人类修炼论 第3章 李道纯中派丹法精要详解

核心宗旨：守中致和，性命双融，返本还源，合道成真。

核心理论基础：中和之道与性命双融

1. “中”之真义：

非方位之中，非指身体某个固定点（如心窝、丹田），亦非空间上的正中心；非折中之中，非指好坏、善恶、有无之间的简单折中调和；是宇宙万物未生之前、混沌未判之时的本源状态，是“无极而太极”的临界点，蕴含无限生机与造化之机，是“虚”“无”“静”“一”“常”“道”的别名；是人心未发、一念不生、澄澈湛然、不偏不倚、寂然不动、感而遂通的先天本体状态（“未发谓之中”），超越后天意识分别，是“真意”“元神”的居所；是动极复静、静极复动、阴阳转化、生生不息的关键枢机，是“活子时”发动的契机，是玄关开启的门户；是下手功夫的立足点，是贯穿始终的总持法门，是调和神气、贯通性命、沟通天人的总枢纽，守此“中”，即是守“窍”，守“一”，守“虚”，守“道”。

2. “和”之妙用：

阴阳之和，通过“守中”，使体内先天真阴（性、神）与真阳（命、炁）自然交感、氤氲和合，达到“神炁相抱”“水火既济”的和谐状态；性命之和，“性”是灵明不昧的元神本体，“命”是先天一炁的生命能量，通过“守中致和”，使性功（炼神）与命功（炼炁）相互促进，最终达到性命合一、形神俱妙的境界；身心之和，调和后天身体（精、气、形）与先天心性（神、性），使形神相亲、身心康泰；天人之中和，人体是小宇宙，通过修炼内在的“中和”，感应并契合天地大宇宙的“中和”之道（天道），达到“天人合一”的至高境界，此乃丹成道就之征验。

3. 性命双修要旨：

性无命不立，命无性不存，李道纯强调性与命如同灯之油（命）与火（性），缺一不可，修性不修命，是“万劫阴灵难入圣”，虽有灵慧但难脱生死，修命不修性，是“练就纯阳亦有阴”，虽得延年但易入魔境，难证大道；以性摄命，以命固性，性功为本，以“守中”澄澈心性，涵养元神（真意），此乃“炼己”功夫，是贯穿始终的基础，元神清明，方能正确引导元炁，命功为用，在元神主宰下，凝炼、调摄、升华先天元炁（炼精化炁等），元炁充沛，方能滋养、稳固元神；神炁相抱，性命合一，修炼的核心目标，在于使先天元神与先天元炁在“中”的状态下，自然交媾、凝练、升华，最终合为一体，结成“金丹”（或称“圣胎”），此乃“最上一乘”丹法，直指本源。

核心功法精解

守中致和法：万法归宗的总持门径

此法是中派丹法的根基，是“炼己筑基”的核心，也是贯穿初、中、高级阶段的总诀，其核心在于“抱元守一”，凝神于“中”。

1. “中”的体认（下手处）：

身内之中，规中、黄庭、中宫，常指心下肾上、脐后肾前之虚空一窍，非具体脏器，乃体内阴阳二气自然交会、天地之根所系之处，意守此处，易感“氤氲”之气；炁穴（下丹田），脐下（通常指脐内、深入腹腔的虚空区域，非皮肤表面），为藏精纳炁、生发元阳之根本，意守此处，易生暖意、充实感；绛宫（中丹田），两乳连线中点、膻中穴深处之虚空，为藏炁、调心、安神之所，意守此处，易感开阔、平和；玄牝之门，更抽象，指阴阳出入、造化生机的总门户，可关联于前述诸“中”，李道纯强调其“不在身内，不在身外；不落有无，不执方所”，但下手时，常以规中、炁穴为入手方便。心性之中，一念不生、万缘放下、澄心静虑、无思无虑、无喜无怒的虚灵状态，此是“中”的本质。

