赔率之外 第106章 正常水平

傍晚六点半，运动康复实验室的灯光依旧明亮。白色的实验台面上，摊开着几份打印整齐的报告，纸张边缘还沾着些许咖啡渍 —— 那是林砚和小陈从下午两点一直忙碌到现在的痕迹。窗外的天色渐渐暗下来，远处体育馆的轮廓在暮色中模糊，偶尔传来几声运动员结束训练后的喧闹，却丝毫没有打乱室内专注的氛围。

林砚将手中的睡眠监测报告轻轻推到实验台另一侧，纸张与台面摩擦发出细微的 “沙沙” 声。他抬手揉了揉眉心，指腹按压着因长时间盯着屏幕而酸胀的太阳穴，随后重新将目光聚焦在电脑屏幕上那条起伏的蓝色曲线 —— 那是李涛过去 24 小时的乳酸代谢监测图。屏幕右下角的时间跳动着，光标在曲线上方缓慢移动，每一次点击，都会弹出一个标注着具体数值和时间的对话框。

“你看这里。” 林砚伸出右手，指尖指向曲线在凌晨三点左右的一段异常波动，“正常情况下，人体在深度睡眠时，乳酸代谢会进入平稳期，数值应该维持在 1.2-1.8mmol\/L 之间，可李涛这里突然从 1.5mmol\/L 回升到了 2.3mmol\/L，而且持续了将近两个小时。” 他顿了顿，又滑动鼠标，调出李涛的睡眠姿势监测数据，“更奇怪的是，他这段时间的睡眠深度评分并不低，翻身次数也只有两次，按理说不应该出现这种代谢异常。”

坐在对面的小陈连忙凑过身，眼睛紧紧盯着屏幕，手指在报告上快速滑动，试图从密密麻麻的数据中找到线索。“我早上看报告的时候也注意到这个问题了，” 他眉头紧锁，语气带着几分困惑，“一开始还以为是监测设备出了故障，特意去检查了传感器的连接状态，结果显示一切正常。而且李涛昨天训练结束后没有额外加餐，饮水量也符合标准，按理说不会有额外的能量摄入影响代谢。”

林砚没有立刻接话，而是起身走到靠墙的资料柜前，从第三层抽屉里翻出一本蓝色封皮的文件夹 —— 那是李涛从三个月前开始接受康复训练后的所有记录。他回到实验台旁，将文件夹摊开，里面整齐地夹着训练计划、体能测试报告、肌肉力量评估表，甚至还有每次训练后李涛的反馈笔记。林砚的手指在纸张上逐一划过，目光停留在两周前的一份腰部肌肉稳定性测试报告上，那里用红色水笔标注着 “左侧腰方肌肌力不足，右侧竖脊肌存在轻微紧张”。

“我觉得，问题可能还是出在他的腰部。” 林砚的语气突然变得肯定起来，他将那份测试报告抽出来，放在小陈面前，“之前我们就发现，李涛腰部肌肉的稳定性不足，当时给他调整了训练计划，增加了核心肌群的激活训练，他反馈说腰部不适感有所缓解，我们就没再深入追踪。但今天训练时，他又提到腰部有些发紧，当时我以为是训练前热身不充分，让他多做了几组动态拉伸，现在看来，事情可能没那么简单。”

小陈连忙拿起报告，仔细看着上面的测试数据和评估结论，眉头渐渐舒展，却又很快皱了起来：“您是说，他的腰部问题一直没彻底解决？可我们上周做的肌力测试，他的腰方肌力量已经达到正常水平了啊。”

“肌力达标不代表功能恢复正常。” 林砚站起身，走到旁边的康复训练区，指着一台腰部稳定性训练仪，“你看这个设备，训练时主要针对的是腰部肌肉的主动收缩能力，但人体在睡眠时，肌肉处于被动维持状态，这时候更考验的是肌肉的静态稳定性和神经控制能力。很有可能在夜间睡眠时，他的腰部肌肉一直处于一种无意识的紧张状态 —— 你想，当核心肌群无法维持脊柱的中立位时，腰部周围的肌肉就会代偿性发力，来保持身体平衡。”

他一边说，一边走到训练垫上，侧卧下来，模拟出腰部肌肉紧张的姿势：“你看，像这样，左侧腰方肌因为力量不足，无法支撑身体重量，右侧竖脊肌就会过度收缩，时间一长，肌肉纤维就会处于持续的牵拉状态。这种持续的肌肉紧张会导致身体消耗额外的能量，而能量代谢过程中，葡萄糖分解不完全就会产生更多的乳酸。白天训练时，肌肉活动量大，乳酸会随着血液流动被代谢掉一部分，但夜间身体代谢速率减慢，乳酸无法及时排出，就会在体内堆积，使得乳酸值在夜间出现回升。”

