学渣穿越：我在星际荒野求生 第492章 训练提升，增强实力

灯又闪了一下。

这次没人说话，但娜娜的手已经滑开了平板界面。后台日志翻得飞快，系统没有调用记录，负载也正常。她合上设备，抬头看着陈浩：“可能是电压波动。”

“又是电压？”陈浩抓了抓头发，“这灯要再闪，我怀疑它比我还神经衰弱。”

苏珊蹲在地上整理麻袋口的绳结：“你昨天不是说要晨练吗？现在站这儿发牢骚也算训练内容？”

“我这是热身。”陈浩挺直腰，“动嘴也是体力活。”

卡尔从工具箱里抽出一根旧缆绳：“别光说不练。真要搞训练，得有个章程。不然你搬两块砖就喊累，第二天全队吃西北风。”

“我哪有那么娇气。”陈浩不服，“我大学体测八百米虽然跑最后一名，但我坚持走完全程！这叫意志力。”

“那叫放弃治疗。”卡尔把缆绳往地上一甩，“要练就练点有用的。反应、速度、协作。不是让你在这儿表演喘气大赛。”

“可咱们最常干的是搬东西！”陈浩指了指仓库方向，“昨天我和苏珊扛三袋岩苔回来，肩膀到现在还酸。力气不够，说什么都白搭。”

娜娜忽然开口：“过去七十二小时的任务数据统计显示，物资搬运和结构加固占总工时百分之六十一。其中陈浩参与全部负重作业。”

她顿了顿：“但三次突发状况——沙尘逼近、舱门卡死、电缆短路——处理延迟平均为四十七秒。主因是信息传递断档和行动顺序混乱。”

“看吧。”陈浩叉腰，“说明我们需要更强壮的人来扛事。”

“也说明我们需要更快的脑子来指挥。”卡尔盯着他，“你要是能少说两句废话，说不定早四十秒进屋。”

苏珊站起来拍了下手：“行了。既然两边都有道理，那就别只练一种。力量要练，反应也要练。分项目，再组合考核。谁跟不上，自己脸红去。”

陈浩摸下巴：“听起来像考试分科目。那我能不能偏科？”

“不能。”三人齐声说。

“好吧。”他耸肩，“那先试试？万一我练着练着猝死了，记得把我埋远点，别影响大家胃口。”

东侧空地原本堆着废弃金属板，早上被清出一片平整区域。娜娜用粉笔画了起点线，又从报废舱段拆下两块倾斜钢板插进土里当障碍，再挂上一段旧管道当钻爬通道。场地简陋，但五脏俱全。

“第一项：负重折返跑。”娜娜宣布，“目标点三十米外，背一袋岩苔往返两次。计时开始。”

陈浩一把抢过麻袋披上肩：“看我的爆发力！”

他冲出去前两步气势惊人，脚步带风，结果第五步就开始咧嘴，第七步明显拖沓。到终点时弯着腰喘气，差点把麻袋扔地上。

“你这哪是爆发力。”卡尔扶着膝盖笑，“是瞬间熄火。”

“我保留实力。”陈浩喘着说，“后面还有接力呢，不能一下用完。”

第二项是信号响应。娜娜站在中央敲击金属片，声音长短代表不同指令。听到短-长-短，苏珊要拍墙，卡尔要跳起，陈浩得原地转三圈再蹲下。

第一次测试，陈浩转完圈直接坐地上没起来。

“指令错了？”他问。

“你多转了一圈。”苏珊说。

“那是顺手。”他揉着脖子，“我颈椎需要润滑。”

第三项模拟塌方脱困。三人用缆绳绑住腰部，钻过管道后拉动机关“顶开重物”，再拖着假伤员（一个装满土的麻袋）返回起点。

陈浩刚爬进管道就被卡住，屁股对着外面晃了半天。

“我卡住了！”他喊。

“你太胖了。”卡尔在外面推他后背，“早上那块巧克力是不是又吃了？”

“那是补给！”陈浩挣扎，“战略储备懂不懂！”

十分钟后来到开阔处，四人围坐一圈听娜娜读结果。

“综合评分：卡尔敏捷性满分，负重耐力偏低；苏珊协调性最优，爆发力中等；陈浩初始阶段表现强劲，持续输出能力不足，恢复间隔需求较长。”

“翻译一下。”陈浩说，“就是我干五分钟就得歇半小时？”

“数据显示，间歇式训练对你的体质更有效。”娜娜说，“每组动作后休息九十秒，反而利于长期提升。”

卡尔皱眉：“我们没那么多时间等他慢慢恢复。”

“但我们也不能让他练到躺下。”苏珊看着陈浩通红的脸，“他昨天搬完货还搭了晾架，没偷懒。”

“我不是质疑他的态度。”卡尔语气放低，“我是怕关键时刻掉链子。”

陈浩喘匀了气，忽然抬头：“那你怕不怕自己太瘦？风大点都能吹跑。你要真蹿出去救人，半路被沙卷走了，我们还得救你。”

卡尔一愣，随即笑了：“你还挺会找补。”

“我擅长转移矛盾。”陈浩咧嘴，“老师说我答辩时特别有天赋。”

娜娜调出新的表格：“建议采用差异化训练方案。陈浩主攻力量与基础耐力，每日进行三组负重循环，配合呼吸节奏调整；卡尔负责敏捷训练模块设计，并带领反应协同练习；苏珊制定整体节奏表，监控疲劳指数；我负责记录数据并动态优化计划。”

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