念，让穆林三人都听得目瞪口呆，仿佛打开了新世界的大门。他们第一次知道，原来投篮，背后还有如此深奥的科学。

第二堂课，林枫，则聚焦于“出手速度”。

他架起一台摄像机，将三人投篮的动作，都录了下来，然后，进行逐帧的慢放分析。

“克里斯，”林枫指着屏幕上穆林的动作，“你的姿势很优美，但你的出手点，太高了，从举球到出手，花了0.8秒。在常规赛，这没问题。但在季后赛，面对顶级防守，这零点几秒的差距，就是空位和被封盖的区别。”

“戴尔，”他又指向库里的动作，“你的出手速度很快，这是你的天赋。但你的问题是，你的身体，在出手时，太依赖手腕的抖动，不够稳定。所以，你的命中率，会随着体能的下降，而出现巨大的波动。”

“马克，你的问题和克里斯类似，但你更依赖跳投的高度来创造空间，这同样会消耗你大量的体力。”

林枫一针见血地，指出了他们每个人的问题。然后，他将自己“库里模板”中，关于“one motion shot”（单动投篮）的理念，毫无保留地，传授给了他们。他教他们，如何将举球和出手的动作，简化为一个连贯的、向上的发力过程，如何用更少的肌肉，来完成更快的出手。

在接下来的几天里，三人，就在林枫的指导下，像三个小学生一样，重新学习着“投篮”这个最基础的动作。过程，是痛苦的，也是枯燥的。他们需要打破自己十几年来的肌肉记忆，去建立一个新的、更高效的发力模式。

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