2. “守”的真诀（核心心法）：

非死守硬守，非用意念死死盯着或想象一个具体点；“勿忘勿助”，“勿忘”，心中微微觉知、存念于所守之“中”（无论是体内虚空处还是心性状态），保持一份清醒的照察，“勿助”，不刻意用力、不追求感觉、不添加意念、不导引呼吸、不期望结果，一切顺其自然，如鸡抱卵，如龙养珠，关键在于“似守非守，不即不离”；“虚静为宗”，身松，调整姿势（坐、卧皆可，以端坐为佳），放松全身肌肉关节，气血自然流通，心静，放下万缘，停止思虑攀缘，初学可借“数息”“听息”“观空”等方法渐入静境，核心是“心死神活”，后天意识（识神）退位，先天元神显现，息调，呼吸自然、深长、细匀、柔和，不刻意控制，但通过身松心静，呼吸自然会逐渐平稳悠长，此为“真息”初现之基，李道纯极重调息，将其视为沟通神气的桥梁；“真意”主宰，“守中”所用之意，非后天杂念纷飞之意（识神），而是元神清静状态下自然生起的“真意”，它是无为的觉照，是“不守之守”的执行者，随着功夫深入，“真意”会越来越清明、有力。

3. “致和”的效应（修炼效验）：

初步效验（筑基），身心调和，杂念渐少，心平气和，身体温暖舒适（尤其手足），气感渐生（如麻、热、胀、动、凉等，因人而异），睡眠改善，精力渐充；神炁初凝，在“守中”的虚静状态下，神（性）与炁（命）开始自然相感相交，体内阴阳二气初步调和，产生“氤氲”或“和煦”之感，此为“和”的初步体现。进阶效验，随着功夫纯熟，虚静程度加深，“真息”显现（呼吸若有若无，体呼吸增强），神炁交融更深入，玄关窍开（见后文），进入真正的“性命双修”核心阶段。高级效验，神炁凝结成丹，身心发生质变，天人感应，与道合真。

4. 实践要点与常见误区：

姿势，以舒适、放松、自然、能持久为原则，盘坐（单盘、双盘、散盘）、平坐、正坐皆可，脊椎自然竖直，头正颈松，下颌微收，舌抵上腭（任督交通），眼帘微垂，手结定印或自然放于膝上。时间，贵在坚持，循序渐进，初学可每日1-2次，每次15-30分钟，随着适应和兴趣，可逐渐延长，关键在质量（心静程度）而非绝对时长。环境，安静、洁净、空气流通，避免强光、寒风、惊扰。误区，追求感觉，刻意追求热感、气感、光感等，易导致意念过重、气机紊乱（上火、胸闷等）；死守穴位，执着于某个具体点（如肚脐、膻中），用意过强，失却“虚空”本意；心浮气躁，急于求成，杂念纷飞时强行压制，反致紧张；昏沉散乱，坐时昏昏欲睡或心猿意马，未能有效“守中”，需调整身心状态（如先活动、洗漱清醒），或采用数息等法对治；不明“真意”，以胡思乱想或强烈的后天意念去“守”，南辕北辙。

总结“守中致和法”核心：在身心松静自然的状态下，以“勿忘勿助”的“真意”，觉照、存念于身内之虚空窍（如规中、炁穴）或心性之虚灵本体（一念不生），使神炁自然在此“中”处氤氲交会，调和阴阳，为开启玄关、性命双修奠定坚实基础，此法是总纲，是贯穿始终的功夫。

玄关一窍诀：天人合发的登真门户

玄关一窍是丹道修炼中最核心、最玄妙、也最易被误解的概念，李道纯对此有精辟论述，强调其是“至玄至妙之关头”，是“金丹大药”产出的关键所在。

1. 玄关的本质：

非实体窍穴，“玄关不在身内，不在身外；不离己身，不在己身”，它不是解剖学上的具体器官或穴位（如百会、丹田、印堂等）；天人合发之机，玄关是人体先天真炁（元炁）与天地宇宙本源能量（先天一炁）相互感通、相互激荡而显现的特殊状态和门户，是内在神炁高度凝聚、虚极静笃时，感召天地之炁的临界点；神炁交融之窍，是元神（性光）与元炁（命蒂）在深度凝定、和谐（“和”）状态下，自然交媾、融合的“造化之窟”；“中”的极致显现，玄关是“守中致和”功夫纯熟到极致时，自然出现的境界，它是“中”的动态、活化的最高体现，是“虚”中生“妙有”的枢纽，李道纯说：“夫玄关者，至玄至妙之机关也。……开阖有时，动静自然。”

