篮坛训练师，我一手缔造了超巨 第134章 中国之行的意外收获

第134章 中国之行的意外收获

上海国际机场。

这次东方队没人过来。

但姚明自己来了。

一个月没见，唐森对他的第一印象就是真的瘦了。

他脸上本来就没有多少肉，现在嘛，颧骨显得更明显。

穿着一件超大码的长款服，有些不合身，松松垮垮的挂在身上。

“现在多重了？”唐森问道。

减肥有一个月了。

上个月给他进行体测，体重是133公斤。

姚明有些不好意思的挠挠头，道：“现在是129公斤。”

也就是说，一个月的时间，才掉了4公斤。

说着，姚明又解释了一句，说自己严格执行唐森制定的营养计划，饮食控制的非常严格。

“真的，有的时候我感觉他都快要饿晕过去，连打比赛都没劲儿。”章明基插话道。

唐森道：“其实不错了，在我的预期中。”

姚明是基数大，好像一上来应该能瘦的很快一样。

但实际上并不是。

他本来就挺瘦的，体脂率不算高，如今训练加比赛，肌肉又难掉，能减4公斤，已经很好了。

现在又是身体围度调整的阶段，主要是下肢的肌肉要降下来。

这个东西也不用测，见面的时候，系统就已经扫过了。

上次见姚明的时候，他腰围91，大腿围是66公分。

现在嘛，降了一些，大腿围来到了64。

这就说明腿上肌肉围度在掉。

这就够了。

距离上次过来也就一个月的时间。

没有系统效果加成，唐森没奢望他一个月能有太大的变化。

训练计划也不用过度调整。

中途一直有邮件沟通。

为了增加姚明的骨密度，饮食也调整过了，针对性的进行补钙。

药物当然也在用。

然后力量训练这一块儿，是霍尔调整过的，一个月不会有太明显的效果，继续坚持就行了。

唐森更关心静态的东西。

比如球感，比如柔韧性。

力量什么的，等回头他去了美国，挂着系统训练效果，练起来会很快。

“我都快可以劈叉了。”

星级酒店的健身房内，姚明有些振奋的说道。

唐森给他准备的有光盘，教他进行大量类似于瑜伽的拉伸动作，用来训练柔韧性。

由于经常饿肚子，不敢上训练量，所以姚明了很多的时间，来练这种体力消耗相对没那么大的训练。

效果斐然。

在唐森带领下，进行了充分热身之后，他下压身体竖立一字马，距离地面也就10公分的样子。

坐立双腿展开的角度也达到了160度。

唐森满意点头。

在这一项上，姚明算是达到了之前模拟计划的训练目标。

“那拍球呢？”唐森又问道。

对墙拍球同样是重要的训练，可以提升他手指的力量，球感。

姚明也不废话，抓起篮球就开拍。

这种拍球侧重频率，耐力，并非拍球的力量。

能够坚持五分钟不掉球，那对球的掌控已经算是很好了。

而越往后练，难度越是指数级上升，所以像麦迪也做过类似的训练，但最高记录也就7分11秒。

可姚明愣是坚持了6分22秒。

结束之后，整条手臂都是酸到抬不起来。

“可以，说明你没偷懒。”

唐森满意的点头。

这次过来相当于就是检查。

能合格，说明他是下了功夫的。

章明基喜欢插话，道：“唐先生，您是不知道，他可是一点儿都没有偷懒，就像这个拍球，他真的是有点儿时间就练，根本没停过。”

姚明连忙向章明基使眼色，表示没那么夸张。

唐森只笑笑。

夸不夸张的，自己心里有杆秤。

姚明在自律方面真的没有问题，甚至于可以说是很勤奋的那一批。

所以沉吟一下，唐森抓起篮球，指着墙壁道：“这个月开始，你在墙上画个圈，就跟篮球一样大。上半个月，你要保持球不能离开圈。”

“等到了下半个月，你可以尝试在拍球的时候移动篮球，但还是要在圈内。”

既然他这么快练出成果，那就要增加难度。

球感这个东西，只要练，永远有作用。

姚明表情认真的记下。

这次来中国，除了检查身体方面的训练，唐森也趁着机会，看了一场姚明的比赛。

联赛第十二轮，东方队主场迎战双鹿。

唐森不太清楚甲a联赛的球队，但听章明基说双鹿实力很强。

不过最近挺倒霉，伤兵满营，这场只有10人可以出战。

最重要的，他们的绝对核心王治郅去了小牛。

唐森想起来了，小牛的确有个中国球员。

因此用章明基的话来说，这一场东方队赢定了。

更是豪言整个甲a联赛，都没有球队打得过东方队，就因为东方队有姚明。

这一点唐森相信。

在甲a联赛，姚明的确是超模一般的存在。

这一个月，他被禁赛，又因为减肥，还有在唐森的要求下改变打法，多给队友传球，可11轮比赛下来，他依旧拿到了场均28分，18篮板，5盖帽的恐怖数据。

比赛开始。

李秋平看到了看台上的唐森，犹豫一下，准备过来打招呼，被身边王群拽住。

“你理他干嘛。”

王群轻哼一声，他认为是唐森的出现，带坏了姚明。

李秋平苦笑一声，也只好作罢。

虽然被唐森用一份语焉不详的训练计划摆了一道，可事后李秋平又仔细研究了一下这份训练计划。

只能说高手就是高手。

人家是藏着掖着，但手指缝里不经意漏出来的一点半点儿，就足以让你受益匪浅了。

比如唐森说技术训练有对抗比例不够。

是没说具体的原因，但自己可以试啊。

试了之后，李秋平发现还真有效果。

球员在场上的表现是好了不少。

还说有氧训练太多。

虽然李秋平不清楚为什么多了不好，但还是那句话，不妨碍自己去尝试。

所以那一份训练计划，李秋平真是越研究越觉得有用。

同时，也是越研究越心惊。

人家藏着掖着，随便传你两三句经文，就够你念的了，那真经呢，岂不是更厉害。

比赛开始。

东方队上来就打的很强势。

看台上，唐森注意力不在比赛胜负上，还是观察姚明的问题。

比如篮下进攻时，球是否放的太低。

抢先篮板后没有立刻举高，放低容易被小个后卫切。

接球后非要运一下再启动的问题。

这些缺点，唐森都给姚明指出来了。

现在一看，还是会出现。

毕竟时间太短了，多年打球养成的本能习惯，并不是那么好改正。

但看的出来，姚明有改变的那个意识。

尤其是抢完篮板立刻举高控制的这一点，他就改的很好。

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