古人的智慧 第6章 第6集：动中守静

第6集：动中守静

晨露还凝在崆峒山的草叶上时，广成子已立于朝阳初升的崖边。轩辕紧随其后，望着老者的背影——那身影仿佛与身后的山峦融为一体，衣襟随山风轻摆，却不见半分慌乱，倒像是山风也在随着他的呼吸起伏。

“昨日教你的‘熊经鸟伸’，还记得吗？”广成子的声音里带着晨雾的清润，没回头，却像已看穿轩辕心中的忐忑。

轩辕躬身：“弟子记得。只是……”他顿了顿，指尖无意识地摩挲着掌心——那是昨日练导引术时，因用力过猛磨出的薄茧，“弟子总觉得，动作做得到位了，可心里头却像揣着只跳脱的鹿，静不下来。”

广成子终于转过身，目光落在他汗湿的额发上。昨日轩辕练了整整三个时辰，从模仿熊的沉稳蹲踞，到学鸟的舒展振翅，每一个动作都力求标准，衣襟拧出的水痕洇湿了脚下的青石，可停下来时，非但不觉轻快，反倒比狩猎归来更累。

“你看那崖边的松树。”广成子抬手示意。

轩辕顺着他的目光望去——那棵老松扎根在岩缝里，枝干被常年的山风扯得向一侧倾斜，却每一寸都透着苍劲。风过时，松针簌簌作响，整棵树却稳稳当当，连根基处的碎石都不曾动过一分。

“风动，叶动，而根不动。”广成子缓缓道，“你练导引，只学了‘形动’，却忘了‘神凝’。形动如枝叶，神凝如根基，根基不稳，枝叶再繁茂，也经不住一阵狂风。”

轩辕望着松树，忽然想起昨日练“鸟伸”时，总想着“手臂要抬多高”“腿要蹬多直”，心思全缠在肢体的细节上，呼吸也跟着乱了，到后来胸口发闷，头也有些昏沉。他脸一红：“弟子明白了，是把‘形’看得太重，反倒丢了根本。”

“不是丢了，是没找到。”广成子拾起一根枯枝，在地上画了个圈，“你且坐下，闭眼，先寻‘丹田’。”

轩辕依言盘膝坐下，闭眼凝神。可越是想“寻”，脑子里越乱——丹田是什么？是在胸口，还是在小腹？昨日听广成子提过一句“气沉丹田”，他便下意识地收紧小腹，可那股“气”却像个调皮的孩子，要么窜到喉咙，要么沉到肚脐以下就没了踪迹。

“别‘找’，要‘等’。”广成子的声音像一汪静水，“呼吸放自然些，像山间的溪流，不疾不徐。”

轩辕松了松肩，试着把注意力放在呼吸上。起初，每一次吸气都带着刻意的“深”，呼气又急着“尽”，反倒比平时更累。他想起部落里的老阿妈纺线时，线轴转得太快会断，太慢又捻不紧，总要找到那个不松不紧的节奏。渐渐地，他的呼吸缓了下来，鼻尖感受到空气的微凉，胸腔随着气流轻轻起伏，像风中摇摆的草叶，自然而然。

不知过了多久，他忽然觉得肚脐下方一寸的地方，隐隐有股温热感，像揣了个小小的炭火盆，不烫，却暖得让人舒服。那感觉很淡，稍一留意，就像受惊的兔子般躲了起来，可放松下来，它又悄悄冒出来。

“找到了？”广成子的声音适时响起。

轩辕猛地睁眼，眼里闪着光亮：“好像……有了。暖暖的，在小腹那里。”

广成子点头：“那便是丹田。守住它，再练‘熊经’。”

这一次，轩辕没急着摆出姿势。他先站定，让呼吸匀了匀，感受着丹田那缕微弱的暖意，然后才缓缓屈膝，双臂如熊爪般虚握，慢慢下沉。他不再想“膝盖要弯多少度”，只想着“气从丹田沉下去，像树根往土里扎”。

刚蹲到一半，他忽然觉得左腿膝盖有些发僵——昨日练得太猛，这里有些酸胀。换作平时，他定会想着“再坚持一下”，可此刻，丹田的暖意似乎顺着腿往下淌了些，那股酸胀竟减轻了不少。他顺势把重心往右腿移了移，姿势虽不如昨日“标准”，却莫名地稳当。

“很好。”广成子的声音里带着赞许，“形随神动，而非神随形动。膝盖酸胀，是身体在告诉你‘此处不宜过用’，顺着它，而非逆着它，这才是‘顺应自然’。”

轩辕心中一动。他想起部落里的猎手，追捕羚羊时，从不会硬邦邦地直着腿跑，总是屈着膝，顺着地形的起伏调整步伐，那样才跑得稳、跑得久。原来导引术和狩猎一样，都要“顺”，不能“犟”。

他继续往下蹲，双臂慢慢收回，像熊在拢住身前的猎物，同时感受着丹田的暖意随着动作缓缓流转。吸气时，那暖意似乎往上升了些，带着一股轻盈；呼气时，又沉下去，添了几分沉稳。一呼一吸间，肢体的动作仿佛成了那股暖意的“形”，而暖意又是动作的“魂”，魂与形缠在一起，难分彼此。

“现在试试‘鸟伸’。”广成子道。

轩辕站起身，深吸一口气，双臂如鸟翼般缓缓展开。这一次，他没去看手臂抬得多高，只想着“气从丹田升到两肩，再顺着手臂流到指尖”。奇妙的是，随着这念头，手臂仿佛被一股无形的力托着，自然而然地抬到了与肩同高的位置，腋下也不似昨日那般发紧，反倒觉得舒展。