2. 玄关的显现（特征与景象）：

不可求，玄关非用意念想象或导引所能开启，它是功夫纯熟、水到渠成、自然发生的，强求必落空；条件，基于深厚的“守中致和”功夫，身心极度虚静（“致虚极，守静笃”），后天意识（识神）完全退位，先天元神（真意）湛然朗照，体内神炁充盈、和谐、氤氲，呼吸若有若无（真息），此时，身心内外一片混沌空灵；触发（活子时），在极度的虚静混沌中，先天真阳（元炁）萌动，如同“冬至一阳生”，此即“活子时”，此动非后天**之动，乃生命本源能量的自然生发，此动是玄关开启的重要契机；景象（因人而异，不可执着），内在觉受，突然感到身心内外豁然贯通，一片光明（性光显现），或如雷霆震动（无声之雷），或感甘露灌顶，或觉周身融融，如沐春风，或感天地与我同体，万物皆备于我，此时会有“一觉独灵”的清明感，关键特征，“空洞无涯”“一觉独露”“神炁交融”“天人合发”，李道纯形容为：“空洞无涯是玄窍，知而不守是功夫。”“一觉而动，一阳来复，玄关兆象，恍惚杳冥。”位置（不执方所），显现时，可能感觉在身内某处（如规中、炁穴、祖窍等），也可能感觉在身外，或弥漫于整个身心内外，李道纯强调：“此窍非凡窍，乾坤共合成。名为神炁穴，内有坎离精。”它是神炁交融的“虚窍”，其位不定。

3. 玄关的作用（登真门户）：

产药（大药），玄关开启，意味着先天元炁（大药）的产出，此炁是生命本源能量，是结丹的根本材料，非此炁不足言金丹；采药归炉，玄关现时，需以“真意”（元神）微微觉照、涵养此初生之元炁（“微阳”），使之归于“炉鼎”（通常指下丹田或规中），温养培育，此即“采药”之功，此时意念极微，仍是“勿忘勿助”；炼药结丹，持续在虚静中温养神炁，使元炁不断积累、纯化，与元神进一步凝结，最终结成金丹（圣胎）；贯通天人，玄关是人体小宇宙与天地大宇宙能量交换、信息感通的通道，通过玄关，修炼者能更深切地体悟天人合一之境。

4. 实践要点：

基础在守中，玄关是“守中致和”功夫纯熟后的自然产物，离开扎实的守中基础，空谈玄关，无异于缘木求鱼；惟在静虚极，只有身心达到极致的虚静、空灵状态（识神退尽，元神主事），才有可能感通玄关；活子时是关键信号，高度关注在深度虚静中，体内先天真阳自然萌动的信号（活子时），此动是玄关开启的前奏；以真意应之，玄关现、活子时到，需以清静无为的“真意”微微觉照、涵养，不可起后天意念去捕捉、导引、助长，所谓“时至神知”，即元神自然觉知并处理；不执着景象，任何内在光、声、触等感受，皆是过程现象，不可贪恋执着，更不可误认为究竟，觉之即过，保持虚静本体。

总结“玄关一窍诀”核心：玄关是丹道修炼的核心奥秘，是“守中致和”达到极致、神炁高度凝聚和谐、感召天地之炁时自然显现的“天人合发”之机，它是先天大药产出、神炁凝结成丹的登真门户，其窍无形无位，其开在虚极静笃、活子时至时，把握之道，惟在持续深化“守中致和”功夫，于虚静混沌中自然感通，以“真意”应之。

