人在约战开启模板英灵 第179章 练习

“对对对，只要有空我就跑过来找你好吧～”唐九洲连忙点头，“实在没空找不了我也可以给你发信息，只要我看到你我就给你打招呼～”

“是，刚刚节目组讲述各组位置的时候我有认真看了看，艺术体操组的训练位置就在哪儿，正好对面就是靠墙的射箭组，我们离得不远哦～真巧，真幸运～”

黄子弘凡张口讲了一串话，偏偏还不是废话，他这几句话用来安抚萧百里起到的作用很大。

萧百里认真看着黄子弘凡，听完了他的发言才转头去看场馆的训练位置布局。

“哪儿？位置在哪儿？射箭区对面？那块灰色大地毯？”唐九洲顺着他的手指看过去，精准发觉，他询问。

“是那里，那里就是艺术体操的区域。”

“那还真离得不远。”周峻纬说，“要是你是面向我们这边的话，那就是无时无刻都在看着我们了。”

“是的。”萧百里想起上次的体验，站位方向还真是面对他们这边的。

“那可太好了了，我射一箭我就回头看你一眼，无时无刻都能看见对方了。”唐九洲嘿嘿一笑。

“这么有意思？我也可以来我也可以来！走走，咱走走走，我也好奇艺术体操是怎么样练的～”

黄子弘凡过来凑近她，小心扯了扯她的衣袖，一副求知欲爆棚的模样。

他们三人一人一句的安慰的话说出口，完全打消了萧百里要一个人融入新环境的不安情绪。

“哎呀走～吧～”

唐九洲凑过来拉上萧百里就朝艺术体操那边走过去，黄子弘凡一看，连忙跟上脚步。

周峻纬提着萧百里的包包，看了眼他们的动作，也跟了过去。

他们拉着萧百里过去的时候，艺术体操处才站着两位女生，还没那么快开始上课录制，唐九洲走过去询问了一声才知道还要等一下。

节目组的后勤正在去道具间把器械拿过来。

等器械到地方了才开始录制。

打探完消息的唐九洲回来告诉萧百里听。

“那我们就先过去了。”

“好，加油哦。”

萧百里看着他们仨去到对面。

黄子弘凡也不磨叽，当场穿了服装先打个样给他们俩看。

三个人聊得热火朝天的样子。

萧百里看了一会儿就收回了目光。

她和那两位女生打完招呼后都各自安静了，三方都没见有社交的想法。

而萧百里刚决定转移视线去看别的区域呢，就看见了陈小纭和她的对象正在体育馆内光明正大的手牵着手散步。

哇哦～

她看了两眼移开视线，又悄摸摸的再看一眼。

节目组的后勤很快将器械运送了过来，全都放置在地毯边缘处，并且通知了接下来上课的时间他们才离开。

萧百里看了眼现在的时间，发现差不了几分钟了，她便老实脱了鞋子走上地毯上，找了一块儿不会被他们注意到的地方，安静的拉伸着，抻了抻腿。

果然时间一到张教练就大步流星的走过来了。

也就她过来的一瞬间，不知道从哪儿又出来了几个报了艺术体操的女生飞快跑进地毯上站好。

“你们好，我是张豆豆，你们的艺术体操教练。”

张教练走到讲台位站好，对着女生们微笑，随后做自我介绍。

她直接开门见山，“你们都知道艺术体操吗？有了解过吗？”

看见有人举手，她就邀请对方回答，然后她开始笼统的解释一遍。

再到下一个环节。

“艺术体操最重要的就是器械。”张教练将器械拿出来，一份一份的向她们讲解，并且浅浅的接抛这样做了个技巧，尽可能的将器械展示给她们看。

“好了，器械的知识和展示我都说完了，暂时就到这里。”

“张教练可以小小的跳一段给我们看吗？”运动员们问她。

“是呀是呀～教练我们想看～”

姑娘们夸人说话时声音全都是软软的，甜甜的，说出的每个字都是波浪线。

节目组也想看，想剪辑出来增加节目的Killing part。

张豆豆没忍住，笑着答应了。

她手上拿着一条彩带。

也就是器械带。

一同意她就起了势，手腕的力量一抬起来就将彩带飞舞了个大绕环，而后她又随意编了几套舞步动作加入其中，一分钟的表演时间结束她就收起来了彩带。

在大家的鼓掌声中，张教练开启了课程教学。

“第一步就是热身。热身运动非常重要的，大家都站起来，各自挑一个位置，跟我一起来。”

张教练口中的热身运动可不是压一压腿就可以了，她自有一套热身运动将女生们整得出汗的出汗，筋痛的痛，这才结束热身。

“好了，艺术体操有一样很重要的东西，也就是软度开。我刚刚趁着热身时看了一眼你们的软度，还可以。”

“现在让我认真看看你们的底，准备，竖叉劈下来。”

“横叉准备……”

张教练盯上了一位新的女生，软度还不错的陈小纭。

“你劈叉能抬多高？”

陈小纭：“不知道，还没看过。”

张教练干脆走过去掰陈小纭的腿，想看看她有多软。

这边闹腾得差不多了张教练才好心放过他们。

“刚刚讲过的五种器械都在这里了，你们试试看，想要练哪个就试哪个，但今天必须决定好你要选择哪个器械进行训练，接下来你的训练就只能跟这个器械做磨合了。”

张教练说着给大家发了器械，基本算是人手一只的，然后就开始邀请大家一起跟她学五种器械的最基础动作的练习。

“先来看带。”

“带，就是指彩带，需要大家用到手腕施力。手指捏住彩带棒，手腕转圈，力量带动彩带飘起来。”

“彩带有个要求就是彩带尾不能和地面有接触，碰一下就扣分！”

“这个动作叫螺形，这个叫蛇形……”

“大家一起来试一下。”

大家一定要记得用手腕的力量去带动彩带。”

“彩带长度有5、6米，切记转圈时不能让它落地，大家刚学肯定觉得有点难，可每一样器械大家在训练的时候都尽量去学一下，哪里有问题的我可以及时帮你调整好。”

“……”

张教练细心教学完五种器械的使用方法后就放开了她们，让她们可以自由尝试，可以自己去挑选心仪的器械。