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空姐的NBA男友 第324话 训练

作者:胖胖的博博妹 分类:其他 更新时间:2025-11-03 06:13:34

正午的食堂人声鼎沸,莱克穿过拥挤的餐桌,在靠窗的位置找到了于澜。他刚一坐下,于澜便放下手中的叉子,率先开口,语气带着一丝无奈:

“我知道你想问什么。学校的篮球馆拆了,我们没地方训练,只能去外面租场地。”

他顿了顿,继续解释:“结果在洛克公园,刚好和一个帮派的球队起了冲突。为了平息这事,也为了能有个安稳的地方练球,我才答应帮他们打德鲁联赛。”

“他们疯了?”莱克皱起眉,语气充满不解,“找一个高中生去打那种级别的联赛?”

“我以前在God1少年组小有名气。”于澜低头戳了戳盘子里的鸡肉,“上高中后就去得少了,偶尔打打野球赚点零花钱,认识了帮派老大的弟弟。是他推荐的我,他哥哥承诺,只要我打联赛,就保证我们在洛克公园练球不被打扰,还会保护我家的便利店。”

莱克听完,突然低笑出声,笑声里满是无奈:“这帮家伙简直异想天开,把德鲁联赛当什么了?你自己在美高联赛还没整明白呢!”他笑得直不起腰,缓了好一会儿才平复下来,话锋一转:“吉姆是因为这个和你闹脾气?”

于澜的肩膀垮了下来,语气沮丧:“嗯。没有他,我真不知道球队还能不能进季后赛。”

“肯定进不了啊。”莱克毫不留情地戳破,“这一届各高校阵容都补强了,新人一个比一个能打。贝拉现在内线缺人,鲍勃不在,只能靠吉姆顶,他要是不上,你们内线就是筛子。”

于澜沉默着吃完最后一口鸡肉,重重叹了口气,抬头看向莱克:“第一场对橡树山高中,我希望他能出现。”说完,他拿起餐盘,转身走向食堂大门,背影在喧闹的人群中显得有些单薄。

莱克望着他离去的方向,若有所思。片刻后,他无奈地摇了摇头,低声笑骂:“这帮孩子,一个个的脾气倒是不小。”语毕,他也拿起自己的餐盘,起身跟了上去,消失在食堂门口。

午后的阳光给洛克公园镀上一层暖金色,于澜和林慧慧领着莱克穿过铁丝网,远远就看见几个穿着黑色连帽衫的帮派成员在球场上无聊地投着篮。

他们见于澜走来,立刻放下球,冲场里正在打球的几个孩子扬了扬下巴,语气不善:“喂,都让让,场地清出来。”

那些孩子见是他们,一个个缩着脖子不敢反驳,抱着球安分地离开了。只有三个半大的小孩没走,抱着膝盖蹲在篮架下,正是于澜常在这里遇见的粉丝——扎着脏辫的泰勒、戴眼镜的小米和个子最矮的卢克。

“丹尼尔!”泰勒最先跳起来挥手,三个孩子凑到他身边,眼睛亮晶晶的。

于澜弯下腰,笑着揉了揉小米的头发:“今天怎么没回家写作业?”

“等你打球啊!”卢克仰着脖子,一脸期待,“丹尼尔,今天准备秀什么新动作?上次那个背后换手上篮帅爆了!”

于澜无奈地一摊手,朝身后的莱克努了努嘴:“今天不行,得听教练的。”

莱克挑了挑眉,凑过来打趣:“哟,这几位也是球队的?”

“附近的孩子,常来看我打球。”于澜挠了挠头,脸颊微微泛红,显得有些尴尬。

“没想到你还有这么多小粉丝。”莱克低笑一声,眼神里带着点揶揄。

这时,泰勒突然往前迈了一步,指着于澜,一脸严肃地对莱克说:“教练!这家伙可是个狠角色,你训练一定要以他为核心!”

莱克被他一本正经的样子逗笑,配合地敬了个不伦不类的礼:“遵命!小老大。”

玩笑过后,莱克瞬间收起笑容,拍了拍手冲陆续到场的球队成员喊道:“汤姆、杰夫里、拉克丝,都过来!先绕场跑十圈,活动开身体!跑的时候调整呼吸,别掉队!”

汤姆苦着脸晃了晃手腕:“教练,昨天练传球手腕都酸了,十圈会不会太多?”

莱克瞥了他一眼,语气不容置喙:“手腕酸才要活动开,免得等会儿运球失误。落后的再加两圈,开始!”汤姆吐了吐舌头,跟着杰夫里一起冲了出去,拉克丝则默默跟在队尾。

等队员们跑完,莱克把篮球扔给汤姆:“基础运球,左右手交叉,眼睛看前方!你是控卫,得时刻观察场上局势,总盯着球怎么传球?”

他走过去,见汤姆运球时手腕发力僵硬,伸手按住他的胳膊:“手腕放松,用小臂带动,跟你平时传球发力一样!重来!”

汤姆调整姿势,运球节奏果然顺了不少,小声嘀咕:“知道了教练,刚才没找着感觉。”

莱克没理会,转头看向马克:“马克,防守滑步练起来!你这中锋重心再压低,脚步别跟钉在地上似的,不然对手一个假动作就能晃开你!”

他示范着动作,膝盖微屈:“来,照着我的姿势,移动的时候注意下盘稳定!”

马克立刻照做,脚步略显笨重,莱克上前拍了拍他的背:“重心再沉一点,别着急起身,防守要稳!”