性命双修要旨：神炁相抱的合道之路

李道纯的性命双修，是在“守中致和”的总持法门下，以“玄关”为关键枢纽，实现先天元神与先天元炁的完美融合，最终超越生死、与道合真的根本路径。

1. 性功（炼神）精要：

核心目标，涵养、显现、纯化先天元神（真性、本来面目），炼尽后天识神（杂念、**、妄想），使心性复归于“虚”“静”“明”“觉”的本体状态；主要方法，守中炼己，“守中致和”本身就是最上乘的性功，在虚静中，后天意识自然淡化，先天元神自然显现，此即“炼己”核心；惩忿窒欲，在日常行为与心念中，克制过度的情绪（忿怒、狂喜、悲伤等），节制物欲、**，保持心地平和清净，此为性功在生活中的落实；澄心遣欲，主动运用方法澄清心意，如观心（觉察念头生灭，不随不拒）、止念（妄念起时，以“真意”觉照之，念自消）、观空（体认心性本空，不执着任何境相）；明心见性，在极致的虚静（如玄关开启时），顿然体悟心性本体（元神）的澄明、空寂、灵知不昧，此乃性功的顿悟层面，李道纯强调渐修（守中）与顿悟（见性）的结合；效验，心境日趋平和，智慧明达，杂念减少，定力增强，能于纷扰中保持觉照，对境无心，烦恼渐薄，元神力量日益彰显。

2. 命功（炼炁）精要：

核心目标，激活、凝炼、升华体内先天元炁（真炁、祖炁），转化、炼化后天精气（凡精、呼吸之气），使生命能量充盈、纯阳，达到“气满不思食，神全不思睡”的境界，为元神提供坚固载体；主要方法（与性功、守中、玄关紧密结合），调息（橐龠），通过“守中致和”的自然调息，达到“真息”（胎息）状态，真息是神炁交融的媒介和动力，李道纯有“调息要诀”，强调呼吸自然深长细匀，最终归于“神息相依”；凝神炁穴（炉鼎），在性功（神静）基础上，将“真意”微微存照于下丹田（炁穴）或规中等处，温养元炁，此非死守，仍是“勿忘勿助”；活子时采药，当玄关开启、活子时到来（元炁萌动），以“真意”采取此先天元炁（大药），引归丹田（或循任督运转，此步需明师指点，李道纯更重心法而非复杂导引）；神炁相抱（炼炁化神），在虚静中，神（真意）与炁（元炁）自然相抱相融，如磁石吸铁，此时无需复杂意念操作，只需保持“守中”的虚静态，神炁自会氤氲交媾，不断凝结纯化，此过程在“玄关”境界中尤为显着；温养结丹，持续在虚静中涵养神炁交融的状态，如同温火养丹，使神炁最终凝结成“金丹”（或称“圣胎”）；效验，体质增强，精力充沛，寒暑不侵，宿疾渐消，气感充盈（温暖、流动、充实等），呼吸深长细微，生理机能优化（如睡眠减少而质量高）。

3. 性命双修的交融与合一：

性为主导，命为从属，李道纯强调“以性摄命”，性功（炼神）是统帅，命功（炼炁）是在元神主导下进行的，神清方能炁行无碍，离开性功的命功易入歧途；神炁互根，相互促进，性功纯熟（神静），则元炁易生、易凝（“神返身中炁自回”），命功进步（炁足），则滋养元神，使性光更明，定力更深（“炁满神自旺”）；玄关为熔炉，在玄关开启的境界中，神与炁在极致的虚静和合（“和”）状态下，实现最深度的交融与统一，此时“性”与“命”的界限模糊，实为“神炁合一”；金丹是结晶，性命双修的最终成果，是神炁高度凝结、纯阳无阴的“金丹”，此丹是超越形神、与道合真的凭证，丹成则形神俱妙，超脱生死。