他微微后仰，像鸟展翅欲飞，同时感受着丹田的暖意顺着脊椎往上爬，一直蔓延到后颈。昨日练这个动作时，总觉得腰腹发空，今天却像有根无形的线从丹田牵到头顶，稳稳地吊着整个身体。山风从他展开的臂弯里穿过，带着松脂的清香，他忽然觉得自己真的像只鸟，翅膀虽未动，却已有了翱翔的底气。

“保持住，别贪多。”广成子提醒道，“今日就练这两个动作，每个做九遍，关键在‘神不离丹田’。”

轩辕依言练习，一遍，两遍……起初，那股暖意还会随着注意力的分散而时隐时现，可练到第五遍时，它仿佛扎了根，无论手臂如何伸展、身体如何下蹲，那股暖意都稳稳地待在丹田，像个忠实的伙伴，陪着他完成每一个动作。

太阳升到头顶时，他收了势，竟没觉得累，反倒浑身轻快，像洗了个热水澡，连昨日磨出的茧子都不那么疼了。他低头看自己的手，指关节因常年握弓而有些僵硬，此刻却灵活了不少，指尖还带着淡淡的暖意。

“这才是‘动中守静’。”广成子递给他一块野果，“形动以通经络，神凝以养元气。经络通了，元气足了，病邪自然进不来。你看山间的鹿，每日奔跑跳跃，却很少生病，便是因为它们‘形动而神不扰’，顺应天性罢了。”

轩辕啃着野果，忽然想起部落里那个总喊腰疼的石匠。石匠凿石头时，总憋着一口气猛砸，凿几下就直着腰喘气，歇息时又瘫坐在地上，要么一动不动，要么动得太猛。他以前觉得是石匠劳作太累，现在才明白，怕是“形动”太躁，“神凝”不足，气脉乱了，才积了病。

接下来的日子，轩辕每日天不亮就起身练导引。他不再刻意追求动作的标准，只守着丹田的暖意，让肢体随着气息自然舒展。广成子又教了他“鹿抵”“猿提”“虎扑”，每个动作都对应着一种生灵的天性——鹿的舒展，猿的灵活，虎的沉稳，而他练起来，总在其中看到部落生活的影子：鹿抵时，像在山林里避开荆棘；猿提时，像攀着树干采摘野果；虎扑时，像狩猎时蓄势待发。

有一日练“虎扑”，他正沉腰屈膝，准备“扑”出时，忽然听到身后传来响动。眼角的余光瞥见一只小麂子从草丛里窜出来，离他不过几步远。换作平时，他定会立刻起身追捕，可此刻，丹田的暖意提醒着他“神不能散”。他强压下心头的波动，依旧保持着“虎扑”的姿势，只是呼吸稍稍紧了些。

那小麂子起初吓了一跳，见他不动，竟试探着往前凑了凑，黑亮的眼睛盯着他，像在好奇这个“不动的人”。轩辕能闻到它身上带着的青草气息，甚至能看到它耳朵尖上的绒毛。他忽然觉得，自己和这小麂子，和崖边的松树，和山间的风，都成了这崆峒山的一部分，彼此不扰，却又紧紧相连。

直到小麂子蹦蹦跳跳地跑远了，他才缓缓收势，只觉得丹田的暖意比平时更盛，浑身的力气像是用不完似的。他望着小麂子消失的方向，忽然懂了广成子说的“静非不动”——静不是僵死的“定”，而是像大地包容万物般，任风雨来过，任生灵走过，自身的根基却始终稳稳当当。

三个月后，轩辕辞别广成子时，广成子没再多说什么，只赠了他一句：“导引之道，在‘通’，在‘和’，通者不滞，和者不病。回去吧，把这‘动中守静’的道理，用在族人身上。”

轩辕跪在地上磕了三个头，起身时，只觉得脚步轻快，丹田的暖意随着步伐轻轻晃动，像揣着一颗小小的太阳。他回头望了一眼崆峒山，朝阳正照在山顶的巨石上，金光闪闪，而他知道，那座山里的智慧，已像种子般落在了他心里，只待回到部落，便能生根发芽。

只是他没想到，回去的路上，这刚学的本事就派上了用场——行至一处峡谷时，遇到了个被毒蛇咬伤的采药人，那人疼得浑身发抖，脸色发青，气息也越来越弱。轩辕看着他抽搐的肢体，忽然想起了广成子的话：“形乱由神乱，先稳神，再治伤。”

他深吸一口气，先按住采药人手腕的脉门，轻声道：“别怕，跟着我呼吸。”然后，他一边用随身携带的草药敷在伤口上，一边引导着采药人“意守丹田”。起初，那人疼得听不进话，轩辕便自己先放缓呼吸，让丹田的暖意透过掌心，一点点传到他的脉门上。

不知过了多久，采药人的颤抖渐渐轻了，呼吸也跟着匀了些，脸上的青色退了不少。轩辕知道，这是“神”稳住了，“气”顺了，身体才有了抵抗蛇毒的力气。他松了口气，望着远处的山峦，忽然无比笃定：广成子教的不只是养生，更是救命的法子。

而这，仅仅是个开始。

想知道《古人的智慧》中轩辕回到部落后，如何将“动中守静”的导引术教给族人，又会遇到哪些新的挑战，且看下集分解。