从巴黎弃子到三狮队魂 第340章 居家生活

英超联赛停摆，但是阿森纳球员们的职业生活并未停摆，而是以一种前所未有的方式进行着——线上训练营。

每天上午九点整，科尔尼训练基地的体能教练和战术分析师们，准时出现在各自的电脑屏幕前。

而分散在伦敦乃至世界各地家中的枪手将士们，也纷纷登录指定的视频会议软件，准备开始一天的“线上集训”。

这注定是一场充满意外、笑声和温馨的独特训练课。

“好了，伙计们，能看到我吗？听到声音的打个1！” 体能教练保罗的声音从扬声器里传出，背景是他家的书房，墙上还挂着一面阿森纳队旗。

屏幕上，一个个小窗口陆续亮起。

呈现出队员们五花八门的“训练场”。

首先是威廉·萨利巴的“窘境”。

这位法国中卫似乎住在伦敦一间典型的公寓里，空间算不上宽敞。

当教练要求大家进行侧向滑步练习时，萨利巴刚做了两下，就差点撞到身后的沙发。

“嘿，威廉！小心你的茶几！”眼尖的赖斯笑着喊道。

萨利巴一脸无奈，努力缩手缩脚地完成动作，嘟囔着。

“保罗先生，下次能不能多安排点原地动作？我家客厅只有这么大……”

保罗教练忍俊不禁。

“好吧，威廉，理解，那你把滑步改成高抬腿吧，注意别踢到天花板！” 引得一阵哄笑。

紧接着是格兰特·扎卡的“家庭干扰”。

扎卡在瑞士的家中有一个可爱的儿子。

训练刚进行到一半，一个蹒跚学步的小身影就摇摇晃晃地闯入了摄像头范围。

好奇地瞪着屏幕上一群正在做波比跳的“怪叔叔”。

“papa! papa!”（爸爸！爸爸！）小家伙奶声奶气地叫着，试图去抓扎卡的腿。

扎卡赶紧停下动作，哭笑不得地把儿子轻轻抱开，对着镜头抱歉地说。

“不好意思，伙计们，小家伙醒了。”

奥巴梅扬起哄道：“格兰特，让你儿子也来一组！从小培养！”

拉卡泽特也跟着说：“对！看看小扎卡的核心力量怎么样！”

扎卡的儿子似乎觉得很有趣，又跑回来，对着摄像头咿咿呀呀，成了训练课最受欢迎的“特邀嘉宾”。

而最执着的“干扰源”则来自罗德里家的猫咪。

这位西班牙后腰正在认真地完成一组弓步蹲。

他家那只胖乎乎的橘猫却认定摄像头是个新奇玩意儿。

一次又一次地跳上桌子，用毛茸茸的脸蛋和身体使劲蹭着镜头，整个屏幕瞬间被猫毛和放大版的猫脸占据。

“天呐，这猫也太可爱了。”

“罗德里，能让它代替你直播吗？我们都想看你家的猫。”

“不不不，迭戈（猫的名字），下去！我正在忙，我的上帝啊！”罗德里无奈地第N次把猫抱开，表情既宠爱又崩溃。

严渊本来在专注地完成训练，看到罗德里这一幕也忍不住笑了，打趣道。

“罗德里，看来你的新防守教练很严格，一直在检查你的训练姿势。”

赖斯接话：“它可能觉得罗德里的弓步蹲幅度不够标准，在亲自示范呢。”

“哈哈哈哈哈哈哈……”

“罗德里，你把猫喂的有点太胖了。”

大伙的调侃连连不断。

罗德里只好把猫暂时关在门外，门外立刻传来委屈的喵喵叫，又让大家乐不可支。

当然，也有充满温情的时刻。

当萨卡进行到核心力量训练，正龇牙咧嘴地坚持着平板支撑时，他妈妈的声音隐隐从画面外传来。

“布卡约！果汁放在旁边了，记得喝掉！补充维生素！”

“知道了，妈妈，我正在忙，能不能先别打扰我。”萨卡有点不好意思地回应了一声。

厄德高笑道。

“布卡约，看来你依然是你妈妈的乖宝宝。”

在整个过程中，严渊的表现堪称楷模。

他家的空间似乎足够大，训练背景是一面白墙，非常简洁。

严渊的训练是在家庭健身房里进行的，这里没人打扰，空间也足够大。

他每个动作都一丝不苟，力度到位，表情专注，汗水很快浸湿了他的运动衫。

他偶尔会停下来，通过摄像头观察队友们的动作，适时地给出鼓励或提醒。

“萨利巴，膝盖不要过脚尖。”

“德克兰，保持呼吸，节奏稳住！”

“干得漂亮，布卡约！”

严渊的存在，就像一根定海神针，即使隔着屏幕，也能让团队保持着纪律性和凝聚力。

当训练间歇，大家闲聊时，他也会加入。

“伙计们，今晚有人开黑吗？我想打csgo了。”

“有的有的！！队长带我一个！”

“我我我，我也来，我的狙玩的很好！！”

纳格尔斯曼虽然不常出现在每节训练课的视频中，但他会时不时“潜水”观察，或者在教练组的群里进行指导。

偶尔，他也会突然上线，说几句鼓舞士气的话。

“很好，伙计们，保持这样的状态，虽然我们暂时不能在一起，但我们的心是在一起的，这段特殊时期，谁更能自律，谁就能在比赛恢复后占据先机！”