4. 中派性命双修的特色：

“守中”统摄，以“守中致和”为贯穿始终的总诀，将性命双修统一于“中”道；强调“中和”，追求神与炁、性与命、身与心、人与天的和谐统一（“和”），反对偏执一端；直指先天，重视直接体认和修炼先天元神、先天元炁，方法上侧重心性涵养与虚静无为，相对简化复杂的后天导引、搬运（非否定，但更重心法）；“最上一乘”，李道纯自认其法乃“最上一乘”丹法，适合根器较高者，强调心性顿悟与神炁直养。

总结“性命双修要旨”核心：李道纯中派丹法的性命双修，是以“守中致和”为根本方法，以开启“玄关”为关键契机，实现先天元神（性）与先天元炁（命）在高度虚静和谐状态下的自然交融、凝结升华，性功炼神以摄炁，命功炼炁以养神，二者相辅相成，最终在“神炁合一”中结成金丹，超越性命二元，证入天人合一的永恒大道，其核心在于“神炁相抱于虚中”。

修炼次第与火候把握

李道纯虽强调“最上一乘”的顿悟与直养，但也承认次第的重要性，其丹法可大致分为：

1. 炼己筑基：

核心，纯熟运用“守中致和法”；目标，澄心遣欲，惩忿窒欲，调理身心（祛病强身），降伏心猿意马（炼己），初步调和神炁（筑基），为深入修炼打下坚实基础，达到初步的身心清净、气感和顺；火候，文火温养为主，重在放松、自然、持久，勿忘勿助，培养虚静心态和“真意”。

2. 炼精化炁（小周天\/初关）：

核心，在深厚筑基基础上，把握“活子时”（元精化炁之机），通过玄关开启或神炁相感，采取元炁（大药），并运用真意导引（或任其自然）沿任督二脉运转（河车搬运），炼化元精为元炁，此阶段“性命双修”特征显着；关键，玄关窍开，真药产生，真意（非识神）主导采炼，神炁相抱，李道纯更重心法（神炁相抱于中），对具体路线描述相对简约；效验，身心变化显着，精力充沛，百病难侵，气感强烈且可循经运行（通任督），性光渐显，完成“三关”（尾闾、夹脊、玉枕）通透；火候，需灵活把握，采药时需武火（凝神专注，迅速采取归炉），炼药、温养时需文火（温煦涵养，勿忘勿助），重在“知时”（识活子时）与“知止”（采炼适度）。

3. 炼炁化神（中关\/大周天）：

核心，将已炼化的元炁（大药）与元神进一步在“中黄”或整个身心虚空处进行深度温养、交媾，使炁渐化入神，实现“神炁合一”，此时大周天自通（全身经脉贯通），但已无需刻意导引；关键，“守中”功夫更深，常处于高度虚静定境，玄关常开或境界更稳固，神炁融合，结成“大丹”（圣胎），性功主导，命功自然融入；效验，身心寂然，大定大静，呼吸几无（真胎息），性光朗照，智慧洞开，六通渐显（非追求），形神俱妙初阶；火候，纯用文火，甚至“无火”（无为），惟在“常应常静”，保持虚寂本体，神炁自然长养化合，“十月怀胎”喻长期温养。

4. 炼神还虚（上关）：

核心，将已高度合一的神炁（圣胎）进一步炼入虚空，粉碎有形有象之“丹”（“打破虚空”），使个体元神（阳神）与宇宙大道（虚）完全融合，达到“形神俱妙”“与道合真”的究竟解脱境界；关键，超越一切执着，包括对“丹”“我”“法”的执着，体证心性、宇宙本空，阳神脱体，遨游太虚（非目的，是过程），最终“虚空粉碎”，归于无极；火候，无为之极，全凭道性自然运化，所谓“不炼之炼”。

火候总论：

火候即“真意”的运用，文火指真意微照、温和涵养，武火指真意专注、迅速采取或凝聚；准则，“圣人传药不传火，从来火候少人知”，火候是实践中的微妙体验，需明师心传口授或在实修中自然体悟，但总原则不离“顺其自然，勿助勿忘，动静得宜”；中派特色，李道纯强调“中和”火候，反对过猛（伤身）过冷（滞炁），尤其在“守中致和”与“神炁相抱”阶段，贵在温养中和。

