开局执教火箭，范甘迪他黑化了 第45章 静待量变到质变

指令下达的剎那，秘籍虚影化作无数肉眼无法察觉的、蕴含著古老武道真意的金色光点，如同涓涓细流，悄无声息地融入姚明高大的身躯。

姚明只觉得眉心微微一热，一股极其微弱却清晰无比的暖意瞬间流遍四肢百骸，仿佛疲惫的细胞被注入了一丝奇异的活力，脑海中更是莫名地多了一些关於“气”、“势”、“桩”的模糊感应，对苏枫即將传授的东西，產生了一种本能的亲近和契合。

“看好了。”

苏枫的声音將姚明的注意力拉回现实。

他摆开了起手式——混元一气势。

並步正身直立，全身放鬆，意念集中，头若虚悬、闭口、舌抵上齶，两臂自然垂於体侧，双目平视。

左脚向左侧横开一步，两脚间距约与肩同宽。

两掌缓慢地自大腿外侧向上抬起与肩平，转掌成掌心相对，掌尖向上，向胸前合拢。慢慢屈肘，合掌，掌心贴紧，掌尖高於鼻平，肘臂约与肩平，目视前方。

调息9次。意念隨呼吸，吸气时腹部丹田內陷，气沉丹田；呼气时小腹缓慢扩张，气从丹田上胸走出。

整个动作朴实无华，却自有一股沉凝如山、混元如一的厚重感扑面而来。

“双脚抓地，想像自己是一棵树，根须深深扎入大地。呼吸，深长，均匀，气沉丹田。”

苏枫一边缓慢地演示，一边清晰地讲解著每一个细节的要领和內在的呼吸配合。

系统赋予的精深理解和自身苦练的感悟，让他对这套功法的讲解深入浅出。

姚明屏息凝神，巨大的身躯开始模仿。

接著是“仙掌推云势”。

掌心分开前推，掌心向前，掌尖向上，伸臂向前缓缓推出。推到肩、肘、腕相平时，掌心微突，两目凝视两掌。

隨后，两掌缓缓向胸肋收，拇指侧贴两腋前，肘臂后收，挺胸收腹，目视前方。

最后，两掌自两肋缓缓向前推出，反覆9次。

呼吸与手掌活动配合，向前推掌时呼气，收回时吸气，意念集中掌心。

姚明的手臂抬起时，肩关节发出轻微的“咔噠”声，长期高强度训练带来的劳损在这一刻被细微地牵动。

“三盘落地势”。

两臂向左右平伸，与肩相平，掌尖向外，掌心向下，目视前方。

左足向外移步，两膝缓慢下蹲成骑马势；同时，两掌亦缓缓下按，按压至膝相平为止，目视前下方。

翻掌成掌心向上，两掌如托物之状，隨两膝缓慢向上升起，两掌、臂提至肩相平，目视前方，如此反覆9次。

呼吸与肢体动作配合，下按时呼气，托物上升时吸气，意念集中两手掌。

这个动作看似简单，但需要力隨心走，心隨念动。

姚明2米26的身高，过长的四肢，使得这看似简单的站桩也变得极其困难。

他努力地想要沉下重心，膝盖却因身高和疲惫而有些僵硬；想要做到沉肩坠肘，宽阔的肩膀和长臂却显得有些无处安放，动作显得生涩而笨拙，如同一个刚学步的孩童。

“不急，慢慢来。膝盖再弯一点……对，感觉重心往下沉……肩放鬆……”苏枫的声音平和而耐心，他走到姚明身边，用手轻轻按压他的肩膀，调整他手臂的角度，甚至轻拍他的膝盖后侧，帮助他找到正確的弯曲幅度。

完成这一势后，他们又进行下一势“两手擎天势”……“拈托叶势”……“瞻前顾后势”……“仙猿摘果势”……

每一个姿势都对应著不同的桩法，不同的气血运行意念。

苏枫一丝不苟地讲解、示范、纠正。

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