小陈站在一旁，认真地看着林砚的示范，突然恍然大悟，连忙说道：“您这么一说，我就明白了！之前我还在想，为什么他今天训练时总是扶着膝盖喘气，明明今天的训练强度比上周还低了 10%，他却比平时累很多。早上我还调侃他是不是昨晚没睡好，他说睡得挺沉的，就是早上起来感觉腰有点酸，我当时也没在意，现在想想，原来是因为腰部肌肉的持续紧张，让他在无形中消耗了太多体力。”

他快步走回实验台，拿起今天的训练记录册，翻到李涛的那一页，指着上面的心率数据说：“您看，今天他做深蹲训练时，心率竟然达到了 145 次 \/ 分钟，而上周做同样组数、同样重量的深蹲时，心率只有 130 次 \/ 分钟。当时我还以为是心率监测仪出了问题，让他休息了五分钟重新测，结果还是一样。现在才知道，这是因为腰部肌肉代偿发力，导致全身的能量消耗增加，心率自然就升高了。身体的疲劳感积累得更快，乳酸代谢也受到影响，所以即使训练强度不大，他也会觉得特别累。”

林砚点了点头，接过训练记录册，仔细看着上面的每一项数据：“还有这里，他今天的训练间歇时间比上周延长了 20 秒，而且完成动作的质量也有所下降。你看他的硬拉动作记录，最后两组的髋关节活动度明显减小，这就是腰部肌肉疲劳后，身体为了避免受伤，自动调整了动作模式，用髋关节代偿腰部的发力，长期这样下去，很容易导致髋关节损伤。”

“那我们现在该怎么办？” 小陈的语气带着几分急切，“如果不及时调整，他下周就要参加省队的选拔赛了，要是因为腰部问题影响了成绩，那就太可惜了。”

林砚放下记录册，走到窗边，看着外面渐渐亮起的路灯，沉思了片刻：“首先，我们需要重新评估他的腰部肌肉功能，不仅要测肌力，还要做静态稳定性测试和神经控制能力评估。明天早上我会安排他做一次肌电图检查，看看夜间腰部肌肉的电活动情况，确认是否存在持续放电的现象。其次，要调整他的睡眠姿势，给他定制一个腰部支撑垫，帮助维持脊柱的中立位，减少腰部肌肉的代偿。另外，晚上的康复训练要增加放松环节，比如泡沫轴滚压和静态拉伸，帮助腰部肌肉放松，促进乳酸代谢。”

他转过身，看着小陈，继续说道：“还有，明天的训练计划要暂时调整，减少腰部负荷较大的动作，比如硬拉、深蹲，换成平板支撑、鸟狗式这些核心激活训练，重点加强腰部肌肉的静态稳定性。同时，要密切监测他的乳酸值和心率变化，每训练 30 分钟就测一次，确保乳酸不会过度堆积。”

小陈认真地听着，手里拿着笔在笔记本上快速记录，生怕漏掉任何一个细节。“我明白了，” 他抬起头，眼神里充满了信心，“明天早上我会提前半小时到实验室，准备好肌电图检查的设备，再联系康复治疗师，让他们准备好腰部支撑垫。训练的时候，我会全程盯着他的动作，一旦发现有代偿的迹象，就及时提醒他调整。”

林砚看着小陈认真的样子，欣慰地笑了笑：“不用太紧张，只要我们找到问题的根源，针对性地调整方案，他的情况很快就能改善。李涛的身体素质本来就不错，只是之前我们忽略了腰部肌肉的静态功能评估，这次也算给我们提了个醒 —— 运动康复不是只看表面的肌力数据，还要关注身体在不同状态下的功能表现，这样才能真正帮助运动员解决问题。”

他拿起桌上的睡眠监测报告，重新翻看起来，嘴角露出一丝微笑：“你看，他虽然夜间乳酸值有回升，但深度睡眠时长达到了 4.5 小时，说明他的睡眠质量本身是不错的，只要解决了腰部肌肉紧张的问题，乳酸代谢很快就能恢复正常。下周的选拔赛，他一定能发挥出最好的水平。”

小陈也跟着笑了起来，之前的困惑和焦虑一扫而空。他看了一眼墙上的挂钟，已经快七点半了，连忙收拾起桌上的报告和记录册：“您说得对，我们现在找到问题了，就有办法解决。时间不早了，您也忙了一下午，早点回去休息吧，明天还要早起准备检查呢。”