逐道万界的稳健大神 第48章 提升

如果深入剖析传统武术，就会发现它在诸多方面切实受到体能与生理极限的严格约束。

徐渊认识到传统武学所强调的核心能力，诸如力量、速度、耐力以及反应能力等，追根溯源，本质上都是人体肌肉、神经以及骨骼系统功能的外在体现。而这些生理系统，由于自身的构造和运行机制，存在着明确且难以突破的生理上限。

以力量与爆发力为例，其大小主要取决于肌肉纤维类型，尤其是快肌纤维的占比。快肌纤维收缩速度快、力量大，但耐力较差，快肌占比越高，爆发力相对越强。同时，肌肉横截面积也是关键因素，肌肉越粗壮，能产生的力量也就越大。此外，神经募集效率也起着重要作用，它决定了神经系统能够动员多少肌肉纤维参与收缩。

即便传统武术通过“整劲”“寸劲”等精妙技巧来优化发力的协调性，力求将力量发挥到极致，然而最终的力量输出依旧无法摆脱肌肉最大收缩力的限制。就像顶级运动员，其卧推极限大约在300公斤左右，拳力大概处于500 - 600公斤区间，这便是肌肉力量在现实中的强大制约。

肢体运动速度同样受限颇多。肌肉收缩速度决定了肢体动作的快慢，而关节活动范围则为动作的幅度划定了界限。例如，拳速的峰值大约在12 - 15米\/秒，这便是肌肉收缩速度与关节活动范围共同作用下的结果。再看反应速度，它直接受神经传导时间的约束。人类的最快反应速度约为0.1秒，这是因为神经信号的传递速度遵循物理规律，无法超越这一自然设定的物理速度。

耐力，其实质就是由心肺功能所决定的持续运动能力。人体的最大摄氧量存在明确的个体上限，这就如同给耐力设定了一道无法逾越的屏障。无论怎样训练，都难以突破由心肺功能所决定的这一极限。而抗击打能力，虽然可以通过提升局部肌肉和骨骼的密度来增强，但人体的内脏、血管等脆弱器官，其承受力根本无法超越生物组织自身的物理强度，“刀枪不入”这种违背生物力学的现象在现实中绝无可能出现。

显而易见，传统武术中技巧的本质，实际上是对“效率优化”的不懈追求。

传统武学里的“招式”与“心法”，都是通过长期艰苦训练所形成的神经肌肉记忆。这些记忆使得动作更加契合生物力学规律，例如巧妙利用身体重心的转移，如同掌控平衡的艺术，将力量顺势引导；借助关节杠杆原理，如同运用精密的机械装置，放大力量输出。通过这样的方式，在相同的体能基础上，实现输出效率的显着提升。

例如，同样的肌肉力量，当习练者掌握了“蹬地 - 转腰 - 送肩”这种连贯的发力技巧，也就是传统武学中所说的“整劲”时，拳力相较于单纯依靠手臂发力，有可能提升30% - 50%。但需要明确的是，这仅仅是“效率提升”，而非对生理极限的突破，其最终上限依旧受限于原始的肌肉力量。

徐渊在对传统武术的研究中，敏锐地考虑到了它实际上与现代科学存在兼容性。

传统武学中常常被提及，且带有神秘色彩的“气”与“内力”，从科学的角度来看，实则有着合理的解释。所谓的“气”，在很大程度上可以理解为通过呼吸调节所带来的血氧供应优化。这种优化能够显着影响人体的耐力，使习练者在运动过程中保持更持久的体能。而“内力”所描述的一些现象，例如“意念引导动作”，其实是神经高度集中时对肌肉的精准控制，这在现代运动生理学中是有科学依据的。

此外，长期的传统武术训练会让习练者形成一种特殊的本体感觉，即对身体姿态、发力细节达到极致的感知，这同样是可以用现代运动生理学解释的生理现象，绝非超自然能量。

徐渊的这种认知，让传统武术在现代科学的框架下，找到了更为合理且坚实的立足之地，为其传承与发展开辟了新的视野。

徐渊静静地身处这纷繁的世界，他以一种敏锐且清晰的感知力，洞察着身边的人与物。他深知，影视作品中所呈现的奇幻场景与现实之间，横亘着一道难以逾越的鸿沟。

在这个现实的物质世界里，一切都遵循着既定的科学规律运行，超凡的力量隐匿于无形，绝大多数人都在平凡的生活轨迹中前行，而他自己，仿佛是这个平凡世界中的一个异数，踏上了一条与众不同的超凡之路。

当将目光聚焦于传统武术，徐渊有着深刻而理性的认知。传统武术虽承载着深厚的文化底蕴与历史传承，但其上限是明确且基于现实的。

它旨在人体生理极限的范畴内，通过科学、系统且持之以恒的训练，达成“身体控制与格斗效率的最大化”。

在传统武术的修炼体系下，的确能够培育出一批反应敏捷如电、发力精准无误、善于凭借巧妙技巧以弱胜强的实践者。他们犹如灵动的舞者，在格斗的舞台上，凭借精湛的技艺和对身体的完美掌控，展现出传统武术的魅力与力量。

