综视之我的金手指是进度条 第35章 探底训练

体育馆内，刚才因单挑而沸腾的空气尚未完全冷却，秦渊那句“训练开始”如同一道清晰的指令，瞬间将所有人的注意力拉回现实。

“都听到了？”陈斌适时上前一步，声音洪亮地盖过窃窃私语，“秦教练的话，就是我的话！A队、b队，按平时分组，各自热身！十分钟后，秦教练要看你们的老底！”

“是！”队员们参差不齐地应声，迅速散开。

b队那边气氛明显轻松不少，十几个队员嘻嘻哈哈地开始绕场慢跑、拉伸，动作虽然依旧生涩，但眼神中充满了对这位新教练的好奇与兴奋。

A队则截然不同。五个队员沉默地走到自己半场的底线，队长赵峰带头，动作利落而标准地开始进行高抬腿跑、侧滑步、交叉步等动态热身。他们的动作带着几分职业化的流畅感，肌肉线条在跑动中绷紧又舒展，每一次呼吸都深沉有力。

然而，气氛却显得有些压抑。

除了赵峰脸上还残留着刚才被打服的凝重和思索，其他四人——控卫李锐眼神闪烁，时不时偷瞄秦渊；大前锋王强面无表情，只是机械地完成动作；小前锋周扬则带着点事不关己的漠然；唯有中锋张猛，这个身材最壮硕、面相憨厚的队员，眼神里透着点朴实的期待。

秦渊没有立刻下场指导，他走到场边，接过陈斌递来的战术板和记号笔，目光如同精准的扫描仪，不动声色地观察着全场。

他的视线首先落在A队身上。

赵峰的热身动作扎实有力，显然身体素质和基本功是顶尖的。控卫李锐脚步灵活，但运球热身时手臂动作有些僵硬，护球意识不够强。王强的弹跳不错，但横向移动速度似乎偏慢。周扬的身体协调性很好，柔韧性出色。张猛力量感十足，下盘很稳，但转身和脚步稍显笨拙。

至于投篮？

热身阶段还看不出太多端倪。

他的目光随即转向b队。

十几个少年，水平参差不齐如同一条陡峭的曲线。有几个运球尚可，但一加速就手忙脚乱；有几个投篮姿势明显变形，出手点低，弧度平；更多的是体能问题，才慢跑几圈就已经气喘吁吁，拉伸动作做得歪歪扭扭。

其中一个身影引起了秦渊的注意。

那是个身材不算高大，甚至有些瘦削的男生，穿着和其他人一样的红色训练背心。他独自一人在角落练习着罚球线附近的原地投篮。动作并不标准，甚至有些别扭——出手点偏低，手腕发力似乎不够充分，手臂的跟随动作也显得短促。然而，他每一次投篮的眼神却异常专注，带着一种近乎偏执的认真。

更关键的是，他投出的球，弧线不高，落点却出奇地稳定，十次出手，竟有七八次入网。

虽然是在无人防守、节奏完全由自己掌控的情况下，但这种命中率在b队里已经是鹤立鸡群的存在。

秦渊在战术板上迅速记下几个关键词：b队，稳定命中率，动作不标准。

“陈教练，”秦渊侧头低声问，“那个角落投篮的b队队员，叫什么？”

陈斌顺着他的目光看去，哦了一声：“钱三一。这孩子是高二理科实验班的，脑子特别灵光，数理化竞赛拿奖拿到手软，就是身体素质一般，体育项目向来是短板。不过对篮球是真喜欢，训练从不缺席，就是...嗯，有点独，不太爱跟人配合，传球视野也一般。投篮嘛，你也看到了，姿势是怪，但手感确实有点邪门，空位的时候准起来吓人。”

钱三一？

游泳课上，秦渊注意力有意无意的更多放在林妙妙身上，对这个男生没怎么留意。

没想到这个智商超群、性格孤傲的天才少年除了刷题，对篮球也有这份执着！

那怪异的投篮姿势，恐怕是他自己琢磨出来的“野路子”，但那份专注和稳定性，却是实打实的天赋。

“明白了。”秦渊点点头。

一个拥有独特投篮天赋的“独狼”，这或许是个值得挖掘的点。

十分钟热身很快过去。

“集合！”陈斌吹响了哨子。

两队迅速在各自半场列队站好，目光聚焦在秦渊身上。

“A队，”秦渊的声音沉稳有力，目光扫过赵峰五人，“第一项，中距离投篮稳定性测试。每人罚球线、左右两侧四十五度角、左右底角，五个固定点，每个点投十次。自己捡球，自己计数，记录命中率。现在开始。”