这时,托尼和杰森正在练习传球,托尼一个急传没控制好力度,球直接砸向场外。莱克皱着眉喊住他:

“托尼!传球前看清楚队友位置!杰森在你左侧三步,你往右边传什么?团队篮球,眼里得有队友!”

杰森捡起球递给托尼,笑着打圆场:“教练,他刚才光顾着躲我防守了,下次肯定注意。”

莱克又看向麦克·李和布雷特:“麦克,你跟布雷特练挡拆,挡拆后立刻顺下,别站在原地不动!布雷特,你掩护完要及时拉开空间,给麦克传球路线!”

两人立刻照做,麦克·李灵活地绕开布雷特的掩护,莱克点头:“对,就是这个节奏,保持住!”

路过场边的林慧慧时,莱克朝她抬了抬下巴:“慧慧,把他们的失误都记下来——汤姆的运球手腕、马克的滑步、托尼的传球选择,回去让他们对着视频分析,明天我要听每个人的总结。”

林慧慧点点头,握着笔记本认真记录。蹲在篮架下的三个小孩看得入了神,泰勒悄悄模仿着莱克教的滑步动作,脚步踉跄差点摔倒,惹得小米偷偷笑他,卢克则凑过去小声提醒:“重心!刚才教练说要重心往下!”

莱克正对着麦克和布雷特的挡拆动作做细节指导,眼角余光瞥见于澜站在场地边缘,手里捏着篮球却没加入训练,只是默默看着队友们的动作。

他朝那边喊了一声:“丹尼尔!愣着干什么?过来跟托尼、杰森练三对三!”

于澜回过神,抱着球跑过去,托尼立刻笑着冲他挥手:“丹尼尔,你可算来了!刚才练传球都快练吐了,快来带带我!”

莱克把球扔给于澜,双臂抱在胸前:“你打小前锋,主打突破分球。托尼、杰森配合你,注意观察马克的内线位置,别光顾着自己冲!”

于澜点头,运球热身时,布雷特路过拍了拍他的肩膀:“等会儿防你的可是我,别手下留情啊!”

“彼此彼此。”于澜勾了勾嘴角,眼神瞬间锐利起来。

三对三开始,于澜接到托尼的传球,面对布雷特的防守,先是一个交叉运球虚晃,见对方重心偏移,立刻压低身体从右侧突破。

布雷特反应极快,立刻贴上来封堵路线,于澜却突然收球,背后运球换左手,同时脚步后撤半步,抬手作势要投。

“假的!”莱克在场边喊了一声,话音刚落,于澜已经借着后撤的惯性,把球从布雷特腋下传给了切入内线的杰森。杰森接球起跳,轻松上篮得分。

“漂亮!”场边的泰勒忍不住欢呼,小米和卢克也跟着拍手。

布雷特挠了挠头,无奈地笑:“丹尼尔,你这假动作越来越真了!”

于澜擦了擦额头的汗,刚要说话,莱克走过来,指着他刚才的动作:“突破时重心再低一点,刚才布雷特贴上来的时候,你差点被断球。还有最后传球那一下,手腕发力可以再轻些,球速太快,杰森差点没接住。”

“知道了教练。”于澜点头,把莱克的话记在心里。

下一轮攻防,于澜再次持球,这次他没有急着突破,而是放慢节奏,观察着场上局势。见马克在篮下卡位,托尼在右侧举手要球,他突然一个击地传球,把球送到马克手里。

马克接球转身,却被对方防守球员缠住,眼看就要失误,于澜立刻冲过去,从马克身后绕到篮下,伸手要球。

马克反应过来,把球回传给于澜,于澜接球的瞬间,双脚起跳,身体在空中微微侧转,避开防守球员的封盖,单手将球扣进篮筐。

“好球!”队员们纷纷叫好,泰勒更是激动地站起来,蹦着喊:“丹尼尔太酷啦!这扣篮比上次的背后换手上篮还帅!”

于澜落地,笑着看向莱克,却见莱克皱着眉:“扣篮很漂亮,但刚才为什么要绕到篮下?马克已经卡住位置,你完全可以在外线接应,强行切入太冒险。”

于澜愣了一下,随即明白过来:“是,刚才光顾着抢机会了,没考虑团队配合。”

“记住,你是球队的核心,但不是唯一的得分点。”莱克拍了拍他的肩膀,语气缓和下来,“你的突破和传球能带动全队,别把压力都扛在自己身上。”

于澜点点头,重新拿起球,看向队友们:“再来一次,这次听我的,咱们打配合!”

夕阳渐渐沉下去,球场的暖金色慢慢褪去,换成了路灯的冷白光。训练结束时,队员们都累得瘫坐在地上,于澜却还在和汤姆练习传球,莱克站在一旁看着,嘴角不自觉地勾起一抹笑意。

林慧慧走过来,递给他一瓶水:“没想到你对他这么严格。”

“他是块好料子,得好好磨。”莱克看着于澜的身影,“你看,他刚才已经开始主动喊队友跑位了,进步很快。”

不远处,于澜把球传给汤姆,转头看见泰勒三个孩子还没走,正蹲在地上画战术板,他走过去,笑着揉了揉泰勒的头:“你们这是在研究什么?”

泰勒抬头,举着树枝在地上画的线:“丹尼尔,我刚才看你和教练练的战术,下次你打球,我可以当你的‘场外指导’!”

于澜忍不住笑了,拿起树枝,在地上补了一条传球路线:“应该这样,这里要给队友留切入的空间……”

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