纳帅的声音通过麦克风传来，总是能让大家精神一振。

一堂90分钟的线上训练课下来。

虽然状况百出，但该有的训练量一点没少。

更重要的是，这种新颖的形式极大地缓解了球员们因隔离而产生的孤独感和焦虑感。

看着屏幕上队友们或认真、或搞笑、或手忙脚乱的样子，每个人都感觉彼此的距离并没有被拉远。

训练结束，大家并不会立刻下线。

往往会闲聊几句，问问彼此的情况，分享一下家里的趣事。

严渊总会最后总结一句。

“好了，兄弟们，今天很棒，记得做好拉伸，补充营养。保持健康，保持联系，解散！”

然后，屏幕上一个个小窗口依次变暗，但那份在特殊时期用笑声和汗水凝聚起来的团队精神，却愈发闪亮。

这独特的线上训练营，成为了这段艰难时光里，枪手们最珍贵的记忆之一。

……

当外面的世界因疫情而放缓脚步，对于严渊和林见微这对正处于热恋期的年轻情侣来说。

这段被迫居家的日子，非但没有带来枯燥和压抑，反而成了他们关系进一步升温、享受纯粹二人世界的绝佳机会。

阳光透过纱帘，柔和地洒在卧室的大床上。

严渊先醒了过来，侧身看着枕边人恬静的睡颜，林见微的长发铺散在枕头上，呼吸均匀。

他忍不住凑近，轻轻吻了吻她的额头。

林见微睫毛颤动，缓缓睁开眼，对上他温柔的目光，嘴角自然上扬，带着初醒的慵懒。

“几点了，乖乖，……你怎么醒这么早？”

“刚过七点，睡得好吗？”严渊的手臂自然地环过她的腰。

“嗯……再抱紧点……”林见微往他怀里蹭了蹭，像只餍足的猫咪，

“有你在，总是睡得特别沉。”她抬起头，看着严渊的眼睛，“尤其是……昨晚……五子登科后……”

严渊低笑，手指轻轻卷着她的发梢。

“是吗？那下次我争取七喜。”

“七…七喜……？”林见微脸微红，却大胆地直视他，“你还要不要人活了……”

“啧啧……口是心非的女人，说是这么说，昨晚我背上被你挠的现在还有点疼呢。”

“啊？？？是嘛，乖乖你转过去，我帮你看看。”

严渊转过了身，给林见微展示了她昨晚的杰作。

……

早餐和简单的家务后，是严渊雷打不动的个人训练时间。

家里的健身房设备齐全，足以维持他的基本体能。

但今天，林见微却换上了一身运动装，跃跃欲试地走了进来。

“严教练，今天收个徒弟呗？”她歪着头笑道，“帕梅拉做腻了，想体验一下世界足球先生的专属训练法，看看能不能练出你这样的运动员身材。”

严渊看着她纤细但充满活力的身姿，欣然应允。

“好啊，不过我的训练强度可不小，林老师要做好心理准备。”

他根据林见微的体能基础，为她设计了一套改良版的核心力量和柔韧性训练组合，避开了大重量的力量训练，侧重于控制与稳定。

“这个动作，腹部收紧，感受侧腹的发力……对，保持呼吸，不要憋气。”严渊在一旁耐心指导，动作专业。

林见微努力跟着做，不一会儿就香汗淋漓。

“呼……这个……感觉比帕梅拉累多了……原来你们运动员都这么累吗？”她喘着气说。

“但效果也更直接。”严渊鼓励道，“坚持下来，你的线条会更好看，而且核心力量强了，你平时上班久坐也能更舒服些。”

“有道理，我听乖乖的。”林见微笑着捏了捏严渊的脸颊。

训练间隙，林见微一只手撑着头。

看着严渊流畅地完成一组高难度的悬吊带训练，肌肉线条在汗水下贲张，充满了力量美，忍不住感叹。

“乖乖，你这身材……真是艺术品，怎么看都看不够，你知道我每天最期待的事是什么吗？”

严渊从器械上下来，擦了把汗问道。

“是什么？”

“是每天能在你的胸肌里埋一会，然后再体验被你抱抱的感觉，真好啊 (???)???”

“哦～～～林老师喜欢这个啊，来，哥允许你现在埋。”

“真的吗？？？那我来了哦…”

除了日常的训练外，严渊也会做别的事。

有时候，一套训练下来，林见微感觉全身肌肉都像被唤醒了一般，酸爽又通透。

她瘫倒在瑜伽垫上，嚷嚷着。

“不行了，严教练，求放松按摩！”

严渊笑着摇摇头，去拿了按摩油，跪坐在她身边。

“趴好，享受世界足球先生的独家康复服务。”

小严的手法出乎意料地专业，力道适中，从她的小腿开始，仔细地按压、揉捏着每一处酸胀的肌肉。

温热的手掌和精油的舒缓气味，让林见微舒服地呻吟出声。

“嗯……乖乖，你手法怎么这么好？跟谁学的？”她闭着眼享受。

“队里的理疗师教过一些基础，主要是自己练完也需要放松，久病成医吧。”严渊的声音很温柔，手下动作不停，

“这里感觉怎么样？妈咪。”

“舒服……太舒服了……感觉肌肉里的酸痛都被你揉开了，喜欢乖乖……”林见微由衷地赞叹。

按摩到后背和肩颈时。

严渊的手法更加轻柔，放松下来的身体变得逐渐敏感。

林见微能清晰地感受到他指尖的温度和力量，一种熟悉的感觉似乎涌动了出来。

当严渊的手掌继续按时，林见微忍不住轻轻喊出了声。

她睁开眼，眸子里水光潋滟，眼睛水汪汪地望向严渊。

“乖乖……我好像有点……不对劲了……”

严渊先是一愣，随即明白了她的意思，看着身下小林的模样，声音低沉下来。

“看来训练量还是不够，还有精力想别的？”

“是乖乖手法太好……离我近点……我要抱着你……”

林见微主动伸出手，勾住严渊的脖子，将他拉向自己。

这里又成了一处战场。