命令简洁直接，没有任何多余的废话。

赵峰率先应声：“是！”拿起一个篮球，走向罚球线。其他四人紧随其后，表情各异。

秦渊转向b队，看着眼前这群带着好奇、紧张甚至有点茫然的脸：“b队，第一项，基础体能和球感摸底。绕场变速跑五圈，要求：第一圈慢跑热身，第二圈中速，第三圈冲刺速度，第四圈中速，第五圈慢跑调整。结束后，原地快速低运球五分钟，左右手交替，球不能高过膝盖。最后，每人罚球线十次罚篮。开始！”

“啊？跑圈啊...”b队里立刻响起几声哀嚎，尤其是几个体型偏胖的队员脸都绿了。

“怎么？这就怂了？”秦渊眉毛微挑，声音不高，却带着一种不容置疑的压力，“连跑都跑不动，拿什么跟别人打？篮球场不是散步的地方！开始！”

“是！”被秦渊目光扫过，那几个抱怨的队员顿时噤声，硬着头皮开始跑起来。

整个b队如同被赶下水的小鸭子，队伍瞬间拉得老长。

秦渊不再看他们，注意力完全转向A队的投篮测试。

他抱着手臂，站在场边，目光锐利如鹰隼。

赵峰第一个站在罚球线上。他深吸一口气，屈膝，举球，手腕柔和下压，动作标准流畅，带着一种教科书般的美感。

刷！刷！刷！

前三个球全部空心入网！弧线完美，旋转充分。

然而，到了第四个点，右侧四十五度角，节奏似乎出现了滞涩。第七次出手时，篮球砸在了篮筐后沿，高高弹起。

“啧。”赵峰眉头微皱，低声咒骂了一句，迅速调整，后面三次出手再次命中。

秦渊在战术板上赵峰名字后面记录：罚球线9\/10，左45° 8\/10，右45° 7\/10（节奏不稳，后三次调整后命中），左底角8\/10，右底角9\/10。综合命中率：82%。

接着是控卫李锐。他的投篮动作略显急促，出手快但稳定性不足。尤其在底角位置，身体平衡似乎掌握得不太好。十个点投下来，命中率在70%-75%之间波动，最终综合命中率：73%。

大前锋王强，力量足，但投篮动作稍显僵硬，手腕发力不够柔和，弧度偏低。他的命中率稳定在75%左右，但投丢的球大多是砸前筐或后筐，说明力度控制有问题。综合命中率：76%。

小前锋周扬，身体协调性最好，投篮姿势飘逸流畅，但…注意力似乎不够集中。有时投得极准，有时却莫名其妙地偏出很多。五个点下来，命中率像过山车：罚球线10\/10，左45° 6\/10，右45° 9\/10，左底角7\/10，右底角5\/10。综合命中率：74%。不稳定是最大问题。

最后是中锋张猛。他的投篮动作最“朴实无华”，甚至有点笨拙，标准的“推射”。但胜在下盘稳，核心力量强，出手点虽然不高，但弧度尚可，而且抗干扰能力强（虽然现在没干扰）。他的命中率反而出人意料地稳定，基本维持在75%-80%之间。综合命中率：78%。

秦渊看着战术板上的记录，心中了然。A队整体投篮基础尚可，但距离“稳定器”的要求还差得远。

赵峰基本功最扎实，但心理素质有待考验（那一下节奏不稳暴露了压力下的波动）；李锐和王强动作有瑕疵；周扬天赋好但专注力差；张猛反而是个惊喜，动作不美但实用，心理素质过硬。

就在秦渊分析数据时，b队的变速跑也接近尾声。队伍早已稀稀拉拉，跑在前面的几个体能尚可，只是气喘吁吁；中间几个脸色发白，脚步虚浮；最后面两个小胖子几乎是拖着腿在挪，汗水浸透了训练服。

“最后半圈！冲刺！”秦渊的声音如同鞭子。

前面几个咬紧牙关提速，中间的也挣扎着加快脚步，最后那两个小胖子，其中一个直接腿一软，跪倒在跑道上，大口喘着粗气，另一个也摇摇晃晃，眼看就要坚持不住。

“站起来！爬也要给我爬完！”秦渊的声音冷硬，没有丝毫通融，“在球场上，对手不会因为你跑不动就停下！要么现在退出，要么就给我完成它！”

那小胖子被吼得一激灵，看着秦渊冰冷的目光，一股不服输的倔强涌上来，咬着牙，手脚并用地从地上撑起来，真的几乎是“爬”着，一点一点挪过了终点线。另一个也踉跄着跟上。

“原地休息一分钟！然后开始低运球！”秦渊命令道。

他没有表扬，也没有安慰。

竞技体育的“残酷”，第一次如此清晰地展现在这群学生面前。

pS：篮球方面的剧情不多，不想看的可以直接跳过，不影响观看。