路人甲她美貌又强大 第550章 镜子就是她最好的陪训伙伴

条件允许的情况下，用淡绿色的纸糊一个燃香油的风灯，火焰要小，置于暗室中。

练习者坐于灯前3-5米处，平心静气，两眼专注向灯逼视。每次行功10-30分钟。

如果条件更好一些，还可以将肢体训练和眼神训练结合。

在场地栽数十根木杆，在杆上涂抹石灰，练习者在杆间往来练习眼功、身法、步法 。

初练之时木杆可栽得疏一些身体移动不求过快。

练习一段时间后，随眼功的提高，木杆可栽得密一些，若能行走如风而石灰不沾衣服时，则眼功告成。

上面所描述的方法，是姜明月从一个武行演员的采访里得知的。

也是这两辈子姜明月都没尝试过的。

原因都很简单，没那条件。

没专业老师带，也没有合适的场地。

上辈子是没那么大的地方，这辈子她倒是有这么大的地方。

但别墅那边，定时会有干妈那边的人，过来给她送东西，打理院子，打扫卫生。

来的频率，是根据她是否在哪里常住而定。

要是自己在青云书院的别墅小院，没有专业人士带着练习，自己在木杆子里瞎练。

被看到，传回去，家里长辈，怕不是以为她被什么不正常的人忽悠，入了xiejiao。

她还不想社死。

总而言之，练习的办法有很多，她不差这一个。

姜明月一直坚信一个道理。

你付出的每一份努力都不是白费的，也许在未来不知是哪一天，就能帮上自己的大忙。

就像戴笠今天在拍摄过程中，不让她眨眼，做出违反人类本能的生理反应行为。

要不是，之前有做类似的练习，她现在就算是，想要凭借强大的意志力，强忍着，也不一定能坚持那么久。

刚刚的那场一画封神的戏，也不可能一条过，得反反复复不知道拍多少条。

最后呈现的效果，也不一定会有这么完美。

就拿那只蝴蝶来说。

他们是纯粹的运气好，蝴蝶被放出笼子后，不论是飞舞的轨迹，还是在她唇上停留的时间，到后来的飞远的角度。

都是那么的恰到好处，那么附和戴笠的心意。

拍摄时，化妆师确实是往她的嘴唇上抹花蜜了。

可之前的实验证明，蝴蝶大爷也不是每一次都那么赏脸。

有时候会来，有时候不会，这都要看运气。

一个搞不好，要不就是她坚持住了，不眨眼，蝴蝶不落，要不就是蝴蝶落了，她眨眼了，或是蝴蝶也落了，可落的时间太长，不舍得走……

各种各样的情况都有可能发生，如果真是这样，那就不知道要拍到什么时候，才能收工了。

这也是为什么，戴笠把这场戏，放到今天最后的原因。

今天最后这场戏的拍摄，能这么顺利，多亏了。

上辈子她接了一个女拳手的角色。

为了演好那个，‘久经沙场’的女拳手，姜明月做了很多准备工作。

哪怕这个角色，在正片中，占比的戏份少的可怜，她也在用尽自己最大的努力去准备。

和拳击教练学习的时候，教练告诉她，搏击中，最忌对方来招时眨眼，眨眼之际对方的拳路变化便无从知晓，会令自己身处险境。

她不是真正的专业拳击手，也许那部剧的导演，也没有多在乎这一点。

她不知道还好，可她知道了，知道了就不可能，也不允许自己不在乎。

为克服眨眼，姜明月付出了一顿火锅，从教练哪里，得到了他们的训练办法。

方法一：两人瞪目久视;

方法二：两人对招，同伴可以使拳击打练习者的眼部，相隔寸止，习者则瞪目视之，不眨眼，如此反复练习。

在此基础上，进而练习看清同伴击来的拳脚，思其变化及化解之术。

两人对招练习时，可以静态、动态体位互练。练习时间每次10-20分钟。

方法三：取一碗净水，令同伴把水泼洒到你的眼睛上通过练习，使你逐渐保持眼睛睁开，克服眨眼睛的坏习惯。

前面两个办法，在她拍完这个角色后，便没有再用过。

而方法三，因为要求简单，她借助一些高科技的工具，自己在家一个人也能练，便坚持下来。

隔三差五的练习，让自己的肌肉留下记忆，克服眨眼的习惯。

也正是方法三，在拍今天这几场戏，给了她意想不到的帮助。

人在努力的过程中得到正向反馈的激励是最大的。

今天又一次得到正向激励。

拍了一天戏的疲惫好像也不是那么的不能忍受。

兴致勃勃的做完，只要有一点时间都会完成的眼神训练。

姜明月便麻利的进入下一项。

对着镜子练习变脸，每天对着镜子练喜怒哀乐，比如生气时眉毛拧成麻花、嘴角下撇，开心时苹果肌飞起、眼角带光。

重点是要让表情带动全身--比如演愤怒时，拳头攥紧，肩膀绷直，整个人像要炸毛的猫。

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