小欢喜，深海与繁星 第95章 我们想好好睡觉

接下来的日子，按下了一个意义深远的慢放键。

方一凡和乔英子都知道，重返那片曾带来创伤的海域，绝非一次简单的旅行，而是一场必须精心准备的“战役”。

共识达成后，他们做的第一件事，就是共同预约了一位口碑极佳的心理咨询师。

年轻的医生专业而富有同理心，她仔细聆听了乔英子描述那天的恐惧、冰冷、窒息感，以及事后反复出现的噩梦和对方一凡的愧疚。

她也认真听了方一凡讲述他跳下水时的决绝、拖她上岸后的后怕，以及那种“万一失去她”的、持续至今的惊悸。

“我理解你们想要直面恐惧的勇气，这非常了不起。” 医生温和的说，“但‘直面’不等于‘硬闯’。我们需要搭建一个循序渐进的‘梯子’，帮助你们一步步接近目标，而不是直接从悬崖跳进海里。这叫做‘系统脱敏’或‘暴露疗法’。”

她为他们制定了一个详尽的、分阶段的计划。

“我们要用新的、安全的体验，慢慢覆盖掉那次可怕的记忆........”

方一凡认真地听着，拿出手机备忘录飞快地记录着要点。乔英子看着他认真的侧脸，心中的不安找到了坚实的依靠。

从那天起，方一凡生活重心变成了两件事：自己的学业，以及陪伴乔英子进行“康复训练”。

舞台剧的光芒暂时褪去，他心甘情愿将舞台换成了康复中心、心理咨询室，以及他们小小的、充满温暖计划的“作战指挥部”——通常是方一凡的房间，或者乔英子的房间。

计划的第一步，是从最轻微、最安全的刺激开始。找来了许多美丽的海景照片，他们一起翻阅。

方一凡会在一旁轻声描述：“看，这海水多清啊，能看到小鱼。”

“这里的沙子看起来好软，光脚踩上去一定很舒服。”

起初，看到大片蓝色的海水，尤其是那些深邃的、翻涌着波浪的照片，乔英子还是会下意识地屏住呼吸，手指微微蜷缩。

方一凡总能敏锐地察觉到，他会立刻握住她的手，或者指着一张阳光灿烂、孩子们在浅滩嬉笑的照片，巧妙地转移她的注意力。“你看这个小朋友，玩沙子弄得满身都是，好像小时候的你。”

慢慢地，乔英子凝视海景照片的时间越来越长，紧绷的神经逐渐放松下来。她开始能欣赏不同海域的色彩差异，会评价哪片海滩看起来更美。

第二步，是引入动态的视频和声音。

最初，乔英子甚至不敢戴耳机，让声音公放，音量调到最小。方一凡就陪在她身边，一边做着自己的事，一边观察她的反应。

有一次，一个稍大的浪花拍击礁石的镜头闪过，伴随着一声轰响，乔英子猛地一颤，脸色瞬间白了少许。

方一凡立刻暂停视频，伸手揽住她的肩膀，“没事没事，只是视频而已。我们在房间里，很安全。”他感受到她身体的轻微颤抖，没有多说安慰的空话，只是稳稳的抱着她，直到她慢慢放松下来。

“继续吧，”过了一会儿，乔英子轻声说，眼神重新变得坚定，“我可以。”

后来，他们甚至尝试在睡前播放轻柔的海浪声。

第一个晚上，乔英子几乎失眠，每一次海浪声都让她心跳加速。但她知道方一凡在电话那头陪着，那令人不安的声音似乎也沾染上了一丝安全感。几天后，她竟然能在那片虚拟的海浪声中渐渐入睡。

与此同时，身体的康复训练也在同步进行。

方一凡每天都雷打不动的陪乔英子去康复中心。他不再是远远地等着，而是会仔细听李老师的指导，记住每一个动作的要领和注意事项。

“英子，这个角度再保持五秒，对，就这样，很棒！”

“累了就歇一会儿，别硬撑，咱们不赶时间。”

“喝水吗？温度刚好。”

他变得异常细心和啰嗦，眼睛像雷达一样时刻关注着她的状态，防止她因为走神或者求成心切而再次受伤。

李老师都笑着对乔英子说：“你这个小男朋友，可真够尽职的，比我还严格。”

乔英子听着，脸上微热，心里却甜丝丝的。

一周后，在心理咨询师的认可下，他们觉得初步准备完成了，开始具体规划深圳之行。

方一凡摊开深圳地图，拿着笔，表情严肃得像在制定作战计划。“你看，我们选这个区吧，”他指着一片离海边有段距离的商业区，“酒店很多，交通也方便，我们先在市区玩两天，适应一下环境，最后一天再去海边看看。不要太着急靠近...”

“不。”乔英子轻声却坚定地打断了他。

方一凡抬起头，有些错愕地看着她。

乔英子的目光落在地图上那片蔚蓝色的区域，眼神中有挣扎，但更多的是破釜沉舟的勇气。

“既然决定要去直面它，就不要给自己留太多退路和逃避的借口。我想住在能看见海的地方。不需要正对海滩，但至少，打开窗户，能闻到海风，听到隐约的海浪声。”

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