都市：我的完美男神成长之路 第4章 遇见更好的自己！

11点。

小区旁的华润万家。

“所以主要是这三大类，蛋白质、碳水、脂肪。”

许诚推着购物车，打着电话，走在超市中。

要长胖，肯定就离不开吃，但乱吃也不行，得有针对性。

只是他对吃这方面没什么兴趣，也就一头雾水。

不过在这城市待了2年，认识到人脉的重要性后，也有特意维持着不少值得一交的客户。

张鹏，30多岁，之前装修婚房的客户，一个健身教练。

专业人士。

很快，手机中传出张鹏的声音，“对的，你体重属于极瘦体型，增重的核心，就是吃够、练对、休息好，其中吃就异常重要了，高热量、高营养密度、易吸收，你按我发给你单子买就行。”

许诚笑声感谢道：“谢谢啊，还有你那单子有够详细的，等有时间合适请你跟嫂子吃饭。”

刚粗略看了眼，张鹏发来的是个表格。

其中用餐时间、食物组合、热量范围、核心营养素侧重、注意事项。

填写的非常完整，绝对是合理高效的增重食谱。

电话那头的张鹏也发出了笑声，“哈哈，我们就不要弄这些客套了，当时也是多亏了你设计的婚房，不然你嫂子还不一定嫁呢。”

两人寒暄了几句，许诚接着问道：“张哥，你把你那边健身房的价目表发我一份，我准备办张卡，好好练一练。”

要么不做，要做就要做好。

家里那小小地方，很难出效果，健身房锻炼会更高效，更准确。

对面沉寂一会后，声音再度传来，“我发你V信了，你要真来的话，可别被人哄去买课，挺坑的，增肌训练那些，到时我直接教你就行，不过，你不是住南山区吗，换房子了？”

“是准备换，这边离公司远，不怎么方便，你那要有合适的倒是可以帮我留意一下。”

“我这...这边是离你公司近，还在健身房旁边，但也是...”

“没事，环境好的话5000块左右也行。”

“那行，我留意一下，看能不能做个邻居，哈哈！”

许诚跟他又聊了几句，便挂了电话。

张鹏住的小区跟公司一样，都在福田区。

两者是很近，但那块是市中心，都是高档小区，房租物业都贵，一个精装50平的房子，一个月起码5000多。

以前是住不起的，但现在月租也就几口金粉的事。

之前那个20平的房子，是1800月租加物业费。

环境、物业都不好，小区也是比较老旧的那种，离公司也远，坐巴士需要半个小时。

虽说他也颇为习惯，但有了钱谁又会因为习惯，而继续生活在一个逼仄的房子中。

不去追求更高的生活质量，享受更好的世界呢。

照着手机上张鹏发来的食谱，许诚挑的东西，也全是新鲜贵的，而不是便宜低廉的。

鸡蛋正宗土鸡蛋、牛奶特仑苏、甄稀、燕麦片桂格...

三文鱼大几盒地拿，鲈鱼也是大条鲜活的。

水果更是不怕贵，就怕缺。

颇有些报复性消费的样子。

以前衣服鞋子拼夕夕，午饭晚饭拼好饭，零食水果全不沾。

主打一个活着，不舍得多花一分钱。

只为了攒钱在深城买房。

现在完美度到位，车房都会直接赠送，让他根本无需忧心。

而且见微知着，单看系统一个任务18万的大方奖励，便能知道往后的奖励也不会差。

没有经济压力，那就自然不必再抠抠搜搜，瞻前顾后的。

...

中午12点。

躺在沙发上，刷着抖音，看了会漂亮小姐姐。

许诚也是回了口血，双手不再哆嗦。

身体实在太差，拎着那两大袋东西，才走个上千米。

便累的够呛，手脚酸痛，呼吸急促的。

连饭都没力气做。

不过现在也该动手了，毕竟规律的饮食对肠胃更友好。

拿着手机，许诚快步走到厨房。

250克杂粮熟饭在电饭锅。

只要再做120克的牛肉炖土豆、1根清炒胡萝卜、番茄蛋花汤，就足够午餐的800大卡。

按照视频教程，一顿忙活过后。

卖相一般的几道菜被端上桌，升腾的热气散发着奇怪气味。

坐在桌边，许诚捧着饭，眼中有着些许尴尬。

饭都不咋想吃的他，对于厨艺也就停留在菜熟了就行。

其它的色香，真就跟猪食没差多少。

不过自家饭的味道，还是挺好的。

慢吞细嚼，把饭菜，都一一塞进肚子里，再把碗盘收拾干净。

许诚来到书桌前，打开电脑，开始制定完美度的提升计划。

影响完美度评分的因素太多，只有详细清晰的计划，才能做到更全面准确的提升。

快速获得节点奖励。

先自己做了一份表格，把增重食谱复制进去。

接着把系统提示的外貌仪态、心性素养、财富才能这些，都重起一页输入进去。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！