- 欢迎访问小米阅读
-
桌面快捷
-
加入收藏
桌面快捷
加入收藏
心理咨询如何完成自我的仪式的？
蛤蟆的觉醒，离不开苍鹭咨询师的引导。
十次咨询，就像一场自我救赎的仪式，每一次都在触碰内心深处的伤痕，每一次都在重建自我认知。
很多人对心理咨询存在误解，认为它是“给答案”“讲道理”的过程，但《蛤蟆先生去看心理医生》告诉我们，真正的心理咨询，是一场平等的合作，是咨询师用专业的方法，帮助来访者唤醒自我觉醒的力量。
苍鹭咨询师的以下几点是值得我们借鉴的：
1. 咨询关系的革命性重构：从权威依附到平等合作
传统的医患关系中，医生是权威，患者是被动的接受者，医生开具药方，患者照方抓药。
但心理咨询的关系，却完全不同。
它不是权威与服从的关系，而是平等的合作关系。
苍鹭咨询师从一开始就明确告诉蛤蟆：“只有你为自己咨询时，我们才真正合作。”
这句话，打破了传统医患关系的权力结构，将改变的责任归还到蛤蟆自己身上。
苍鹭从不评判蛤蟆的行为，也不急于给出建议。
当蛤蟆抱怨朋友不理解他时，苍鹭没有说“你朋友不对”或“你应该原谅他们”，而是问他：
“你怎么看这件事？”
“你当时的感受是什么？”
当蛤蟆陷入自我否定时，苍鹭没有安慰他“你已经很好了”，
而是引导他思考：“这种想法是从哪里来的？”
“它对你有什么影响？”
这种“不评判、不指导”的立场，让蛤蟆感受到了前所未有的安全和尊重。
他可以放心地袒露自己的脆弱和不堪，不必担心被指责或嘲笑；
他可以自由地表达自己的想法和情绪，不必害怕被否定或纠正。
在这样的关系中，蛤蟆的主体性被激活，他不再是被动接受“治疗”的病人，而是主动探索自我的“来访者”。
心理咨询的核心，是建立信任的关系。
当蛤蟆感受到苍鹭的真诚和尊重时，他才愿意打开自己的内心，直面那些被压抑已久的创伤。
这种信任关系，就像一座桥梁，连接着蛤蟆的内心世界和外部现实，让他有勇气在安全的环境中探索自我，尝试改变。
现实中，很多人之所以不愿寻求心理咨询，就是因为对这种关系存在误解，害怕被评判、被指责，或者觉得咨询师会“控制”自己的想法。
但真正的心理咨询，是赋予来访者力量，让他们相信自己有能力改变，而不是依赖咨询师给出答案。
就像苍鹭对蛤蟆说的：“我不能替你做决定，也不能给你答案，但我可以陪你一起寻找答案。”
2. 提问的艺术：苍鹭如何用问题撬开认知牢笼？
如果说信任的咨询关系是疗愈的基础，那么提问就是苍鹭最有力的工具。
苍鹭的提问，从来不是为了获取信息，而是为了引导蛤蟆深入思考，觉察自己的情绪和认知模式。
他的提问，就像一把精准的钥匙，撬开了蛤蟆的认知牢笼，让他看到了自己行为背后的深层原因。
苍鹭的提问，主要围绕三个核心：
“你怎么看？”
“你感觉如何？”
“你会怎么做？”
这三个问题，构成了自我探索的螺旋阶梯，引导蛤蟆从事件描述深入到情绪觉察，再到行动重构。
“你怎么看？”
是引导蛤蟆跳出“受害者”的视角，客观看待事件本身。
当蛤蟆抱怨老獾对他太严厉时，苍鹭问他：“你怎么看老獾的行为？”
这个问题让蛤蟆不再只关注自己的委屈，而是开始思考老獾行为背后的动机。
老獾其实是用自己的方式关心他，只是这种方式让他难以接受。
通过这样的提问，蛤蟆学会了换位思考，不再被单一的视角所局限。
“你感觉如何？”
是引导蛤蟆觉察自己的情绪，理解情绪的来源。
很多人在生活中习惯了压抑情绪，或者被情绪左右，却从未认真思考过自己的情绪是什么，为什么会有这样的情绪。
苍鹭的这个问题，让蛤蟆开始关注自己的内心感受。
当他意识到自己对父亲的愤怒、对朋友的依赖、对自己的否定时，他才明白，这些情绪一直在影响着他的行为。
“你会怎么做？”
是引导蛤蟆从思考转向行动，主动创造自己想要的生活。
心理咨询不是停留在“想明白”的层面，更重要的是“做出来”。
苍鹭的这个问题，让蛤蟆不再沉浸在情绪和思考中，而是开始规划具体的行动。
当他明确自己想要什么，知道该怎么做时，他就从“被动反应”转向了“主动选择”。
苍鹭的提问，从来不是咄咄逼人的追问，而是温和而坚定的引导。
他不会强迫蛤蟆回答，也不会评判蛤蟆的答案，而是给予他足够的空间和时间，让他自己思考、自己探索。
这种提问的艺术，让蛤蟆在不知不觉中，完成了自我认知的重构。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