重要辅助与注意事项

1. 调息要旨：

李道纯视调息为“总持之门”，息调则心易静，炁易和；方法，从自然呼吸入手，逐步达到深、长、细、匀、柔，关键是“心息相依”：心静息自调，息调心更静，高级阶段归于“真息”（胎息），即呼吸似有似无，丹田自然开合，体呼吸为主；心法，“调息要调真息息，炼神须炼不神神”，真息是神炁相合的产物和表现。

2. 道德修养：

丹道是“道”的体现，修德是修道的基础和保障，“德为功之母”，心术不正、品行不端，难以入静，易入魔障；需遵行社会伦理（孝悌忠信），心怀慈悲，广积阴德，去除贪嗔痴慢疑。

3. 生活起居：

饮食，清淡为主，不过饱过饥，戒除荤腥烟酒等浊气之物（非绝对素食，但重清净），辟谷是功夫深入的自然结果，非强行；作息，规律，保证充足睡眠（初期），但随着功夫深入，睡眠自然减少，重视“子午卯酉”四正时（尤其子时）的静坐；房事，筑基阶段需节制或禁绝（“百日筑基”常指此），炼精化炁阶段更需严格禁欲，保精固炁，高级阶段（炼炁化神后）则自然无欲，非强制。

4. 注意事项与误区警示：

明师的重要性，丹道精深微妙，尤其涉及玄关、火候、采炼等关键环节，极易误解或出偏，有明师指点、印证至关重要；防危虑险，意念过重，导致上火、头胀、胸闷、气乱，需放松，回归“勿忘勿助”；追求幻境，执着于光、声、景等，易入魔障，需知“凡所有相，皆是虚妄”，觉之即过；误解活子时，将**冲动误认为活子时，强行采取，危害极大，真活子时发生在深度虚静中，元炁萌动清纯有力，无欲念伴随；盲目导引，不明气机自然之理，强行用意念导引气行，易导致气滞、走火；忽视德行，心性不修，纵得气感，终难大成，且易招灾祸；循序渐进，贵在坚持，丹道是实践功夫，非空谈理论，需脚踏实地，持之以恒，不可好高骛远，急于求成；因人而异，效验、景象、进度因人而异，不可盲目比较或追求他人体验。

结语：中派丹法的价值与启示

李道纯的中派丹法，以“中和”为核心理念，以“守中致和”为总持法门，以“玄关一窍”为登真关键，以“性命双修、神炁合一”为终极目标，构建了一套系统而精炼的内丹修炼体系，其特色在于：

理论圆融，融合儒释道三教精华（尤其理学“中和”思想与禅宗心性论），直指大道本源；方法精简，强调心法（守中、真意、虚静），相对简化复杂的后天操作，直指先天；强调心性，将性功（炼神修心）置于根本地位，贯穿始终，体现了“修命不修性，修行第一病”的深刻洞见；普适性与高阶性并存，“守中致和”法门相对平实，可为大众养生筑基所用，其“玄关”“神炁相抱”“最上一乘”之论，又为根器高者指明了顿超直入的路径。

李道纯的教诲如同穿越时空的明灯：“炼精者炼元精，非淫佚所感之精；炼气者炼元气，非口鼻呼吸之气；炼神者炼元神，非心意念虑之神。” 中派丹法不仅是一套延年益寿的养生术，更是一条通过内在生命的深刻转化与超越，最终实现天人合一、与道同体的精神解脱之路，它要求修炼者以“中和”之德涵养身心，以“虚静”之心体悟玄机，以“真意”之火淬炼性命，在平凡中践行非凡，于寂静处洞见永恒。

守中致和，玄关自启；神炁相抱，性命归根；粉碎虚空，方见中和大道，本然天真。 此乃李道纯中派丹法留给后世求道者最珍贵的无上心印。