然而，徐渊同样明白，传统武术绝非超脱于科学之外的纯粹“玄学”。它必须遵循物理规律的束缚，诸如“飞檐走壁”这种仿佛违背地心引力的神奇能力，以及“隔空伤人”这种无视空间距离的超自然现象，在现实世界中是不可能实现的。这些在影视作品中被渲染得神乎其神的桥段，不过是人们基于想象而创造的美好愿景。

但这并不意味着传统武术的价值有所削减。恰恰相反，传统武术的珍贵之处，更多地体现在其对人体潜能的深度挖掘上。它像是一把钥匙，开启了人体未知领域的大门，引导习练者逐步探索自身潜藏的力量。同时，传统武术独特的身心协调训练逻辑，更是其核心价值所在。通过特定的动作、呼吸与意念的配合，习练者能够实现身体与心灵的和谐统一，达到一种身心兼修的境界。

这种训练逻辑，不仅能够提升身体的机能，更有助于培养坚韧的意志和强大的心理素质，使习练者在面对生活的种种挑战时，能够保持从容与坚定。因此，传统武术绝非虚无缥缈的“玄学”，而是一门实实在在、蕴含着丰富智慧与价值的人体科学与文化瑰宝。

暂时放下对“传统武学”拓展延伸，甚至与“超凡”链接的想法，徐渊开始按照许开山的讲解，练习基本功。

无极式是桩功的基础，讲究“无过不及，不偏不倚”，如同“混沌未分”的状态，核心是放松与中正。

徐渊双脚自然分开与肩同宽，脚尖朝前双脚平行；双膝微屈，臀部微收，脊柱自然挺直，下颌微收，双肩自然下垂，双手自然垂于体侧，掌心朝内，手指自然放松；双眼微闭。

他抓住许开山提点的关键，全身肌肉放松，排除杂念，体会“身如悬钟”的稳定感，重点是让身体处于“不用力而能保持平衡”的状态。

在传统武术的领域中，“无极式”占据着举足轻重的地位，它是一座大厦的基石，承载着诸多重要的功能。其核心作用之一便是对身体重心进行精准调整，在这个过程中，习练者通过一系列细微而精妙的动作，努力培养出“中正安舒”的理想体态。这种体态与日常生活中常见的不良姿势，如含胸驼背，形成了鲜明的对比。

作为工程师的徐渊，由于长时间伏案工作、低头玩手机等不良习惯，身体逐渐养成了不正确的姿势，不仅影响美观，还可能对身体健康造成负面影响。

而“无极式”就像是一位严格又贴心的体态导师，帮助习练者纠正这些不良姿势，引导身体回归到自然、平衡且健康的状态。

与此同时，“无极式”还具有放松神经系统的奇妙功效。在快节奏的现代生活中，人们往往承受着来自各方面的压力，神经系统长期处于紧张状态。而当习练者沉浸在“无极式”的练习中时，随着身体的放松，神经系统也逐渐舒缓下来，紧张情绪如同被春风吹散的云雾，悄然消散。

这种放松状态为后续更为复杂的呼吸训练和发力技巧的学习，建立起了至关重要的“身体感知”基础。就好比在一片肥沃的土地上播种，只有先精心耕耘好这片土地，后续的种子才能茁壮成长。只有当身体对自身的状态有了清晰、敏锐的感知，习练者才能更好地掌握呼吸的节奏和发力的要点。

徐渊凭借着固化后的“拾荒者之眼”这一独特能力，仿佛拥有了一位时刻相伴的私人身体监测专家。他能够随时随地精准地监测自己的身体状态，无论是肌肉的紧张程度、骨骼的位置，还是呼吸的频率，都逃不过他的“法眼”。

在练习“无极式”的过程中，他借助这双神奇的能力，不断地对桩功姿势进行微调。每一次微调，都是他与身体之间的一次深度对话，都是对“无极式”精髓的一次更深入探寻。

渐渐地，在这不断调整与感受的过程中，徐渊产生了一种明悟。他意识到，“无极式”作为“基础中的基础”，其关键在于侧重放松与中正的内在精神，而并非拘泥于一板一眼的僵化式练习。那种只注重表面形式，而忽略了内在放松与中正的练习方式，实际上是误入歧途，落入了下乘。真正的“无极式”练习，应该是在自然、流畅的状态下，让身体和心灵共同去感受放松与中正所带来的力量，从而为后续的武术修炼打下坚实而深厚的根基。

“精”属性一点微小的提升被“超凡溯源者”模板清晰的捕捉到，并以状态永不退转的异能“固化”。